איך יוצרים שינוי אמיתי בחיים ? 

במאמר הקודם דיברתי על 5 צורות
הגדרה של התת-מודע למושג זכיה :
1.אתה מנצח כשנוח לך
2.אתה זוכה אם אתה נאהב
3.אתה זוכה ע"י היותך צודק
4.אתה זוכה ע"י זכיה
5.אתה זוכה ע"י הפסד
סיימתי את המאמר בשאלה : כבר זיהיתם את עצמכם בתוך החמש ?
מה אם זיהיתם את עצמכם באחת הקטגוריות המכשילות אתכם - מרימים ידיים ?
ברור שלא.
במאמר זה אפרט על הדרך לשינוי - דרך הקאיזן
כמה פעמים החלטתם לעשות שינוי, דיאטה, להפסיק לעשן, להתעמל, לחיות
בריא יותר, להתמיד עם ויטמינים, לחשוב בצורה אחרת וכו' ?
אנני מכיר אתכם אבל אנחש שברוב המקרים זה הסתיים בכשלון או בהצלחה
זמנית.
הרזתם והעלתם חזרה, הפסקתם לעשן ואחרי תקופה חזרתם שוב, קניתם
ויטמינים והם נשארו במגירה, החלתם באימוני בוקר ואחרי חודש הפסקתם.
למה ?
מאותה הסיבה שרוב הזוכים בלוטו/טוטו/פיס וכו' חוזרים למצב הקודם שלהם
בטווח של כמה שנים,
מפני שהשינוי היה חיצוני, כפוי ואיננו נתמך בפילוסופיה שלכם.
אצל כל האדם קיים מנגנון במוח שנקרא אמיגדלה, מנגנון זה נועד להגן עלינו.
כאשר אנו נתקלים במצב מסכן חיים, עלינו לבחור בין שתי אופציות תקיפה או
בריחה, אם היינו שוקלים פתרונות אלו בתהליכים הרגילים של המוח היה לוקח
זמן ארוך מדי לקבלת ההחלטה ולכן מנגנון זה עוקף את התהליכים הרגילים.
האמיגדלה מופעלת גם כאשר אנו מנסים לעשות דבר מה אשר מאיים עלינו ?
שינוי
"מה איך אני אחייה בלי הסיגריה/קפה/עוגה של אחרי האוכל/שינה/נסיעה ???"
"אני צריך את זה"
שיטת הקאיזן
במקורה פותחה בארה"ב אך אומצה ושוכללה ביפן (וקיבלה גם את שמה שם).
השיטה מדברת על שינוי כתהליך, ללא הפעלה של האמיגדלה.
האם אתם יכולים להוציא חתיכונת טבק מהסיגריה וזריקתה לאשפה לפני תחילת
עישונה ?
האם אתם יכולים להוציא גרגר עוגה ולזרוק אותו לאשפה לפני שאוכלים את
העוגה ?
האם יש לכם זמן ל 10- שניות התעמלות במשך היום ?
ברור שכן, הרי זה מגוכך !
זה בדיוק הרעיון, להתחיל ממש ממש ממש ממש ממש ממש ממש ממש ממש
בקטן
ולהגדיל את הכמות רק כשמוכנים לכך, להגדיל במעט.
תשכחו מתרבות הלהרזות בשבוע, להפסיק לעשן ברגע, להגדיל בשקל 90 , שינוי
אמיתי הוא תהליך.
אז למה מוכרים לכם את כל אלה ?
הייתם קונים את דיאטת הקסם - להרזות תוך שנה ?!
ברור שזה פחות מוכר, זה גם פחות עובד ואז ניתן למכור את דיאטת הקסם הבאה.
שינוי גדול מתחיל בצעד פצפון, אולי אפילו רק בהעברת משקל...
בהצלחה.