רכיבה בספין מאסטר: למה זה בריא ואיך עושים את זה נכון מאת
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

רכיבה בספין מאסטר: למה זה בריא ואיך עושים את זה נכון מאת 

מאת    [ 21/01/2009 ]
מילים במאמר: 188   [ נצפה 1634 פעמים ]

 
 
רכיבה בספין מאסטר: למה זה בריא ואיך עושים את זה נכון מאת: יוסי משען מאמן כושר גופני

בעשרות מחקרים שנערכו בשנים האחרונות נימצא קשר ישיר בין רכיבה לאספקטים בריאותיים.

הרכיבה מונעת מחלות לב וכלי דם
אנשים שרכבו במשך שלוש שש שעות בשבוע הצליחו לשפר את הכושר האירובי שלהם וכך למנוע מחלות לב ,כמו כן שיפרו את צריכת החמצן שלהם .

הרכיבה מורידה את לחץ הדם
נמצא שרכיבה של שעה ביום שלוש חמש פעמים בשבוע מטפלת ביתר לחץ דם.

הרכיבה מעלה את הכולסטרול הטוב
אנשים שביצעו רכיבה שלוש פעמים בשבוע במשך עשרה שבועות העלו את רמת הכולסטרול הטוב HDL והפחיתו את רמות הטריגליצרידים בדם

הרכיבה מקטינה סיכון לסוכרת
רכיבה בספין מאסטר, מפחיתה את הסיכון ללקות בסוכרת כמו כן מפחיתה בשיעור של עד חמישים אחוז את הסוכרתיים

הרכיבה מסייעת לגמילה מעישון
הרכיבה בספין מאסטר מסייעת להיגמל מעישון,

כללים לרכיבה נכונה בספין מאסטר
הצטיידו בנעליים מתאימות לרכיבה.(הכוללים קליטים s.p.d)
ביום קר רצוי להתלבש בשכבות, מה שיאפשר לכם להתקלף מהן תוך כדי הרכיבה כשגופכם יתחמם.
הקפידו לשתות לפני הרכיבה תוך כדי הרכיבה ובסיומה.
יש לבצע מתיחות לפני הרכיבה ובסיומה כדי למנוע התכווצות של השרירים להגדיל את טווח התנועה ולשפר את יכולת הרכיבה.

יוסי משען מאמן כושר גופני אישי מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט ובית הספר למאמנים topspin במילנו
http://www.freewebs.com/yossi_mishan
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב