מה צריך להליכה נורדית ? 

נו , סוף סוף השתכנעתם להתחיל ללכת הליכה נורדית , ובמקום סתם לגרור רגלים ולא להפעיל את הידיים ואת הרגליים ולשרוף עד 40% קלוריות יותר ! 1) ככלל - כדאי קודם להתיעץ עם רופא לפני שמתחילים פעילות ספורטיבית. 2) לבוש: להתלבש בהתאם למזג האויר ופרושו לבוש קל בקיץ ורב שכבתי כאשר קר . בזמן הזה ניתן להשיג בגדים באיכות טובה המיועדים לפעילות מחוץ לבית. סוגי הבד הקיימים מאפשרים מבחר גדול מתוכו אפשר לבחור את המתאים ביותר . 3) נעליים: קיים היום מגוון רחב של נעלי ספורט המתאימים לכל סוגי הפעילות הספורטיבית . להליכה נורדית ישנם נעלי ספורט המיוצרים ע"י רוב יצרני נעלי הספורט . אבל אפשר להסתפק גם בנעלי הליכה וגם נעלי ריצה יספיקו . 4) גרביים : אל תפחיתו בחשיבות הגרביים . תבחרו בגרביים המאפשרים הרחקת הזיעה ע"י אידוי . אם אתם מתכננים הליכה אורכה , כדאי לקחת איתכם זוג גרביים רזרביות . 5) במקרה ואתם מתכננים הליכת לילה , כדאי מאוד ללבוש בגדים בצבע בהיר , או לבוש זוהר . 6) כדאי מאוד לקחת טלפון סלולארי . 7) כדאי להצטייד עם כרטיס עליו רשומים פרטי איש קשר ומספר טלפון . 8) אם אתם הולכים במסלול שונה מהרגיל כדאי לדווח על כך , ביחד עם זמן החזרה המשוער . 9) מים - אל תזלזלו בחשיבות הנוזל הזה .אתם עלולים לחוש צמא בקיץ וגם בחורף , ביום חם וביום קר .לכן קחו אתכם בקבוק מים או "שלוקר" -מיכל מים על הגב . 10) כובע- חיוני ביותר בארצות חמות אבל יכול להיות לעזר רב גם ביום קר . ישנם כובעים עם סימון זוהר . 11) מקלות הליכה : עיקר שכחנו . ישנו מגוון רחב של מקלות מקלות הליכה , וגם הרבה יצרנים . ישנו סוג עם כאין כפפות מיוחדות המתלבשות על היד , או סוג עם רצועות פשוטות . ישנו סוג של מקלות הליכה נורדית ללא רצועות בכלל (יצרן אמריקאי ) . סוגי המקלות להליכה נורדית מתחלקים גם לסוג עם אורך קבוע ( בלתי ניתן לשינוי) וסו ג אחר שניתן לשינוי האורך . בסוג זה יש מקלות הליכה המורכבים משתיים או שלוש צינורות טלסקופיים עם נעילה . קימים גם סוגי מקלות עם כיוון מזערי של מספר סנטימטרים . 12) סוליות גומי למקלות הליכה נורדיים : מתלבשים על חוד המקל ומיועדים להליכה על כביש , אספלט , או מדרכה . הסוג הזול נשחק מהר מאוד (שבועיים עד שלוש -בהליכה יומית ) . ישנו סוג אמריקאי מעולה שמספיק למספר חודשים תהנו. באתר ישנן גם תמונות והסברים נוספים .