גיל המעבר- עובר עלייך או עובר ליידך ? 

גיל המעבר - עובר עלייך או עובר לידך ? 

"אני זוכרת את אמא שלי מתיישבת על הכיסא במטבח כולה מזיעה, מתלוננת על חום ועייפות, אני זוכרת אותה לחוצה, חסרת סבלנות, פורצת בבכי בלתי מוסבר ובמיוחד לא מבינה מה קרה לה ולמה."
כך משחזרת אימי את הזיכרונות שלה מאמה.
פעם לא הייתה מודעות לגבי גיל המעבר או גיל הבלות כפי שהיה נהוג, בטעות, לכנות.
"חיכיתי בעצמי לתופעות אילו, בניגוד לאימי ידעתי למה לצפות, קראתי חומר וחיפשתי פתרונות."
לכן הנשים שמחפשות מידע על התופעות המוזרות והלא כל כך נעימות, מחפשות דרך אלטרנטיבית להערכות, אני מציעה לנסות את הטיפול הטבעי.
לכם הגברים בני הזוג שצופים מהצד על האישה שמשתנה, אני ממליצה לקחת נשימה עמוקה וארוכה ולמצוא דרכים להקל ולהתחשב, זה עוד מעט יעבור...כמו שחיכיתם עד סוף ההיריון, ועד סוף ההנקה, יש למה לחכות גם בזאת הסוגיה.

תופעות "גיל המעבר" מתרחשות לקראת גיל ה-50 (סוף 40 ). המחזור האחרון של האישה מסמל את כניסתה לגיל המעבר.
המחזור נפסק כתוצאה מירידה בייצור אסטרוגן ופרוגסטרון. שינויי ההורמונים משפיעים על הגוף בצורות שונות:

1. תופעה וזו-מוטורית, התרחבות כלי דם היקפיים בצוואר ובראש, כתוצאה מההתרחבות יש שינוי בטמפ' העור (גלי חום) והזעה,
   הזעת לילה, רגזנות וכאב ראש עד כדי מיגרנה פעימתית. עליה בקצב הלב כדי לפצות על התרחבות כלי הדם שיוצרת ירידה בל"ד.
2. תופעות נוירו פסיכוטיות: חרדה, דיכאון, הפרעות שינה ועייפות, עצבנות יתר.
3. תופעות אורו-גניטאליות (מין-שתן) ירידה בחשק המיני, כתוצאה מרמות נמוכות של אסטרוגן.
   פחות אלסטיות בנרתיק (אסטרוגן אחראי על אלסטיות), חוסר בנוזל סיכה הגורם יובש בנרתיק.
   דליפת שתן או שתן תכוף כתוצאה מחוסר אלסטיות של הסוגר ברצפת האגן.
4. שינוי במאזן הורמונאלי:
   חוסר אסטרוגן גורם לאוסטיאופורוזיס ע"י ירידה בספיגת הסידן ונטייה לירידה בצפיפות העצם.
   שינוי במאזן השומנים גורם לעליית LDL  .
   לנשים שמנות יש פחות סיכויים לסבול מהתופעות הנ"ל כי בשכבת השומן יש ייצור ההורמונים.

 טיפול קונבנציונאלי הוא טיפול הורמונאלי חליפי HRT

מתן אסטרוגן כימי עשוי להחליש או לבטל את תופעות גיל המעבר.
לקיחת אסטרוגן לבד בלי פרוגסטרון עלול לגרום להתפתחות סרטן רירית הרחם. שילוב של טיפול הורמונאלי של שני ההורמונים יותר יעיל.
תופעת לוואי של לפרוגסטרון- גודש בחזה, אי שקט והתנפחות הגוף כתוצאה מאצירת נוזלים.
אישה שנוטלת HRT מעל 5 שנים צריכה לעשות הפסקה לבדיקת מעקב בגלל הסיכון לסרטן.

 טיפול נטורופטי - תזונה

1. מאכלים קרים : פחות אוכל מבושל וחם, יותר אנרגיה קרה כמו סלטים ירקות ופירות.
    מי שסובלת מגלי חום: להוריד פלפל חריף, פפריקה, קינמון, ג'ינג'ר.
2. דגים: מקור עשיר לאומגה 3 דבר התומך בתופעות הנוירו- פסיכיאטריות..
3. קפאין: הפחתה משמעותית עד כדי הימנעות, של קפה, קולה, תה, קקאו, שוקולד.
4. צריכה קבועה וגדולה של סיבים תזונתיים, פרוביוטיקה ודגנים מלאים.
   חילוף חומרים נמוך גורם לעודפי ההורמונים להישאר בגוף. סיבים סופחים את נגזרות ההורמונים ומוציאים מהגוף.
   עצירות לעיתים גם כן מהווה גורם לאי-פינוי ההורמונים. עודפי ההורמונים נשארים במעי וחוזרים לדם, וממשיכים לשבש את פעולת האיברים ולהעצים את תופעות גיל המעבר.
5. שימוש בפיטואסטרוגן. (במצבים שבהם האישה לוקחת גלולות או הורמונים אחרים לא נותנים פיטואסטרוגנים)
   פיטו= צמח אסטרוגן צמחי, שפעולתו חלשה מזו של האסטרוגן האנדוגני.
   מאכלים שבהם יש פיטואסטרוגנים:

• סלק אדום
•  שיבולת שועל
•  סויה
•  גדילן מצוי
•  שיח אברהם   vitex agnus castus
• אנג'ליקה סיננזיס - "דונג קוואי"

טיפול נטורופטי - תוספים

•  ויטמין E
•  אומגה 3
•  קומפלקס B+C
•  קלציום+ מגנזיום+ ויטמין D
•   שמן נר הלילה- evening premise oil  - מונע גלי חום, מונע גודש, מונע כאבים בשדיים וסרטן שד.
•  סופר איזופלאבון סויה - הקלה על התופעות, מניעת אוסטאופורוזיס וסרטן (מעי גס, פרוסטטה, שד).
• אנג'ליקה סיננזיס - "דונג קוואי" - כמוסות
•   סופר גלא - כמוסות.

 יש הרבה תוספים, ביעוץ מקצועי ספציפי לכל אישה ואישה נתאים לה את התמהיל המיוחד עבורה.
בנוסף לטיפול בתופעות גיל המעבר, יש לקחת בחשבון  את נטיית הגוף להוריד את קצב חילוף החומרים, ויש לבדוק את תפקוד בלוטת התריס.
במידה ובלוטת התריס תואמת את טווח הנורמה, נטפל בתסמינים המתוארים מעלה בתוספת נוגדי חימצון שהם תוספים לאנטיאייג'ינג.

על מנת לשמור על משקל גוף תקין וחיוניות בתפקודי יום-יום, אני ממליצה להתאים את הפעילות הגופנית ולא לוותר עליה.

התפריט היומי ותכנית תזונתית שבועית הם הכרח לכל אישה.

לסיכום: גיל המעבר יכול להיות גיל שבו אנחנו רגועות וחכמות כתוצאה מהחיים, שמות דגש על המשפחה והנכדים, מפנות זמן להגשמת חלומות, פורשות ממירוץ ההישגים, רואות את הפירות שטיפחנו במשך שנים, וכל זאת כשאנחנו מטפלות בעצמנו ע"י ספורט, תזונה ותוספים מותאמים באופן אישי, לכל תסמין ולכל תופעה. 

לתכנית אישית והמלצות, אל תהססו לפנות...בבריאות מלאה,דפנה.