"אני יודע/ת שאני צריך/ה לעשות משהו אבל פשוט אין לי כח..."
"החיים שלי תקועים"
"אני כזה.מה אפשר לעשות?"
"פשוט נמאס לי, מחר אני מתחיל/ה ל..."
"אין לי זמן"
אם המשפטים האלה מוכרים לכם וגם אתם נמצאים במצב שברור לכם שאתם צריכים לעשות
משהו בעניין כלשהוא בחיים שלכם ואתם לא יודעים ממה להתחיל או שכן יודעים אבל זקוקים
לדחיפה וחסרה לכם מוטיבציה, פשוט תשאלו את עצמכם את השאלה הבאה:
מה אני מרוויח/ה ומפסיד/ה כאשר אני נמנע/ת לעשות את המשהו הזה...?
אחת התופעות השכיחות אצל כולנו היא הקושי להניע את עצמנו לפעולה ואף למחשבה בנושא שידוע לנו שאנו מזניחים אותו והוא מטריד את שלוותנו.
חיי היומיום שלנו כ"כ עמוסים,תזזיתיים ואנו עסוקים כל הזמן במרדף אחרי הזמן, להספיק כמה שיותר,לרצות את הבוס, בן זוג,לקוחות,למצוא זמן למשפ',חברים, ילדים שכל מה שאנחנו רוצים בסופו של יום זה ש-ק-ט. פשוט לא לחשוב,לא לעשות כלום ואז... אנחנו מבטיחים לעצמנו שמחר/השבוע ,נעשה את מה שתכננו ולא הספקנו היום.
עם הזמן,התחושה היא של תסכול והחמצה ואנו כועסים על עצמנו למה אנחנו לא מתחילים להזיז עניינים אם זה כ"כ חשוב לנו ולא טוב לנו עם ה'דבר' הזה, למה לא מצאנו את הזמן לדבר עם הבוס,לחפש עבודה,לשלוח קו"ח,להתחיל דיאטה,להירשם לחוג או לימודים שכבר הרבה זמן אנחנו רוצים או פשוט לעשות משהו שכבר הרבה זמן אנחנו רוצים ומתכננים?
אנו דוחים את העשייה שלנו בשביל קצת שקט שהוא לא באמת שקט כי מבפנים אנו מאוכזבים מעצמנו והראש לא מפסיק לעבוד. המשבר הכי קטן בעבודה הופך להיות בלתי נסבל וההרגשה הלא טובה רק מתעצמת.
אז איך שוברים את המעגל הזה?
עוצרים לרגע וחושבים מה יוצא לנו מזה שאנו לא עושים מה שחשוב לנו.
הכינו רשימה של יתרונות וחסרונות מהמצב:מה אני מרוויח/מפסיד מזה שאני...
לדוג':אני נשארת בעבודה שאני מרגישה בה מבוזבזת-
מה אני מרוויחה מזה?
כסף,נוחות,מעמד.
מה אני מפסידה מזה?
הנאה,חוסר קידום ,שכר נמוך.
רשמו כל מה שעולה בדעתכם עד שתרגישו שרשמתם ה-כ-ל .
לאחר שסיימתם את הרשימה בדקו האם הרווחים עולים על ההפסדים והחליטו מהו הצעד הקטן הבא שאני יכול/ה להתחיל לעשות בשביל להתקדם?.
אם נראה שהרווח שלי גדול יותר ראשית, נשאל- מדוע אני מרגיש מתוסכל? מה יכול לשפר לי את ההרגשה?.
אם נראה שההפסד שלי גדול יותר ברור לי שמתחייבת כאן פעולה. מה הצעד הראשון שאני יכול להתחיל כבר היום? לעדכן קו"ח,לחשוב איזה עבודה
הייתי רוצה, אולי לנסות לדבר עם המנהל שלי?
ברגע שנבין שאנחנו רק מפסידים מהדחיינות הזו,מהפחד או מהעצלות שלנו זה יעורר אותנו ויגביר לנו את המוטיבציה לפעול.
הרשימה הזו תעשה לנו סדר במחשבות ותהיה מוחשית יותר ותדרבן אותנו לעשות את השינוי לו אנו מייחלים.
לסיכום, כל יום בו אנו מרגישים כי בתחום מסוים בחיינו יש פער גדול בין הרצוי למצוי רק מגדיל אצלנו את תחושת המחנק ובסופו של דבר
זה ישפיע לנו על כל תחומי החיים ויביא אותנו לנקודה של יאוש וחוסר מוטיבציה גדולים יותר.
אז תעשו טובה לעצמכם היום:
שבו עכשיו (כן,עכשיו..) תערכו את הרשימה,תחליטו על פעולה אחת קטנה שתעודד ותקדם אתכם .
תלו אותה על המקרר, מחשב או כל מקום שיהיה לכם נוח ויעזור לזכור מה יוצא לכם מזה...
אל תבזבזו זמן ואנרגיה על מה שתלוי רק בכם.
"מה שהיה לפני שנייה כבר איננו.
מה שיהיה עוד שנייה -אולי יהיה ואולי לא.
עכשיו זה כל מה שיש לך. לך על זה!"
לין.סט ג'ימס
בהצלחה!
מיטל משה
מאמנת להצלחה אישית
