הליכה נורדית - מספר אמצעי זהירות 

עם נטיית האנשים להקדיש יותר ויותר זמן לבריאותם הרבה מהם מבינים את היתרונות שבהליכה נורדית ונוטים להתחיל בה. באם גם אתם התחלתם בהליכה נורדית , ישנם מספר אמצעי זהירות שכדאי לנקוט בהם למקרה שתפגשו בהליכה במישהו לא ידידותי במיוחד . הדבר במיוחד חשוב אם בדרך כלל הנכם צועדים לבד ואז הנכם "מטרה נוחה" יותר לתוקף. כהערת ביניים אני יכול לציין שקשה להולך נורדי ללכת עם הולך רגיל , כי ההולך הנורדי הולך בדרך כלל יותר מהיר ולכן באין לו שותפים הוא הולך לבד . אחד הדברים החשובים ביותר לפני יציאה להליכה נורדית היא להודיע למישהו על יציאתכם ,המסלול המיועד וזמן החזרה המשוער . בדרך זו , אם אינכם חוזרים בזמן סביר , יכולים להתחיל לחפש אתכם . אם יש ברשותכם כלב , הוא ישמח לצאת וללכת אתכם וזה ישמש גם להרתעה . אל תקחו אתכם חפצים מיותרים בזמן ההליכה . אל תקחו ארנק ולא תכשיטים . אם אתם מעדיפים להאזין לרדיו בזמן ההליכה ( לדעתי זה מפריע לקצב ההליכה ) , קחו מכשיר זול שגם לא יהיה אטרקטיבי לגנב . באם אתם לוקחים מכשיר טלפון סוללרי ( כדאי מאוד ) , הכניסו אותו לכיס ושלא יבלוט ,( כאשר הוא במצב רטט) , כך שלא ימשוך תשומת לב אליכם כאשר הוא מצלצל . אמצעי מנע נוסף הוא לא להצמד לשיגרה למשל אל תלכו באותו זמן ואותו מסלול בכל יום . זה ימנע מתוקף פוטנציאלי לתכנן משהו כי אינו יודע היכן ומתי תהיו . אין ברצוני להפחיד אתכם אבל הרבה מקרה תקיפה ושוד הינם ארועים המתוכננים מראש המנצלים את השיגרה בה נמצא ההולך הנורדי . השתדלו להמנע מהליכה נורדית במקומות מבודדים והעדיפו מקומות ציבוריים הפתוחים לכל כיוון . אף פעם אינכם יודעים מי מסתתר בסמטה , או מתחבא מאחורי "צפרדע זבל " ולכן הטוב ביותר להמנע מאיזורים כאלה . באם הינכם הולכים הליכה נורדית כאשר חשוך בחוץ , היו בטוחים שהנכם הולכים רק באיזורים מוארים הייטב עם אנשים מסביבכם . התרחקו ממגרשי חנייה ריקים או מדרכות אפלות . הסיכוי קטן שמישהו יתקיף אתכם במקום שישנם עדים למקרה תקיפה . באם הנכם הולכים על הכביש עליכם ללכת כאשר הפנים לכיוון תנועת המכוניות ממול ., כך תוכלו לראות מה בא מולכם ולהגיב בהתאם . כאשר אתם הולכים הליכה נורדית היו ערניים לנעשה סביבכם. אם אתם רואים מישהו או משהו חשוד , עדיף לבטל את ההליכה או להכנס למקום ציבורי כמו חנות או קניון . באם הנכם מאזינים למוזיקה בזמן ההליכה הנורדית , עדיף שהמוזיקה לא תהייה בעוצמה גבוהה כדי שתוכלו לשמוע את הנעשה סביבכם . יתכן שאתם גרים בסביבה מהוגנת ,בה מקרי התקיפה נדירים ,אבל לא יזיק אם תדעו על אמצעי מניעה שונים כדי להיות מוכנים .