7 שעות שינה בלילה הן הזמן האידיאלי לבריאות הלב
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

7 שעות שינה בלילה הן הזמן האידיאלי לבריאות הלב 

מאת    [ 14/10/2009 ]
מילים במאמר: 269   [ נצפה 2146 פעמים ]

 
 


7 שעות שינה בלילה הן הזמן האידיאלי לבריאות הלב - כך מגלה מחקר חדש. הסיכון הגדול ביותר: למי שישן 5 שעות או פחות
מאת: איתי לביא ועופר מאיר

עוד סיבה לישון היטב: מחקר אמריקאי חדש מגלה כי מיעוט שעות שינה גורם להצטברות של שכבת סידן על העורקים, שעלולה לגרום למחלות לב וכלי דם.

המחקר מתפרסם בגיליון האחרון של כתב העתJAMA (Journal of the American Medical Association), והוא נערך על ידי צוות חוקרים מהאוניברסיטה של שיקגו.

במחקר השתתפו 495 נבדקים בריאים בני 35 עד 47, והחוקרים עקבו אחריהם ואחר מצב העורקים שלהם במשך 5 שנים. במהלך תקופת המחקר מילאו הנחקרים שאלונים ויומני שינה, ואף ענדו על פרק ידם מכשיר אקטיגרף (מעין שעון קטן, המבצע מעקב אחר שעות השינה ואיכותה).

בתום המחקר עבר כל אחד מהנבדקים "צנתור וירטואלי" (Cardiac CT), במטרה למצוא הצטברות סידן בעורקי הלב - מצב הנחשב כסמן-מקדים להתפתחות טרשת העורקים.

לאחר ניתוח הנתונים גילו החוקרים כי ככל שהנבדקים ישנו פחות בלילה - כך הצטבר יותר סידן על עורקיהם: הצטברויות סידן נמצאו אצל שליש (33%) מהנבדקים שישנו 5 שעות או פחות בלילה; אצל עשירית (10%) מאלו שישנו 6 שעות בלילה; ורק אצל 6% מאלו שישנו 7 שעות ויותר בכל לילה.

המנגנון שגורם לעלייה בכמות הסידן בעורקים ככל שישנים פחות עדיין לא ברור דיו לחוקרים, אולם הם משערים כי הדבר קשור לרמת לחץ הדם (שיורדת בזמן השינה) או להורמון הקורטיזול (cortisol) המופרש במצבי מתח, ושכבר נקשר בעבר לעלייה בהצטברות הסידן בעורקים עם הפחתת כמות השינה.

"למרות שהמחקר שערכנו אינו מוכיח קשר סיבתי ישיר בין חוסר שינה לטרשת העורקים הכליליים - מומלץ מאוד שלא לישון פחות מ-6 שעות בלילה", קובעת מובילת המחקר, ד"ר דיאן לאודרדייל (Dr. Diane Lauderdale).

30/12/2008
שחל טלרפואה - רפואת העתיד פועלת כבר היום, בעשרות אלפי בתים בישראל

עשרות אלפי המנויים של שחל מצוידים במכשור טלרפואי מהמתקדמים בעולם, ההופך את האבחון מהבית לפשוט וידידותי. האמצעים הטכנולוגים העומדים היום לרשות הטלרפואה מאפשרים לצוות הרפואי מעקב שוטף אחרי מצבו של המנוי, בארץ או בעולם.
התקף לב | מחלות לב
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב