מפרק הקרסול נושא את כל משקל הגוף, והוא נתון תחת עומסים רבים מאוד במהלך היום יום.
כדי להתאים את עצמו למשטחים השונים עליהם אנו עומדים, הקרסול שלנו בעל תכונות חשובות מאוד: הינו גמיש, חזק ויציב.
למרות מבנה הקרסול שלנו, פציעות בקרסול הינן דבר נפוץ מאוד, בעיקר אצל ספורטאים אשר פעילותם מאמצת מאוד את הקרסול.
להלן הגורמים העיקריים לפציעות השונות בקרסול:
נעילת נעלי עקב גבוה
שימוש בנעליים שחוקות
הליכה על משטחים משופעים
ביצוע פעילות ספורטיבית מאומצת מדי
הליכה על משטחים קשים מדי כגון בטון
נעילת נעליים צרות מדי (לרוב אצל נשים)
ביצוע פעילות גופנית ללא נעליים ללא בולמי זעזועים
ביצוע פעילות גופנית ללא חימום המפרקים לפני האימון
ביצוע פעילות גופנית ללא מתיחת השרירים בסיום האימון
סוגי הפציעות האפשריות בקרסול הינן
נקע בקרסול - נגרם כתוצאה מתנועה מוגזמת של הקרסול בסיבוב פנימי או חיצוני (לרוב כתוצאה מפעילות ספורטיבית).
שבר בקרסול - שבר בקרסול יכול להיגרם כתוצאה מפציעה טראומתית כגון: חבלה ישירה בקרסול, ריצה, מעידה, הליכה או כתוצאה מפעילות יתר על הרגל. פציעות כתוצאה מפעילות יתר נקראות שברי מאמץ.
דלקת בגיד אכילס - דלקת בגיד אכילס נפוצה מאוד, בעיקר אצל ספורטאים כגון: אצנים, טניסאים, כדורסלנים, כדורגלנים וכו, והיא מגיעה לכ-15% מכלל הפציעות בגפה התחתונה.
קרע בגיד אכילס - קרע בגיד אכילס שכיח מאוד בקרב ספורטאים שתחום הספורט גורם להפעלת גיד אכילס, כגון: כדורגל, כדורסל, טניס וכו'.
כיצד ניתן למנוע פציעות בקרסול?
לא ללכת עם נעלים שחוקות
לוודא שבנעלי הספורט שלכם יש בולמי זעזועים
לבצע חימום לפני כל פעילות גופנית ומתיחות לאחר מכן
לא לרוץ על משטחים קשים או משטחים משופעים
לאכול נכון ולא להחסיר מהגוף את כל אבות המזון, בפטר סידן החשוב לעצמות
בכל מקרה בו מופיע כאב בעת פעילות גופנית, להפסיק את הפעילות ולנוח
