מה לדיאטה והחלטות? 

מה לדיאטה והחלטות? / מאת: הרי לנדמן

לפני שנה קיבלתי החלטה מאוד משמעותית, משפיעת חיים אפשר לומר, החלטתי להתחיל בדרך חדשה, לעשות שינוי, מהפכה ממש.
מאיש הייטק מצליח, (תפקיד ניהולי עם כל התנאים "הצעצועים" הנלווים - אופציות, רכב, סלולארי ועוד), לעצמאי בתחילת הדרך, ללא "צעצועים" ועם המון המון פחדים.

כמובן שצעד זה היה "מגובה" בתוכניות שתוכננו מראש, כך שדרכי החדשה תהיה להצלחה.
אני אפילו זוכר שיחה עם חבר יקר, בה הוא שאל אותי האם יש לי תוכנית לצעדיי, אני בבטחון מלא, עניתי בוודאי, הרי אני כבר מנוסה, לא במקרה טיפסתי בסולם הדרגות והגעתי להיות מה שאני בתחום בו אני נמצא היום.

אני גם זוכר שהוא הוסיף מין משפט מוזר שכזה, "חשוב שתהיה תוכנית, אך תדע שזה לא מה שיקרה".

אחלה "פירגון" ויופי של "תמיכה" שלא נדבר על תחושת "החיזוק" הגדולה, עניתי לו כתגובה.


כמה פעמים בחיים אנו מחליטים לעשות מעשה?לשנות?
זה היה הרגע בו החלטתי לשנות, להיות מאמן אישי במשרה מלאה, כך שאוכל לעזור ליותר אנשים לחיות את אורח החיים שעליו הם חולמים, "פירגון" שכזה היה הדבר האחרון שהייתי זקוק לו ברגע ההוא.

היום כשאני מסתכל אחורה על השנה שחלפה,אני מבין בדיוק למה הוא התכוון, אותו חבר יקר.
התוכניות משתנות, בדרך קורים כל כך הרבה דברים לא צפויים, דברים טובים וכאלו פחות טובים, ופחות טובים ופחות.....
ואתם וודאי תוהים, איך בכל זאת מצליחים, איך משיגים את הדבר שאנו כל כך רוצים כשהדרך מלאה במכשולים.


כל מי שניסה אי פעם דיאטה להורדה במשקל, יודע על מה אני מדבר, על כל הפיתויים, כל הדברים שמונעים מאיתנו להשלים את התוכנית.
התוצאה תמיד אותו הדבר, את המשקל מחזירים בחזרה ובד"כ עם ריבית דה ריבית כמו המשכנתאות בבנק, מעין עסקת חבילה המגיעה עם כל דיאטה חדשה.

אז איך בכל זאת מצליחים?


אני שומע לא פעם מאנשים,"אבל יש דברים שלא בשליטתנו", תשובתי שאכן הרבה דברים קורים סביבנו שלא תמיד בשליטתנו, אך לנו יש את זכות הבחירה, אנו אלו שבוחרים איך להתנהל ולפעול במקרים שכאלו.

יש לנו את היכולת לתכנת את מוחנו בצורה כזו, שנוכל לפעול כמעט בכל מצב לטובתנו.

בהסתכלות על השנה שלי, אין לי ספק שאילולי הייתה לי מטרה ראויה, עם התוכניות שמשתנות והדברים מסביב שלא בשליטתי, הייתי מוותר וודאי ומשלם מחיר יקר, מחיר החופש, החופש לחיות חיים של בחירות, להיות בשליטה בחיי.

על מנת להצליח בהשגת המטרות שלנו, אנו חייבים לשים לעצמנו מטרות ראויות, מטרות שמרגשות אותנו וממלאות אותנו בתשוקה עזה כל כך, שיגרמו לנו לעשות כל שנדרש להשגתן.


לדוגמא- החלטתם להתחיל לנהל אורח חיים בריא (דיאטה), תדמיינו תמונה בה תוכלו לראות את הדלתות שנפתחות בפניכם כשאתם מנהלים אורח חיים שכזה, מה זה מאפשר לכם להיות, לעשות, להרגיש, שאתם לא מרגישים ועושים היום.

אם זו המטרה, אז הצעד הבא יהיה לבדוק את המחיר שצריך לשלם והאם אתם מוכנים לשלמו?אם התשובה היא כן, להגדיר יעדים(כמו צעדים קטנים), ולהתחיל לפעול בנחישות להשגת המטרה.

חלק גדול מזה, תוכלו לעשות לבד, אך יחד עם זאת , כולנו זקוקים להכוונה מקצועית.
חשוב להתייעץ עם תזונאי/ת לגביי תפריט מתאים, עם מאמן כושר שיתאים את הפעילות הגופנית, והכי חשוב להתחיל בתהליך אישי של שינוי, בלשנות את אותם ההרגלים שהביאו אותנו להיות במקום שאנו נמצאים בו היום, לשם כך עלינו להבין ולזהות אותם.

הרגלים זו מילת המפתח, 86% מההתנהגות שלנו בחיי היום יום היא באוטומט, מתוך הרגל.
בתוך אותם 86% נמצאים גם הרגלי האכילה, עלינו להחליפם בהרגלים חדשים כך שבסופו של דבר יהיו אלו חלק מהאוטמט החדש שלנו.

הרגלים הם כמו קורי עכביש הם קשורים אחד בשני, כך שעלינו לזהות את הקשרים "להתירם" וליצור קשרים חדשים, כאלו שיתמכו באורח החיים עליו אנו חולמים.

כשאנו מבינים איך מוחנו עובד יש לנו את היכולת לתכנת את מוחנו מחדש כך, שיפעל לטובתנו,
בכל תחום ועניין בחיים, ובכך להפוך חלום למציאות.

אם יש לכם מטרה, תוכנית פעולה זהו הצעד הבא, גם אם כי תוכניות משתנות, הן מניעות אותנו לפעולה ואולי בגלל שהן משתנות ודורשות מאיתנו תשומת לב, בזה גדולתן בכך שהן, יוצרות את המסגרת ומשאירות אותנו במסלול להשגת המטרה.


אתם וודאי מבינים שבזמן שאני כותב את המילים, אני ממשיך בתוכניותיי שמשתנות ללא הרף, אך המטרות אינן משתנות, הן מתחזקות ומחזקות, כך שאני ממשיך גם היום לעזור לאנשים לנהל את אורח החיים שעליו הם חולמים.

לחברי היקר, נשאר לי לומר תודה על הפירגון כמובן.

הרי לנדמן.