שפי שמחון - לימוד רכיבה על אופניים. איך לעשות את זה לבד? 

8 עקרונות חשובים בעת לימוד רכיבה על אופניים!

1.חבשו קסדה: אל תקחו סיכון. קסדה יכולה להציל את חייכם ולא רק כשלומדים לרכוב על אופניים אלא בכל שלב של רכיבה גם לרכובים מנוסים. קסדה הצילה את חיי. בחרו קסדה שתתאים לכם, אני ממליץ לרכוש בחנות אופניים. וודאו שהיא הדוקה על הראש אך לא לוחצת מדי. המוכרים בחנויות אופניים ידעו להתאים לכם קסדה, קבל מהם עזרה.

2.התאימו את גובה המושב לרוכב: יש להתיישב על הכסא ולהגיע עם שתיי כפות הרגליים לרצפה. ואז מגביהים מעט את המושב עד לגובה בו כפות הרגליים נוגעות ברצפה באזור כרית כף הרגל.

3.התאימו את הכידון לגובה הרוכב: אחזו בכידון, במידה והמרפקים שלכם מכופפים כוונו את הכידון כך שהם יגיעו למצב של כמעט פשיטה מלאה כלומר כמעט ישרות. בדרך כלל באופניי BMX של ילדים גובה הכידון אמור להיות מקביל לבית החזה של הילד.

4.התחילו במגרש ספורט או חנייה לא פעילה: בזמן לימוד אופניים יש לדווש באופן קבוע וקליל. לא בכוח.

5. שמרו על מבט קדימה: כי ברכיבה על אופניים כמו בחיים לאן שמסתכלים מגיעים.

6.העזו להתגבר על החשש:  בזמן לימוד רכיבה על אופניים חייבים להתגבר על הפחד - לכן השתדלו להתרכז בדיווש ותוך כדי שמרו על המבט קדימה. טיפ קטן לאלו שחוששים במיוחד. נסו לדבר תוך כדי הרכיבה ולחזור על מילים כמו "לא להפסיק לדווש כל הזמן..." אני מסוגל..." או לשיר שיר או כל דבר אחר שיעזור לכם להמנע מלחשוב על הפחד.

7.קבלו טיפ נוסף: לאחר שהצלחתם לשמור אפילו מעט על שיווי המשקל. עלו עם האופניים על הדשא וכוונו את ההילוך לנמוך ביותר. זה שהכי קל לדווש בו, בדרך כלל זה ההילוך הראשון. עכשיו פשוט רכבו על הדשא. שם ניתן לדווש מהר וזה יעוזר לכם לקבל יציבות והרגשה של של ממש רכיבה. בנוסף על הדשא תיהיו בטוחים יותר במקרה של נפילה וחווית הלימוד תיהיה גם היא מהנה יותר ופחות מלחיצה

8. העקרון השמיני: לא לשכוח ליהנות.  

בהצלחה לכולם שפי שמחון