כיצד ניתן למנוע הפרעות אכילה? 

מניעת הפרעות אכילה זה נושא מורכב ויש מקום לדבר על שלוש רמות של מניעה:

בתוכנית מניעה מומלץ לחזק גורמים מגנים ולהחליש גורמים שעלולים להחריף את המחלה. ב'גורם מגן´ הכוונה למשל ליכולת של המתבגר להתמודד עם לחץ חברתי או לחץ משפחתי, או לחליפין, ללמד את המתבגר איך לקרוא נכון את אמצעי התקשורת. ב"גורמים מסכנים" הכוונה ל- לעשות דיאטה ביחד, להסתיר ולא לספר, או לעשות פעילות גופנית ללא פיקוח.

• לגבי הסכנות הקיימות בדיאטה קיצונית וארוכת טווח
• הפצת ספרות בנושא
• לימוד אנשים צעירים על אסטרטגיות הפרסום הגורמות להם להרגיש נחותים והבנתן. כפתרון, מציעות להם אסטרטגיות פרסום אלו הבטחות שהכל עשוי להשתנות כבמטה קסם אם ישיגו מראה חיצוני מסוים.  זאת, על פי מודלים מקובלים בחברה.

אם חבר או בן אדם צעיר רוצה לרדת במשקל, ברר מה הוא מתכוון להשיג בדיאטה. אם המטרות אינן ריאליות או אם האדם המדובר מרגיש נחות, ברר איתו מה הן הסיבות לתחושתיו אלו. אם תחושות אלה ממשיכות, בקש עזרה מיועץ או מטפל שמוסמך לעבוד עם הפרעות אכילה

אם אתה גבר, הימנע מלבקר נשים שאינן מתאימות לאידיאל היופי שלך. נשים הן בני אדם ולא רק גוף. תבין שלא כל הנשים יכולות להיות דקיקות וגם בריאות. אל תעודד את אשתך, חברתך או בתך לרדת במשקל רק בגלל שאתה תרגיש יותר טוב עם בת זוג יותר רזה.

אם את אישה, היי דוגמה טובה לנשים צעירות - הימנעי מלבקר את צורת גופך, הפסיקי לדבר על דיאטות ומראה חיצוני, הביעי הערצה לגוף בריא, אפילו הגוף שלך, גם אם הוא אינו בדיוק מתאים לדקיקות שהחברה דורשת.

עודדו אותם להיות בריאים ולא חיקוי לדוגמנים ודוגמניות.

הביעו את אהבתכם ואת האיכפתיות שלכם כלפי הצעירים למרות איך שהם נראים.

הימנעו מלעודד אנשים צעירים לרדת במשקל.

תלמדו אותם תזונה טובה מהי - הן בבית והן בבית הספר. הבדילו בין דיאטה לתזונה נכונה.אנשים צעירים רבים חושבים שזה אותו דבר.

תפקידכם כהורים ומבוגרים תומכים לאהוב, לתמוך ולעודד.

אל תנסו לטפל בבעיות של אחרים. תנו לאדם האחר להתגבר ולגדול מהחוויה ומהניסיון.

מתבגרים זקוקים לאיזון בין חוקים וגבולות מצד אחד וחופש ואחריות מצד שני. תנו להם בחירה מתאימה ותנו להם במקביל לחוות את התוצאות של ההחלטות שלהם. אל תגנו עליהם יותר מדי ומהצד האחר, אל תזניחו את ההתייחסות שלכם אליהם. תהיו ערים ללחצים ולכאב בחייהם של הצעירים.

אם אתם חוזרים בפניהם כל הזמן על כך שהם היו יכולים להשיג יותר אם רק היו משתדלים יותר - אולי כדאי שתבררו עם עצמכם את הסיבות לכך והאם אתם עצמכם אינכם חיים באמצעות ההצלחות של ילדיכם.

על כן מומלץ שלא לדחוף ילדים או חברים להישגיות יתר בלימודים, בספורט או בשטחים אחרים.

הקבלה העצמית היא נקודה התפתחותית שכל אדם צריך להשיג. אינך יכול להשיג "קבלה עצמית" בשביל מישהו אחר, אבל אתה בהחלט יכול לעודד ולתמוך.

מומלץ, במקביל, גם לעודד פיתוח הערכה עצמית ואמון עצמי באנשים צעירים וחשופים. הם צריכים לקבל את עצמם כמו שהם.

אך חינוך אינו מספיק.

משפחות, מורים ויועצים יכולים לעזור. קיים צורך אמיתי בחינוך הסביבה הקרובה לסובל/ת מהפרעת אכילה - 

3. אנשים שיש להם כבר סימפטומים מסוימים של המחלה ומנסים למנוע את החרפתם.

2. טיפול בקבוצת סיכון

1. המניעה הקלאסית הראשונית – מנסים למנוע מחלה בכל האוכלוסייה