מה זה, בכלל, NLP ? 

מהו NLP?

מאת שיר-לי שני, מטפלת מוסמכת בדרגת רב-אמן(ית) ב NLP

NLP -Neuro Linguistic Programming  - תכנות לשוני-נוירולוגי, נקראת כך משום שמדובר בתכנות מחדש של המח, כך שהתגובות, התחושות וההתנהגויות הרצויות לנו יהפכו לאוטומטיות.

אם נעצור לחשוב על זה, נשים לב שההתנהגויות הכי פשוטות, יומיומיות, טבעיות שלנו, לא מודעות. הן אוטומטיות.

נסו לחשוב על התנהגויות אוטומטיות שהייתם רוצים להיפטר מהן. כמה נפלא זה יהיה כשהן תעלמנה בקלות, ללא מאמץ, כאילו מעולם לא היו. כשלא תוכלו אפילו לדמיין את עצמכם מתנהגים בצורה הזו...  

ועכשיו נסו לחשוב על ההתנהגויות ותחושות שהיית רוצה לסגל לעצמכם, כמה נפלא זה יהיה כשהן תהיינה אוטומטיות וטבעיות, כשלא תוכלו אפילו לדמיין את עצמכם בלעדיהן...

אילו שינויים ניתן לעשות?

ניתן לשנות התנהגויות (למשל, התפרצויות זעם), מצבי חיים (למשל, מציאת זוגיות), הרגלים (התמכרות, למשל), וגם מצבים בריאותיים (למשל, פסוריאזיס). NLP משמש גם לשינוי פסיכולוגי וגם לשינוי בריאותי. ובלבד שהשינוי רצוי לאדם ומתאים לאורח החיים שהאדם רוצה.

האם ניתן לייצר התנהגות לא מודעת?

נסו להיזכר בפעם הראשונה שישבתם מאחורי ההגה, בשיעור הנהיגה הראשון שלכם...  כמה מודעים היינו כולנו לכל לחיצה של הרגל על הדוושה, לכל נגיעה בהגה... ועכשיו, הנהגים בינינו נוהגים באוטומט, לפעמים אפילו תוך כדי משחק ברדיו, שיחה בדיבורית, או סתם מחשבות על היום שהיה או שמתחיל...

ואם נקח דוגמה קיצונית יותר, בואו נחשוב על פוביה: פחד שאינו מותאם לרמת האיום שיוצר גירוי ספציפי. רובנו לא מחבבים ג'וקים באופן מיוחד. אולם רק אדם שיש לו, פוביה מג'וקים, יחווה התקף חרדה מלא בכל פעם שיראה ג'וק. הוא ירגיש משותק, חסר אונים, יחווה הזעת יתר, קשיי נשימה, ויתכן שיגיב גם בצרחות או בטיפוס למקום גבוה... אם נבקש מאדם שאין לו פוביה כזו, ללמוד אותה באופן מודע, סביר שהוא יכשל באחד ממרכיביה הבלתי נשלטים. גם אם יזכור לצרוח, או לטפס למקום גבוה, הסיכוי שיוכל לייצר הזעת יתר די קלוש...

אם כך, כיצד למד זאת בעל הפוביה? בחלק הלא מודע של מוחו, הג'וק מתקשר לאיום קיומי. והקישור הנוירולוגי האוטומטי הזה משפיע על מערכות גופו. חשבו כמה נפלא זה יהיה לאותו אדם, אם יוכל להרגיש מה שירצה ליד ג'וק, מה שבעיניו ההפך הגמור מפוביה!

כיצד נעשה זאת?

ראשית, עלינו להבין, שהמח שלנו מגיב לגירוי מדומה בדיוק באותה צורה שהוא מגיב לגירוי אמיתי. הנוירונים שלנו לא עוצרים לבדוק אם מדובר במציאות או בדמיון. לו היו עוצרים לבחון זאת, הרי הפוביה לא היתה קיימת, משום שהיינו שמים לב שהג'וק אינו מהווה איום קיומי כלל וכלל...

כדי להוכיח זאת, ננסה עכשיו תרגיל קטנטן:

חשבו על המאכל שאתם הכי אוהבים...

דמיינו צלחת מלאה בו, בדיוק במידה שאתם אוהבים.

שימו לב לצבע המאכל, בדיוק כפי שאתם אוהבים, לריח שלו, למקרם, להגשה המוקפדת, לטמפרטורה הנכונה בדיוק, לצורת ההכנה שאתם הכי אוהבים...

ועכשיו, כשהצלחת מונחת לפניכם, בדיוק כפי שאתם אוהבים, דמיינו עצמכם לוקחים ביס...

שימו לב מה קרה לבלוטות הרוק בפה שלכם, לבטן שלכם, לבלוטות הטעם והריח... J

שנית, עלינו להבין שבמצב הרפיה ודמיון, אנחנו מתקשרים עם הלא מודע של האדם.

המודע ישמש אותנו כדי לברר מידע, לשאול שאלות, לתקשר מילולית, לערער אמונות יסוד... מילים ישמשו  אותנו מולו.

בעבודה עם הלא מודע, כלי העבודה שלנו הוא הדמיון - כשאנחנו מדמיינים משהו במצב של הרפיה, בעצם המח שלנו קולט את המידע ומפנים אותו ישירות ללא מודע, כאילו חווינו זאת. החלק הזה יבוצע בהרפיה מלאה ונעימה...

שלישית, אנחנו זוכרים תמיד שהחוויה הסובייקטיבית של האדם היא מה שיוצר את העולם שלו. בשביל אדם עם פוביה מג'וקים, חווית הפחד היא שהופכת אותם לאיום קיומי מוחשי. בשביל אדם שמפחד מהחוץ, העולם מצטמק לקירות ביתו. לכן, טיפול NLP מיועד לשנות את החוויה של המונחה. משום כך, המונחה מגדיר את מטרות הטיפול בעצמו והתהליך כולו מתבסס על עולם החוויות, הערכים, המושגים והאסוציאציות של המונחה, יוצא מתוך וחוזר אל השקפת עולמו.

NLP משול למסע בשבילי החיים: המונחה מגדיר את היעד, והמנחה הוא מורה הדרך...