נדודי שינה
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

נדודי שינה 

מאת    [ 12/04/2009 ]
מילים במאמר: 244   [ נצפה 1357 פעמים ]

 
 

נדודי שינה


ישנם מספר סוגים ורמות של נדודי שינה והם: נדודי שינה חולפים הנמשכים מספר ימים, נדודי שינה קצרי מועד הנמשכים מספר שבועות והסוג הכי חמור של נדודי שינה הוא נדודי שינה כרוניים שאפשר להצביע על קיומם כאשר יודעים שקיימים קשיים בהירדמות וביכולת לישון שינה רצופה ואיכותית במשך מספר חודשים.קיימים מספר גורמים לנדודי שינה אך לא כולם ידועים. ידוע כי ניתן להקל על נדודי שינה ע"י מספר שינויים באורח החיים כמו הקפדה על ביצוע פעילות גופנית מספר פעמים בשבוע, הימנעות מפעילות מאומצת סמוך למועד המתוכנן לשינה והימנעות מצריכת מזון ומשקאות המכילים קפאין בסמוך לשינה. בנוסף מעריכים שכ15% סובלים מנדודי שינה כרוניים וידוע כי נדודי שינה נפוצים יותר באנשים מבוגרים.בנוסף עלה מהסקר שנשים סובלות מבעיות שינה בתדירות הרבה יותר גבוהה מאשר גברים.נדודי שינה יכולים להתבטא גם בחוסר יכולת לישון בזמנים רצויים. היום ידוע כי נדודי שינה הם תופעה עולמית נפוצה. מעריכים שכמעט כל אוכלוסיית העולם סובלת או סבלה אי פעם מנדודי שינה.בשנים 2003-2004 נערך בישראל סקר מטעם ארגון הבריאות העולמי שגילה שכשליש מתושבי ישראל סובלים מבעיות שינה.נדודי שינה עשויים לגרום לעייפות, עצבנות, קשיים בריכוז ופגיעה במערכת החיסונית ולכן אין זו הפתעה כי נמצא שנדודי שינה מגדילים את הסיכוי להיות מעורב בתאונת דרכים עקב הפגיעה ביכולת הריכוז וקבלת ההחלטות.נדודי שינה הם תלונה או תחושה אודות שינה בלתי מספקת היכולה להתבטא במספר מקרים: יקיצות מרובות במהלך הלילה וקושי בהירדמות אחריהן, קושי להירדם, יקיצות מוקדמות בבוקר ושינה שאינה איכותית. כדי שהמצב יוגדר כנדודי שינה נדרש שבנוסף לתסמינים הנ"ל החולה ירגיש באמת שהוא סובל והדבר פוגע בתפקודו היומיומי.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב