יתר לחץ דם : מאת הרשקוביץ דבורה
יתר לחץ דם הינה אחת המחלות השכיחות ביותר בכלל האוכלוסייה ובמבוגרים בפרט
כיום בישראל כ-500,00 נפש שלקו ביתר לחץ דם מבין גילאי 20+,שהם כ-25% מהאוכלוסייה הבוגרת.הורדת לחץ הדם מקטינה בצורה משמעותית תחלואה ותמותה.
בחולים עם יתר לחץ דם מתון ללא פגיעה באברי המטרה מומלץ לנסות גישה לא תרופתית לתקופה של 6-12 חודשים.
הגישות הלא טיפוליות שנבדקו כללו :
*פעילות גופנית.
*הורדת משקל הגוף.
*וצמצום צריכת המלח.
*לאחרונה נמצא במספר מחקרים מבוקרים,כי תירגול נשימה מונחה מכשיר ,מוריד לחץ דם.
יתר לחץ דם קשור בתחלואה מוגברת ממחלות לב וכלי דם,והורדת רמות הלחץ דם מקטינה את שיעור התחלואה והתמותה.טיפול לא תרופתי ,הכולל בעיקרו פעילות גופנית ,הורדה במשקל הגוף,צמצום צריכת המלח במזון,יכולים להוריד את ערכי הלחץ דם.
נשימה איטית ועמוקה מעלה את רגישות רפלקס הברו [ה-baroreflex] לבקרת לחץ דם,
מגבירה את השתנות קצב הלב,משפרת את הזרימה בכלי הדם הקטנים,מעלה את החזר הוורידים,מורידה את ההתנגדות ההיקפית ובעקבות זאת את לחץ הדם.
נעשו בנדון מספר מחקרים אשר כללו 268 חולים עם יתר לחץ דם,הממצאים הראו כי תירגול נשימה מונחה מכשיר במשך 15 דקות ביום מוריד את ערכי לחץ הדם תוך 8 שבועות ב-12.1/6.1 ממ"כ [מילימטר כספית],לעומת 7.6/3.4 ממ"כ בקבוצת הבקרה.
עוד בממצא שרוב החולים התמידו בטיפול.
המסקנה מהתוצאות הנ"ל הינה שתירגול נשימה מונחה מכשיר יכול להיכלל ברשימת הטיפולים הלא-תרופתיים להורדת ערכי הלחץ דם.
המכשיר -
המכשיר פותח בישראל-ונקרא RESPERATE של חברת אינטרקיור,אושר לטיפול בארה"ב ע"י ה-FDA [מינהל התרופות והמזון האמריקאי.
השיטה-תרגילי נשימה בעיקר נשימה איטית דרך הסרעפת,הם שיטות מקובלות ביוגה ומדיטציה אך יעילותם כטיפול ליתר לחץ דם שנויה במחלוקת .על פי המחקרים הסיקו החוקרים שההשפעה הינה לא של מרכיבי הנשימה אלא של תגובת ההרפיה.נשימה איטית ועמוקה מעלה את רגישות מנגנון ה-BAROREFLEX לבקרת הלחץ דם,מעלה את השתנות קצב הלב,משפרת את זרימת הדם בכלי הדם הקטנים,מעלה את ההחזר הוורידי,מעלה את ההתנגדות ההיקפית שבעקבותיה ישנה ירידה בערכי הלחץ דם.
זאת נשיג ע"י קצב נשימות נמוך מ-10 נשימות לדקה עד 6 נשימות לדקה [מאפיין את קצב הנשימות בזמן מדיטציה].
פעולת המכשיר:
נועד לגרום למשתמש בו לבצע ללא מאמץ נשימות איטיות ועמוקות ,עם זמן נשיפה ארוך.
הוא בנוי מ-3 חלקים :
*יחידה מחשבית עם זיכרון פנימי.
*חגורה גמישה שעליה מותקן חיישן נשימה.
*אוזניות.
המכשיר נחגר סביב בית החזה או הסרעפת,מרכיבים האוזניות.הוא מנתח את קצב הלב ודגם הנשימה באופן רציף,אח"כ יוצר דגם מוסיקלי אישי דמוי לחן במספר כלים מוסיקאלים ובשני צלילים עיקריים-עולה ויורד.צלילים אלה מנוגנים בזמנים הקרובים לזמני השאיפה/נשיפה המנוטרים ע"י חיישן.
המסתייע מתאים את דגם נשימתו לצלילים
*שאיפה-עולה.
*נשיפה-יורד.
בדרך זו הוא מונחה ע"י המכשיר לדגם נשימה קצרה מ-10 נשימות לדקה,תוך הארכת הנשיפה.
קשה להגיע לתוצאות הנ"ל ללא הנחיית המכשיר. לתנסות במכשיר כנס לאתר
יתר לחץ דם הינה אחת המחלות השכיחות ביותר בכלל האוכלוסייה ובמבוגרים בפרט
כיום בישראל כ-500,00 נפש שלקו ביתר לחץ דם מבין גילאי 20+,שהם כ-25% מהאוכלוסייה הבוגרת.הורדת לחץ הדם מקטינה בצורה משמעותית תחלואה ותמותה.
בחולים עם יתר לחץ דם מתון ללא פגיעה באברי המטרה מומלץ לנסות גישה לא תרופתית לתקופה של 6-12 חודשים.
הגישות הלא טיפוליות שנבדקו כללו :
*פעילות גופנית.
*הורדת משקל הגוף.
*וצמצום צריכת המלח.
*לאחרונה נמצא במספר מחקרים מבוקרים,כי תירגול נשימה מונחה מכשיר ,מוריד לחץ דם.
יתר לחץ דם קשור בתחלואה מוגברת ממחלות לב וכלי דם,והורדת רמות הלחץ דם מקטינה את שיעור התחלואה והתמותה.טיפול לא תרופתי ,הכולל בעיקרו פעילות גופנית ,הורדה במשקל הגוף,צמצום צריכת המלח במזון,יכולים להוריד את ערכי הלחץ דם.
נשימה איטית ועמוקה מעלה את רגישות רפלקס הברו [ה-baroreflex] לבקרת לחץ דם,
מגבירה את השתנות קצב הלב,משפרת את הזרימה בכלי הדם הקטנים,מעלה את החזר הוורידים,מורידה את ההתנגדות ההיקפית ובעקבות זאת את לחץ הדם.
נעשו בנדון מספר מחקרים אשר כללו 268 חולים עם יתר לחץ דם,הממצאים הראו כי תירגול נשימה מונחה מכשיר במשך 15 דקות ביום מוריד את ערכי לחץ הדם תוך 8 שבועות ב-12.1/6.1 ממ"כ [מילימטר כספית],לעומת 7.6/3.4 ממ"כ בקבוצת הבקרה.
עוד בממצא שרוב החולים התמידו בטיפול.
המסקנה מהתוצאות הנ"ל הינה שתירגול נשימה מונחה מכשיר יכול להיכלל ברשימת הטיפולים הלא-תרופתיים להורדת ערכי הלחץ דם.
המכשיר -
המכשיר פותח בישראל-ונקרא RESPERATE של חברת אינטרקיור,אושר לטיפול בארה"ב ע"י ה-FDA [מינהל התרופות והמזון האמריקאי.
השיטה-תרגילי נשימה בעיקר נשימה איטית דרך הסרעפת,הם שיטות מקובלות ביוגה ומדיטציה אך יעילותם כטיפול ליתר לחץ דם שנויה במחלוקת .על פי המחקרים הסיקו החוקרים שההשפעה הינה לא של מרכיבי הנשימה אלא של תגובת ההרפיה.נשימה איטית ועמוקה מעלה את רגישות מנגנון ה-BAROREFLEX לבקרת הלחץ דם,מעלה את השתנות קצב הלב,משפרת את זרימת הדם בכלי הדם הקטנים,מעלה את ההחזר הוורידי,מעלה את ההתנגדות ההיקפית שבעקבותיה ישנה ירידה בערכי הלחץ דם.
זאת נשיג ע"י קצב נשימות נמוך מ-10 נשימות לדקה עד 6 נשימות לדקה [מאפיין את קצב הנשימות בזמן מדיטציה].
פעולת המכשיר:
נועד לגרום למשתמש בו לבצע ללא מאמץ נשימות איטיות ועמוקות ,עם זמן נשיפה ארוך.
הוא בנוי מ-3 חלקים :
*יחידה מחשבית עם זיכרון פנימי.
*חגורה גמישה שעליה מותקן חיישן נשימה.
*אוזניות.
המכשיר נחגר סביב בית החזה או הסרעפת,מרכיבים האוזניות.הוא מנתח את קצב הלב ודגם הנשימה באופן רציף,אח"כ יוצר דגם מוסיקלי אישי דמוי לחן במספר כלים מוסיקאלים ובשני צלילים עיקריים-עולה ויורד.צלילים אלה מנוגנים בזמנים הקרובים לזמני השאיפה/נשיפה המנוטרים ע"י חיישן.
המסתייע מתאים את דגם נשימתו לצלילים
*שאיפה-עולה.
*נשיפה-יורד.
בדרך זו הוא מונחה ע"י המכשיר לדגם נשימה קצרה מ-10 נשימות לדקה,תוך הארכת הנשיפה.
קשה להגיע לתוצאות הנ"ל ללא הנחיית המכשיר. לתנסות במכשיר כנס לאתר
