הפסקת עישון - יעד שניתן להשגה !
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

הפסקת עישון - יעד שניתן להשגה ! 

מאת    [ 04/10/2009 ]
מילים במאמר: 349   [ נצפה 2867 פעמים ]

 
 
היום בעידן המאה ה-21 ככל שיש יותר מודעות לנזקי העישון וככל שיש בקרב ציבור המעשנים יותר רצון ונכונות להפסיק לעשן . כך מתרבים להן השיטות והדרכים שבאמצעותן ניתן להפסיק לעשן.

הפסקת עישון אינה עניין של מה בכך הפסקת עישון היא תהליך קשה ומורכב, תהליך של ריפוי עצמי והשתחררות מההתמכרות הפיזית והרגשית שיש לנו לסיגריה.
הפסקת עישון יכולה להיות בצורות שונות ולכלול פרמטרים שונים, אנשים יכולים לבחור היום שיטות שונות של גמילה מעישון.

היום ברור לכולם שתהליך של הפסקת עישון צריך להיות מותאם אישית לאופיו של האדם המעשן, למזג הרגשי של האדם המעשן ולאורח חייו של האדם המעשן.

יש הפסקת עישון שהיא חד פעמית, יש הפסקת עישון בעזרת טיפול תרופתי, יש הפסקת עישון בעזרת טיפולים אלטרנטיביים, יש הפסקת עישון בעזרת סדנאות קבוצתיות, יש הפסקת עישון בעזרת סדנה אישית שמטרתה גמילה מעישון, יש הפסקת עישון בעזרת תכשירים שונים שנועדו לסייע לתהליך של גמילה מעישון .

למרות המגוון הרחב של שיטות ודרכים להפסקת עישון ניתן לומר שכל תהליך של הפסקת עישון צריך לכלול מספר מרכיבים שהם:

1. הפסקת הרגל העישון - כל מי שמחליט להפסיק לעשן בעזרת טיפול כלשהו או סדנא כלשהי צריך לעבור את המשוכה הקשה של הפסקת הרגל העישון , ידוע היום שכל אקט שאנו מבצעים באופן קבוע למשך זמן ממושך הופך להיות הרגל מנטאלי ופיזי של הגוף.
אנשים רבים שנמצאים בתהליך של גמילה מעישון מתקשים להפסיק את ההרגל הקבוע של עישון סיגריה לאחר הארוחה, או עישון סיגריה לפני השינה.

2 . הפסקת התלות הפיזית של הגוף- סיגריה מורכבת מניקוטין שהוא סם ממכר, החומרים הממכרים שבניקוטין גורמים להתמכרות פיזית של הגוף.
גמילה מעישון היא תהליך שמכניס אנשים רבים למצב של קריז, האדם הנגמל מעישון אינו מסוגל לתפקד ללא הסיגריה הממכרת, והגוף של האדם צריך להסתגל למצב החדש שבו הניקוטין אינו נכנס יותר לגוף.

3. הפסקת התלות הרגשית- אנשים שמעשנים סיגריות לאורך זמן הופכים את הסיגריה לבת זוג שלהם, ומשתמשים בעישון למטרות שונות. יש כאלו שמעשנים כדי להירגע מעצבים, יש כאלו שמעשנים כדי למנוע מצבים רגשיים שונים כמו בדידות, מועקה, לחץ נפשי, מתח וחרדה. הסיגריה הופכת להיות חבר לנפש שפותר לאדם בעיות רבות .
אדם שהחליט על גמילה מעישון צריך לייצר לעצמו כלים חדשים שבעזרתם הוא יוכל להתמודד עם הסיטואציות הרגשיות שהודחקו בעזרת הסיגריה.
אסף הנעמן-הלל

בקישור הבא ניתן לקבל תוכנית לגמילה מעישון בחינם, כל הטיפים, השיטות ומה שעליך לדעת בכדי להפסיק לעשן.

http://www.ishoomania.com

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב