מתים לישון טוב ?
לא מוצאים תנוחה נוחה ?
עוצמים עיניים ופוקחים,עוצמים ושוב פוקחים. חירפון !
אמא שלי הסבירה לי מאז היותי בן 13, שובב שלא מסכים לישון וצריך לקום יום למחרת לבית הספר להתרכז וללמוד.
היא הסבירה לי שהסוד לחיים טובים הוא שינה טובה. שינה נכונה מסודרת ורציפה בין 6-8 שעות לפחות. אנו יכולים להסכים פה אחד, העולם בבוקר נראה שונה לגמרי בין אם ישנו טוב או "מעפן". הכל מרגיש "כבד"...
המוטיבציה שלנו לעשות דברים חדשים ולהשתפר נעלמת לגמרי כלא הייתה. קפה ועוד קפה, ולאחר שעתיים עוד אחד! מתכון לאסון. זו לא השגרה שאנו רוצים ליצור לעצמינו. חוסר שינה מלווה אותנו לאורך כל יום ואף יכולה לקלקל את המשך השבוע בגלל חוסר הסדר בשעות השינה.
לפני שלושה ימים בדיוק, בלילה בין שישי לשבת, לאחר ארוחת ערב חגיגית ומשביעה הגעתי סופסוף למיטה. המצעים חדשים, מזג אוויר טיפה קריר ושמיכת פוך שעוטפת אותך במן קרירות נעימה עד שהחום מתאסף בפנים. אני לוקח את הספר שלי, ספר חדש שנכנסתי אליו, ה"בוגד", ספר מרתק ששואב אותך כמו סרט פעולה בקלנוע. מסוג הספרים שאני יכול לסיים ממש בן לילה, אבל כל פעם מחדש עוצר את עצמי כדי להישאר במתח. כן כזה אני, נהנה מהסבל הזה שנקרא להישאר במתח.
אז, אני שוכב לי במיטה, קורא וקורא, לוקח שלוק מהיין האדום שקניתי היום בסופר וממשיך לקרוא. כך עוברות להן שעתיים של קריאה מהנה ולגימות קטנות מכוס היין.
לאחר קריאה ממושכת ומהנה שמתי את הספר בצד, העיניים שלי נעצמות, אט אט אני מרגיש איך העפעפיים שלי ממצמצים מעייפות וקריאה ואני נרדם.
לפתע, לאחר רבע שעה, העיניים נפקחות, וזה לא כי שמעתי רעשים מחשידים מהסלון, פשוט לא נוח לי.
אז, החלפתי צד, הוספתי כרית, ואפילו הדלקתי את המזגן!
לא מצליח, לא נוח, אני מתייאש. מה לא מסתדר לי במיטה.
הנה הטיפ שקיבלתי מרופא המשפחה שלי לאחר שהתלוננתי לו מספר פעמים שאני לא מצליח לישון באופן רציף בלילה.
להלן הטיפ:
הוסיפו כרית נוחה בין הרגליים. כמו שהראש שלנ וצריך משענת נוחה להירדם עליה כך גם הרגליים שלנו, ובמיוחד הברכיים. בהתחלה לקחתי כרית מהסלון. אבל אין הצלחה, עדיין לאמצאתי את התנוחה המושלמת. למה ? כי כרית לראש היא לראש! כרית לברכיים צריכה להיות לברכיים.
אז עברתי בין אתרים, בלוגים ופורומים, עשיתי חיפוש קצרצר ומצאתי אתר עם כרית תמיכה לברכיים עם זיכרון ספוגי שתקבל את צורת הברכיים שלכם ופשוט תשנה הכל.
לילהטוב :)
כותב ומשתף, מחלק ידע ומשכיל.
