העישון והכושר הגופני
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

העישון והכושר הגופני 

מאת    [ 02/08/2008 ]
מילים במאמר: 584   [ נצפה 3730 פעמים ]

 
 

העישון והכושר הגופני

העישון והכושר הגופני, טוב אתם בטח יודעים שהעישון מזיק לבריאות, ושהעישון פוגע ביכולת בופנו לבצע פעילות גופנית עצימה! אתן מעת מעעים אודות העישון והסיגריות, הידיעות הראשונות על הטבק בספרות הרפואית של העולם המערבי הן משנת 1561 למניינם אכן, בקרב ילידי יבשת אמריקה האינדיאנים היה עישון הטבק מנהג נפוץ כבר הרבה מאות שנים לפני בוא הספרדים לאמריקה. החוקרים סבורים, שמקורו של הצמח ממנו מפיקים את הטבק הוא מהאי טובאגו שבים הקריבי. משם הובא הצמח לפורטוגל, ושגריר צרפת בפורטוגל, ששמו היה ניקוט, שלח כמה דגמים למלכת צרפת קתרינה די מדיצ'י. שגריר זה כינה את הצמח ניקוטינה על שמו, וכך נתקבל שמו של הצמח במינוח המדעי - ניקוטינה טבקום.
 
עשן הסיגריה מכיל כארבעת אלפים חומרים שונים, חלקם בצורת חלקיקים מוצקים, וחלקם בצורת גזים. חלק מחומרים אלו, ובעיקר החלקיקים הגזיים, הם רעילים למערכות גוף שונות, וחלקם הם חומרים גורמי סרטן. עשן הסיגריות נספג מהר דרך רירית דרכי הנשימה, וגורם לתופעות מיידיות, כגון כיווץ כלי דם, וירידה בטמפרטורת העור, ולהשפעות רחוקות טווח. אחד החומרים הרעילים שנחקר רבות הוא חד-תחמוצת הפחמן, אשר נקשר להמוגלובין שבכדוריות האדומות. דבר זה מונע את התקשרות ההמוגלובין לחמצן, ובכך נמנעת העברת חמצן בכמויות מספיקות לרקמות השונות. עובדה זו מסבירה את ההשפעה השלילית של העישון על מערכת העצבים המרכזית, על שריר הלב, ועל כלי הדם. חומר מסוכן נוסף בעשן הטבק הוא הניקוטין, אשר נחשב כגורם מסרטן בדרגת ממאירות גבוהה, וכן גורם לכיווץ כלי דם, ובכך גורם להשפעה שלילית על כלי הדם הכליליים בלב, ועל כלי הדם שבמוח. חומר זה גורם להתמכרות, ולכן יש קושי להיגמל מעישון.

חלקיקי עשן הטבק יכולים לחדור לגוף על ידי עישון ישיר, או על ידי עישון סביל, היינו שאיפת העשן העולה מהקצה הבוער של הסיגריה על ידי מי שאינו מעשן, אך נמצא בסביבה של מעשנים. יש הסבורים, שהעישון הסביל יכול להיות מסוכן יותר מהעישון הפעיל, כי העשן מהקצה הבוער של הסיגריה מכיל ריכוז גבוה יותר של מרכיבים מסוכנים מאשר העשן הננשף. העישון הסביל גורם לאנשים שונים תופעות אלרגיות בדרכי הנשימה ובעיניים, ומעלה את שכיחות המחלות הממאירות. נמצא כי סרטן הריאות שכיח יותר באופן משמעותי לא רק אצל מעשנים פעילים, אלא גם אצל המעשנים הסבילים. העישון הסביל הוא גורם משמעותי למחלות לב קטלניות, הן במבוגרים והן בילדים. רעילות העישון הסביל למערכת הלב וכלי הדם היא מגוונת, ונובעת ממרכיבים שונים בעשן הסיגריה. העישון הסביל חמור במיוחד ביחס לילדים השוהים במחיצת הורים מעשנים. נמצא כי הסיכוי לילד לאם מעשנת להתאשפז עקב בעיות ריאה גבוה 70%-ב מהסיכוי של ילד לאישה שאיננה מעשנת. כמו כן נמצא שבילדים להורים מעשנים יש עישון היא תופעה נפוצה מאד, אם לא הנפוצה ביותר. מחקרים רבים הוכיחו: הסיגריה היא האויב! היא מסכנת את הבריאות!

 בערך 5000 איש מתים כל שנה מנזקי העישון. אחוז גבוה מבני הנוער המעשנים החלו  בעקבות לחץ חברתי, או כפעולת חיקוי.
 למרות הנזקים שגורם העישון, הירידה ברמת המעשנים לא נראית באופק. כיום, ישנן פרסומות רבות על נזקי העישון, אולם לצדן מופיעות פרסומות רבות על נזקי העישון, אבל לצדן מופיעות פרסומות רבות של סיגריות ולמרות המאמצים המרובים במניעת עישון בקרב בני נוער, או לפחות בשטח בית הספר , המשיכה התופעה השלילית הזו ל"דבוק" בעוד ועוד נערים ונערות בגילאים צעירים מאד.
השפעתו המזיקה של העישון לבריאות האדם ידוע מזמן.

בשנים האחרונות הוקדשו לנושא העישון מחקרים רציניים ורבים ביותר. העישון גורם לנזקים במערכת הלב, הנשימה (אסטמה), כלי הדם ועוד...
השפעתו הפתופיזיולוגית של העישון נובעת מהניקוטין שמביא לידי האצת הדופק, עליה בהתכווצויות הנימים והעורקים, עליה בהתכווצויות השרירים החלקים בדרכי הנשימה.

עשן הסיגריות מכיל ריכוז גבוה של חד התחמוצת בפחמן (co) את האדומות, ובנוסף הורס העישון את ההמוגלובין בתוך סיבי השריר, מה שמביא לפגימה בהובלת חמצן לרקמות ובסילוק דו בתחמוצת הפחמן. לפיכך, הפגיעה העיקרית בספורטאי המעשן מתבטאת בריצה בסיבולת, ואכן במספר מחקרים נמצא כי הישגי הלא מעשנים עלו על אלו שמעשנים.

כל ספורטאי שהחל לעשן, שם לב לירידה בכושרו הגופני (בעת פעילות גופנית) וזה בולט בעישון לפני תחרויות.

יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר אישי. מרצה ומלמד בתחומי התזונה, הרפואה והספורט בבית הספר למאמנים אוניברסיטת ת"א - וינגייט, במדרשה לתרבות הגוף - אמריקה ישראל, ובמכון מור (חברת בת של קופת חולים כללית). לפגישת ייעוץ בקליניקה: 0528567140 ספרים שכתב מר יעקב עזרא: * סיפרו הראשון "אבן הפינה בתחום פיתוח-הגוף", משנת 1993. *הספר: "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאים", (שנת 2004). * הספר: "סטרואידים כל מה שרצית לדעת! ולא העזת לשאול?"(שנת 2004). מנהל האתר ארגון הבריאות והכושר הישראלי: www.HealthNfit.org

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב