דיאטה - התמודדות עם שינויים
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

דיאטה - התמודדות עם שינויים 

מאת    [ 15/03/2009 ]
מילים במאמר: 514   [ נצפה 1974 פעמים ]

 
 

כשאתם מחליטים לעשות דיאטה, אתם בעצם מחליטים לעשות שינוי בחיים. אתם נדרשים לבחור לאכול מאכלים מסוימים, אתם נדרשים לשנות את סדרי הארוחות שלכם , נדרשים לעשות פעילות גופנית ולהיערך בצורה חדשה לכל יום. מעבר לשינויים אלו יש המון שינויים רגשיים שצריכים לעשות כדי להצליח בדיאטה שאותה התחלתם ובד"כ אלו הם המקומות הקשים, אלו המקומות ששוברים ושם השינוי הוא קשה יותר. אני חושבת שהקושי הגדול אצל מי שניסה הרבה דיאטות בחיים שלו הוא באמונה שזה יכול להצליח, ביכולת לעשות ויתור כדי להצליח ולהיות רזה ולראות את הרווח שקיים בויתור הזה. הפחד הגדול שמלווה את הקושי הזה הוא שאולי לא נצליח, ששוב נכשל, ששוב נאכזב את עצמנו ואת הסובבים אותנו. כדי לא להתמודד עם הפחד הזה וכדי שלא נצטרך שוב לאכזב, אנחנו בוחרים להישאר במקום הנוח שלנו ולהמשיך בהרגלי האכילה הרגילים שלנו. המחשבה שמנהלת אותנו היא שגם ככה לא נצליח אז למה לנסות בכלל. מחשבה כזו באה מפחד מאוד גדול וחוסמת אותנו מלעשות את השינוי המיוחל. פחד נוסף שמקשה עלינו ומשאיר אותנו במקום הוא הויתור על מי שאנחנו כיום. אולי אנחנו לא אוהבים את הגוף שלנו ואנחנו מאוד רוצים להרזות, אבל כשנרזה כבר לא נוכל להאשים את השומן בכל הדברים הרעים שקורים לנו, כבר לא נוכל להסתתר מאחוריו ולהגיד שלא מצאנו זוגיות, או לא התקבלנו לעבודה או כל דבר אחר בגלל השומן. הירידה במשקל תחייב אותנו להתמודד עם מי שאנחנו באמת ולא תמיד אנחנו יודעים מי נמצא שם באמת כי הוא תמיד התחבא מאחורי האשמות כוזבות. תהליכי שינוי בחיים דורשים מאיתנו התמודדות כפולה, עלינו להתמודד עם המחשבות שלנו ועם הרגשות שלנו בו זמנית. למה אנחנו כל כך פוחדים משינויים? למה אנחנו לא מקבלים בברכה את החדש, הלא ידוע? אם נחזור רגע לילדות שלנו, הרי לאורך החיים עברנו הרבה שינויים, עברנו דירות, הכרנו אנשים חדשים, התחלנו בית ספר חדש, למדנו לנהוג, הכרנו בן זוג, ילדנו ילדים, החלפנו עבודות. אז מה קרה לנו שאנחנו לא מקדמים שינויים בברכה? למה אנחנו מעדיפים להישאר במקום הנוח שלנו ולא מאפשרים לעצמנו להגשים חלומות? לאורך החיים אנחנו משתנים וחוויות מסוימות שעברנו מקבעות אותנו וגורמות לנו לפחד. השינוי מחייב אותנו לעבור ממצב ידוע ומוכר למצב לא ידוע ואנחנו לא בטוחים שנאהב את המצב החדש הזה או לא בטוחים שנדע איך להתמודד איתו. אם נחזור לדיאטה, במצב שבו אנחנו רגילים לברוח אל האוכל ולהתנחם בו, במצב שבו האוכל הוא החבר הכי טוב שלנו, המקום שבו אנחנו נרגעים ומרגישים הכי נוח, קשה לנו לחשוב על חיים בלי כל זה. חיים שבהם האוכל נמצא כדי להזין אותנו ואנחנו צריכים למצוא את הנחמה שלנו במקומות אחרים נראים לנו בלתי אפשריים. האוכל תמיד שם ותמיד נחמד אלינו ותמיד קורא לנו, אנחנו תמיד אהובים ורצויים אצלו. השינוי משאיר אותנו לבד בעולם הזה וזה מפחיד.... כדי להצליח ולעשות את השינוי ולהתמודד עם הפחדים האלו, אנחנו צריכים ראשית להבין איזה מחשבות מנהלות אותנו ולזכור שהמחשבות האלו הם אלו שיוצרות את הפחד. הרי יש לנו חברים ומשפחה שנוכל להיעזר בהם. ואנחנו יכולים למצוא מקומות אחרים למצוא בהם נחמה ולשפר את האנרגיות שלנו כמו פעילות גופנית, יוגה, פילאטיס , חוגי ציור או כל פעילות אחרת שעושה לנו טוב. עליכם לחשוב מחשבות חיוביות ולמצוא את הכוח להוביל את עצמכם לשינוי. באמצעות הכוח הזה תוכלו להוביל שינויים נוספים בחייכם מלבד הירידה במשקל והרווח שלכם יהיה גדול יותר!

ענת לובלינסקי - אימון דיאטה אישי
  • דיאטה - אימון דיאטה אישי
  • מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

    שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

    ©2017
    כל הזכויות שמורות

    מורנו'ס - שיווק באינטרנט

    אודותינו
    שאלות נפוצות
    יצירת קשר
    יתרונות לכותבי מאמרים
    מדיניות פרטיות
    רשימת כותבים
    כותבים מומחים
    עלינו בעיתונות
    מאמרים חדשים
    פרסם אצלנו
    לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
    כניסה למערכת
    יתרונות לכותבי מאמרים
    תנאי השירות
    הנחיות עריכה
    לבעלי אתרים:



    מדיה חברתית:
    חלון מאמרים לאתרך
    תנאי שימוש במאמרים
    ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


    מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב