כיצד לבצע שינוי בחיי? 

לא מעט אנשים שואפים לבצע שינויי בחייהם, אך הם נרתעים כי ההרגל נראה חזק בעיניהם מן השינוי.

ההרגל, אף שלעיתים תוקע, יש בו מן המוכר, דבר זה מעניק אמפתיה לכוחו של ההרגל , אף אם אינו תורם לאיכות חיי.

על מנת לערוך את השינוי המיוחל, אני מציעה סדרת שאלות שיעזרו לכם לעבור את תהליך השינוי , בקלות רבה יותר.

כדי לערוך שינוי בחיינו נדרש אומץ לב ומאמץ לא מבוטל . דרושה לכך אנרגיה רבה ויכולת הנעה גבוהה.



מה אני מתכנן לשנות בחיי?

בדרך כלל זה תכונת אופי או התנהגות שאינני מרוצה ממנה בהווה, מסיבות שונות, אחת מהן והעיקרית לכך, התכונה/ התנהגות הזאת פוגמת ופוגעת האיכות חיי,

למשל אדם שמאחר בעקביות וכתוצאה מכך תחמיץ הזדמנויות או הורים שמרבים לצעוק על ילדיהם, ונוצרת אווירת נכאים בבית או חוסר תקשורת עם ילדיהם.

כדי ליצור שינוי צריך להיות מודע-

2. מה אני רוצה לשנות?

השאלה הבאה היא שאדם החפץ בשינוי בחייו צריך שישאל את עצמו בכנות-

3. כיצד השינוי הזה יתרום לחיי? איזה רווח מיטבי אפיק בחיי כתוצאה מהשינוי הזה?

עצמו עיניים - דמיינו את עצמכם לאחר תהליך השינוי- כיצד ייראו חייכם לאחר תהליך השינוי?

מה תרוויחו מהשינוי הזה? נינוחות? זרימה? מערכת יחסים טובה יותר?

השלב הבא בתהליך השינוי שאני צריך לשאול את עצמי היא:

4. מה אני מתכוון לעשות, החל מרגע זה, אשר יקרב אותי לקראת השינוי המיוחל?

איזו מחשבה או פעולה עליי לאמץ כדי להשיג את מטרתי? מה יחזק את ההתנהגות המיוחלת?

5. הגדירו מה יגרום לי לדעת כי השינוי/ המטרה שהצבתי לעצמי אכן נעשתה?

לשאול האם עמדתי במטרות שהצבתי לעצמי? אם כן, להתגאות בהישגים הללו. לצ'פר את עצמי במשהו שיחזק אותי ויעניק לי גמול על השינוי המיוחל.

6. במידה ולא הצלחתי לעמוד במטרות והשינוי שרציתי לעשות- לעצור ולשאול את עצמי את השאלה הבאה:

מה הסיבה לכך שלא הצלחתי לעמוד במטרה שהצבתי לעצמי? : מה לא עבד שם ואיזו דרך פעולה חדשה עליי לנקוט כדי שאצליח לעמוד בשינוי שהצבתי לעצמי?



זכרו את משפטו של בנימין ד'יזרעלי " סוד ההצלחה הוא התמדה ודבקות במטרה",

שינוי הינו אפשרי , שאם התכנון להשיג אותו הוא טוב, מציאותי וברור- אין כל סיבה מדוע לא להשיג אותו. חשוב גם לחלק את השינוי לצעדים קטנים, ולבדוק במהלך תהליך השינוי, כיצד אתם מתקדמים לעבר השינוי המיוחל.

זכרו כי גם שינוי , ולו הקטן ביותר, הינו שינוי גדול. העריכו כל שינוי ולו הקטן ביותר

בתקווה שתמצאו בעצמכם את היכולות, הכישורים והכוחות לערוך את השינויים אשר ייטיבו את חייכם.