הליכה נורדית - שגעון חולף ? 

האם שמתם לב שיותר ויותר אנשים " נלכדים " בשגעון של הליכה נורדית - למי שלא יודע מה זה הליכה נורדית הנה הסבר קצר . הליכה נורדית הינה סוג של הליכה משופרת (לתשומת לב למי שרק הולך ) המבטיחה הנאה ופעילות פיזית לכל הגוף ומתאימה לטווח גילים נרחב . הליכה נורדית הינה בעיקרה סוג של ספורט המשתמש במקלות הליכה מיוחדים המזכירים את המקלות המשמשים לסקי . ספורט זה התחיל בפינלאנד בו רצו גולשי הסקי לשמור על הכושר גם בקיץ . בגלל השימוש במקלות ההליכה ההולך מפעיל את החלק העליון של הגוף בנוסף לרגליים . אם רצית לדעת עד כמה יעילה הליכה נורדית , אז סוג הליכה זה יעיל כמו ריצה למרות שזה רק סוג של הליכה . תלוי במידת העוצמה של ההליכה הנורדית , הליכה זו יעילה בעד 40% יותר מאשר הליכה רגילה . מכיוון שסוג ספורט זה לא נתון לחוקים נוקשים ישנם דרכים שונות בהן ניתן לבצע הליכה נורדית ( אפשר לראות סוגי הליכה שונים וגם ריצה ב-DVD הנמכרים ב-EBAY ) אבל בהליכה נכונה אפשר לשרוף עד ל10% קלוריות יותר מאשר בהליכה רגילה . בנוסף הליכה זו מחזקת את החלק העליון של הגוף ומורידה מהלחץ על הברכיים . אנשים שונים מעדיפים היום הליכה נורדית בגלל היתרונות הרבים הנלווים לספורט זה . הליכה נורדית היא סוג של ספורט בטוח כי אינה מפעילה מאמץ גדול על הגוף ומתאימה לצעירים , מבוגרים וקשישים . בכדי לבצע הליכה נורדית נכונה יש להצטייד בציוד המתאים . עיקר הציוד האופייני לספורט זה הוא זוג מקלות הליכה עם כפפות . המקלות ניתנות לכיוון לפי גובה האדם והן עשויות מחומר קל . המקלות באות עם גומיות בצורת סוליה כדי ללכת על הכביש או המדרכה . המקלות באות עם כפפות שננעלות על הידיים . מחיר זוג מקלות בסביבות 250 שקל .הגומיות נשחקות ויש להחליפן מדי פעם . ציוד נוסף הינו ביגוד מתאים למזג האויר ( הליכה נורדית ניתנת לביצוע בכל מזג אויר ובכול סוגי הקרקע ) . בחורף קר מומלץ להגן על הידיים החשופות עם כפפות . אפשר גם לקחת תרמיל קטן בו אפשר לשאת דברים נחוצים להליכה נורדית והם : בקבוק מים (הכרחי בארצות חמות) . כובע להגן מהשמש או כובע למזג אויר קר . בגדים להחלפה ( ביום גשום ). גרביים רזרביות . פאדומטר ( מד צעדים ) כדי לדעת מה המרחק אותו עברנו . באם הולכים לבד רצוי גם לקחת טלפון סלולארי . רשימה זאת היא מתאימה יותר כאשר יוצאים להליכה ארוכה ולזמן ארוך . בהליכה בתוך השכונה אני מסתפק ב-שלוקר ( מתקן מים שנישא על הגב) וכובע .