הזכרונות שלנו -מה אנו עושים איתם? 

במהלך חיינו אנו צוברים זכרונות חלקם נעימים וחלקם אינם כה נעימים,
מה אנו עושים בכל אוסף הזכרונות הזה?
יש לנו ימי זיכרון בהם אנו מתייחדים עם הכאב שלנו ומתמסרים אליו.
מה קורה בשאר ימיות השנה? האם הכאב נעלם?, איך מתמודדים עם הזיכרון שמציף כל פעם מחדש?
הזכרונות הנעימים שלנו מאוחסנים בנשמה שלנו ובכל רגע אנו יכולים להתחבר אליהם ולהתענג על החוויות מחדש כמובן בתנאי שאנו יודעים שאלו הם זכרונות העבר ולא חיינו עכשיו.
הזכרונות הקשים יותר שלנו גם הם מאוחסנים בנשמה שלנו וכל פעם שהם צפים מתעורר בנו אותו כאב ישן שאינו מרפה ומחזיר אותנו אל אותה חוויה שאותה אנו כה רוצים לשים מאחורינו.
הדרך להיפרד מזכרונות כואבים היא לתת להם מקום, לתת לעצמנו לחוש את אותו כאב, להתמסר לחוויה ואז להיפרד ממנה.
זה לא לשכוח, זה לא אומר שזה נעלם אבל העוצמה פוחתת ופתאום הכאב לא כל כך גדול .
הזכרונות שלנו הם חלק ממי שאנחנו וכמו שאנו בוחרים לשנות דברים בחיינו, להתפתח, לשנות הרגלים ודפוסים כך אפשר לעשות עם הזכרונות שלנו. לתת להם את מלוא הבמה ואז להיפרד ולהמשיך הלאה.
להמשיך הלאה זה החשוב ביותר, כיוון שאם לא ניפרד מאותם זכרונות נחייה אותם כל פעם מחדש והם אלו שיובילו את חיינו ונחייה בעצם בעבר ולא בהווה.
להיפרד מזיכרון כואב זה כמו להיפרד מחלק שבתוכנו זמן כה רב והפרידה קשה גם אם אנו מבינים שזהו הדבר הנכון לעשות.
אנו מפחדים לשחרר משהו שהיה איתנו זמן כל כך ממושך ועולות השאלות מה יחליף אותו?
האם אני אשכח?
התשובה היא לא, יחליפו אותו זכרונות חדשים שאנו נרשה לעצמנו ליצור, במקום כאב תבוא אהבה ואולי גם געגוע, ויתפנה מקום רב לחוויות חדשות שממתינות שרק נבחר בהן.

להלן כמה דרכים אפקטיביות לשחרור ופרידה מזכרונות קשים:
o לכתוב מכתב פרידה, לבטא את כל תחושותינו ובסופו של המכתב להיפרד לשלום מאותה חוויה שאנו כה רוצים לשים מאחורינו.
o אפשר לנהל יומן בו אנו נותנים מקום לחוויות והרגשות השליליים שלנו וע"י כך משחררים תחושות קשות או אכזבות.
יש כוח למילה הכתובה ברגע שאנו מעלים אותה על הכתב היא יוצאת
מתוכנו ומקבלת משמעות חדשה לכן ניהול יומן מסע רגשי הינו מומלץ.
o פרידה מאדם אהוב היא אולי הקשה ביותר, ולכן אני מציעה לכתוב את כל החוויות הנעימות והמשמעותיות שעברנו עם אותו אדם וליצור ספר זכרונות נעימים ושמחים מלווה בתמונות.
o מכתב פרידה לאדם אהוב, לכתוב מכתב פרידה המביע את רגשותינו ותחושותינו, את העצב והגעגוע, האהבה והמשמעות שהיתה לו בחיינו. לסיים את המכתב במילות פרידה ולהתחבר לחיים שלנו מחדש ולא לפרידה.

יש לזכור שזכרונות הם חלק בלתי נפרד מחיינו, אך הם זכרונות, הם לא החיים שלנו כאן ועכשיו, בהווה אותו אנו יוצרים. כל רגע הוא הזדמנות ליצירת זכרון חדש.