צאו מהדיכאון!
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

צאו מהדיכאון! 

מאת    [ 21/04/2009 ]
מילים במאמר: 309   [ נצפה 2341 פעמים ]

 
 
בס"ד
 
אחת הבעיות הנפוצות של דורנו, והיום מדברים עליה בגלוי ולא כל כך מסתירים, היא בעיית הדיכאון המתמשך.

לא תמיד מוצאים הסבר לתחושה הרעה, ליאוש, לחוסר מוטיבציה. וכיום אין זה סוד ואין זו בושה כלל לקחת תרופת הרגעה ואפילו לכבד חברים...

אבל בזמנים קודמים הסתירו כי התביישו. דיכאון היה מסוג הדברים שאין מדברים עליהם. אדם שסבל מכך ובני משפחתו פשוט עשו עצמם כמתעלמים וכלא מודעים והמשיכו בחיי סבל או פנו לתרופות סבתא שהיו מוכרות, או במקרה הגרוע הניחו לסובל מדיכאון לדעוך לאט לאט.. זאת לאחר שהאשימו אותו בעצלות ובבטלנות..

דיכאון הינו תוצאה של חוסר אונים וחוסר יכולת של אדם לחוש שליטה בחייו. יתכן שתחושת הדכאון היא המגן שמסייע בעדו להימנע מהתמודדות.

צער וכאב שחווה האדם אינם נעלמים מעצמם אם אין מטפלים בהם. כל כאב צריך התייחסות ופתרון. מה שנשאר מצטבר וכל קושי נוסף מעיק ומעצים את הכאב וחוסר האונים עד שהאדם חש שאינו יכול יותר.

סיבה נוספת יכולה להיות בחוויה טראומטית קשה המשאירה משקע כואב שהאדם אולי חש קצת אשם בכך שאינו יכול להתמודד. במצב כזה הוא עלול לאבד את הכוח הנפשי להמשיך. הוא עלול למצוא עצמו לא מסוגל לעשות ולו צעד אחד קטן נוסף. הוא יצטרך אמצעים חיצוניים.

הצעות פשוטות לטיפול בדכאון (במצבים קשים רצוי לפנות לייעוץ):

שיחה - מישהו לשתף אותו..

פעילות - למשל - הליכה - לפחות 20 דקות ביום.

אמבטיות - עם תמצית אורן, או לחים שטופים היטב.
               שאיפת אדים מעלי אורן מורתחים.

תוספים ושתייה - שתית תה - מליסה, מנטה, נענע, לואיזה, מרווה -
              בצל קצוץ מעורב במלח -
              להרבות באכילת תפוחים ובשתיית מיץ תפוחים. -
              אכילת אתרוג בכל צורה.

השלמת ויטמינים (מחסור בויטמינים גם הוא מהווה סיבה לדיכאון לכן חשוב מאוד קודם כל לדאוג לתזונה מאוזנת).
ויטמינים נחוצים במצב דיכאון: -
- ויטמין b - אבוקדו, אגוזים, אורז חום, כבד, חלב, ביצים -
- ויטמין c - פלפל אדום, דובדבן, גויאבה, כרוב עלים ופטרוזיליה.
 

רפואה שלימה!
 
צפורה בראבי
ד.א. teilot1@walla.com

האתר שלי:
http://site.2all.co.il/gamt
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב