לשנה החדשה - שתפסיקי להיות מספיק.......חכמה, יפה, מושכת , נקייה, מסודרת, סקסית ,אמא טובה , מנוסה, משכילה, יעילה, מאורגנת.......והרשימה עוד ארוכה , וש 

שנה טובה גם לך - אישה , ובעיקר לך !!!
ברכות לשנה החדשה - שתפסיקי להיות מספיק.......חכמה, יפה, מושכת , נקייה, מסודרת, סקסית, אמא טובה , מנוסה, משכילה, יעילה, מאורגנת.......והרשימה עוד ארוכה , ושתהיי את , מספיק את !
כמה משאבים את משקיעה בלהיות מספיק............(השלימי את המשפט). האם חייך נראים כמו המרוץ לאם השנה, עובדת השנה , אשת השנה וכד'.
בואי נבדוק מה חושב עלייך הבוס. כמה את לא מספיק......יעילה, מקדישה שעות נוספות לעבודה...
אולי לא מספיק מהירה....לא מספיק מאורגנת.....לא מספיק אחראית....לא מספיק מחויבת .....
בוודאי שמעת את הרמזים האלה במקרה הקל, את הציפיות הגלויות והלא גלויות ואולי גם אמירות כלפייך ,במקרה הפחות קל.
ומה קורה בגן או בבית הספר כשאת מגיעה. גם לגננת ולמחנכת יש דעה כמובן על היותך אמא לא מספיק טובה, לא מספיק מעורבת , לא מספיק דואגת וכן הלאה.
ומה קורה בבית, האם ילדך חושב וגם מדי פעם אומר שאת אמא לא מספיק טובה.......לא מספיק איתו, לא מספיק עוזרת לו בשעורי הבית, לא מספיק נדיבה בדמי הכיס .....
והבעל אולי חושב שאת לא מספיק מטופחת , לא מספיק בכושר, שהבית לא מספיק נקי ומסודר ומין הסתם את לא מספיק "בלבוסטה" ואולי גם לא מספיק בשלנית השנה. אולי את גם לא ממש מספיק טובה במיטה? לא מספיק תומכת - לא מספיק מבינה ?
מה אם החברות שלך - מה את בעינן, לא מספיק קשובה - לא מספיק עוזרת - לא מספיק אכפתית ?
חברות הפרסום והשיווק חיות מזה. חיות מאותה הרגשה שלך, שאת לא מספיק משהו. האם עצרת פעם את המרוץ , בדרך לסופר או בית מרקחת בין רכישת מוצר קוסמטי חדש ובין חלום על הלבנת שיניים, בין המספרה לבין העבודה , בין הגן של הילד לבין העוזרת, לשאול שאלה פשוטה אבל שאלת מפתח. האם את מספיק מקבלת את עצמך בדיוק כפי שאת - האם את מספיק בסדר בדיוק כפי שאת ?
עוד לא הספקת לפתוח את האינטרנט, והוצפת במיליון מסרים עד כמה הינך לא מודעת מספיק...........פתחת ירחון לנשים ואת מתחילה להרגיש כמה את לא מספיק רזה,יפה , מינית, מקדישה זמן לילדים, למשפחה, עד כמה את לא מספיק עצמאית, אסרטיבית, מממשת את עצמך, עד כמה.....אין סוף ציפיות, מתכונים לאייך את צריכה ואמורה להיות. הכול חוץ מדבר אחד נכון, להיות מספיק אוהבת, מעריכה מקבלת ובוטחת בעצמך. לעולם לא תוכלי לספק את צרכי האחרים את ציפיות האחרים, כי אין לזה שובע. זה כמו לרוץ לעבר האופק. אף פעם לא מגיעים. אז למה לרוץ אחרי אשליות - ולהחמיץ את חווית החיים? הבעיה נמצאת בתפיסה שלך את עצמך, בתחושה שלכאורה באת לעולם כדי לרצות אחרים, תחושה שכל הסביבה דואגת להזין כל אחד ממניעיו האנוכיים. אבל בשורה התחתונה, הריצה אחר להיות סופר וומן היא לא ריאלית. אם תחתרי לאיזון, ולכל אחת יש את האיזון שלה, אזי לא תרגישי את הקריעה בין התפקידים.
אז, לשנה החדשה, אני מאחלת לך להיות שלמה עם עצמך ולא מושלמת כלפי אף אחד, שתעמדי בציפיות ובערכים שלך, שתפסקי להימצא במרוץ שלא מוביל לשום מקום, שתשימי את עצמך במקום מרכזי מספיק, ושתרגישי הכי מספיק בעולם. כי את באמת מספיק בסדר בדיוק כפי שאת. ואם את צריכה כלים להגיע אל זה, בשביל זה יש אימון אישי. שתהיה לך שנה גדולה מהחיים!!!

נאוה בר - מאמנת אישית להצלחות.