8 דרכים איך לשפר את היצרתיות והזיכרון
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

8 דרכים איך לשפר את היצרתיות והזיכרון 

מאת    [ 25/02/2019 ]
מילים במאמר: 869   [ נצפה 173 פעמים ]

 
 

כמה פעמים איבדתם את הארנק?

או את הפלאפון?

המפתחות בבית?

או פשוט משהו פשוט שלמדתם בתיכון?

זיכרון זה שריר, שריר שאם לא נתאמן עליו הוא פשוט יעלם, ואותו הדבר נכון לגבי יצרתיות.
בתור ילדים אנחנו מאוד יצרתיים, אבל זה לא אומר שבתור מבוגרים אנחנו לא יכולים להיות גם יצרתיים, אם לא יותר ממה שהיינו בילדות, כל מה שנחוץ הוא לאמץ את השריר.

בעולם המידע החדש, שכל מידע קיים נגיש לנו בחינם ממש קל, לאבד את זה, או פשוט ללמוד ולשכוח (כמו שעשינו שנים בבתי הספר).
אם נוכל ללמוד הרבה יותר בקלות, ונוכל להבין הרבה יותר בקלות, יהיה לנו הרבה יותר קל ללמוד הרבה יותר חומר שמעניין אותנו, בין אם זה מקצוע חדש, או מקצוע ישן שהיינו רוצים לדעת שפה חדשה, או פשוט לא לאבד את החדות שלנו.
בעזרת הזכרון והיצרתיות, נכול ללמוד הרבה יותר מהר והרבה יותר חומר.

1. להתאמן על המוח שלך - תחשבו על זה בצורה כזאת, ככל שאנחנו הולכים לחדר כושר השרירים שלנו גדלים יותר ויותר (אם אנחנו לא אוכלים שטויות -), ככה אנחנו צריכים בדיוק לפעול לגבי המוח שלנו, צריכים להתייחס עליו כספורטי מצליח, וככל שנאמן את המוח שלנו יותר, ככה נוכל להצליח יותר, ולא רק ביצרתיות, ובריכוז, או בזיכרון שלנו, אלא בכל תחום בחיים שלנו.

איך עושים את זה?

אפליקציות לאימון המוח, יש אוקיינוס שלם של משחקים ואפילקציות שעוזרים לנו להיות הרבה יותר חדים.

FIT Brains Trainer - אפליקציה מעולה עם 10 סטים של משחקים שונים שמאמנים מקומות שונים במוח.

Happify – אם שום דבר לא עושה אותכם מאושרים בחיים, האפליקציה הזאת תהפוך אותכם למאושרים ממש מהר, האפליקציה הזאת עוזרת לכם לחשוב חיובי ולהוריד את הלחץ מהחיים, ויעזור לכם להרגיש יותר טוב.

CLOCKWORK BRAIN – אפלקציה מעולה למשחקים נחמדים, ופשוטים לעבוד על המוח בפשטות.

(אפל)ELDETIC – space: Spaced Repetition(אנדראיד) אפליקציות זיכרון שעובדות בעיקר בשיטת ''שימור חזרתי'' ‘’spaced Repetition’’ האפליקציה עוזרת לנו לזכור מילים מספרי כרטיסי אשראי, מספרי טלפון, ועוד מילים שהייתם רוצים לדעת ולזכור באנגלית.
דרך מעולה להתאמן על האנגלית שלכם.

מאוד ממליץ לנסות ולראות מה הכי מתאים לכם, יש אפליקציות שחלקכם יאהבו ויש כאלו שלא, תתנסו ותראו מה הכי מתאים.
מומלץ להתחיל באפליקציה אחת לשבוע, ומה שהכי חשוב זה להתמיד.
אם אתם לא מתמידים בלאמן את השרירים שלכם, אז לפחות תאמנו את המוח...

2. ספרו כבשים – טוב זה נשמע מגוחך אבל תאמינו או לא, מתחילת המאה ה-20 מחקרים מספרים שלספור כבשים לא רק גורם לנו לישון יותר טוב, אלא עוזר לנו לחלום יותר בצילילות, ונותן לנו יכולת לזכור את החלומות שלנו, בין אם אנחנו זוכרים את החלומות שלנו יותר טוב, נזכור גם את הדברים במהלך היום שלנו יותר טוב.

בעיקר ממליץ לספור לפני השינה, לא חייבים כבשים, מומלץ גם לדמיין כל דבר, תיהיו יצרתיים.
זה יכול לעשות פלאים ליצרתיות שלכם למהלך היום.

3. נשמע כמו חלום – שנ''צ (שינת צהריים)
תתחילו לישון יותר במהלך היום, לא שעה ולא שעתיים בדיוק 20 דק', אחרי העבודה תתנו לעצמכם פשוט לשים את הראש 20 דק' זה יעשה לכם פלאים, ולא זה לא ביזבוז זמן, זה יהפוך אתכם להרבה יותר עירניים במהלך היום, ובמיוחד בבוקר.
ככל שתיהיו יותר עירניים ככה תוכלו להיות יותר מרוכזים בזיכרון שלכם וביצרתיות שלכם.

4. צאו לדרך! – תתחילו לעשות ריצות, אם לא ריצות אז לפחות הליכות, האימון הפיזי הספציפי הזה לא רק גורם לכם להיות יותר מאושרים, אלא גם גורם לכם להיות יותר מרוכזים ,וגם יצרתיים.
כשאנחנו מאמצים את הגוף, זרימת הדם שלנו מהירה יותר, ומעבירה יותר חמצן ודם בגוף שלנו, מה שגורם לנו להיות הרבה יותר מרוכזים במהלך היום שלנו.
ספורט לא רק גורם לכם להראות טוב, אלא גורם לנו להיות יותר חכמים!

5. תגבירו את הוויליום!
תפתחו את היוטיוב ותשימו לעצכם מוזיקה שתהפוך אותכם למפלצות ריכוז, מוזיקה טובה קלאסית או פשוט מוזיקה שעוזרת לריכוז תעזור לכם מאוד, לזכור יותר, ותוכלו ללמוד הרבה יותר בקלות.
ממליץ לכתוב – ''concentrationstudy music''.
מחקר מצא, 60 תלמידי כיתה באותה רמה בדיוק, הגיעו למבחן מתמטיקה זהה, הם התחלקו לשתי קבוצות אחת מהם שמעה מוזיקה קלאסית ואחת מהם לא שמעה מוזיקה כלל, הקבוצה ששמעה מוזיקה הוציאה תוצאות הרבה יותר גבוהות.

6. תעשו דברים שאתם לא רגילים לעשות.
אתם יוצאים לעבודה באותה הדרך בכל יום?, תצאו טיפה יותר מוקדם ותצאו בדרך שונה, נסו לסוע בלי הווייז, שנו את סדר היום שלכם.
תעשו הכל בשביל לא לעשות את אותו הדבר הכל יום, תצאו מהאזור נוחות שלכם ומהר!
תעבדו עם העכבר בצד שמאל, תמשיכו לעבוד על האזור נוחות שלכם.
והכי חשוב לדעתי, תעמדו על רגל אחת לפחות 4 דק' ביום, מאוד מומלץ!

7. חיוכים
אז אני אסביר ממש בקלות, ככל שתיהיו יותר חיובים, ותחייכו הרבה יותר.
ככל שתחשבו יותר חיובי ככה יהיה לכם הרבה יותר קל להיות מרוכזים.
תהיו ילדותים, לכו תעשו דברים מצחיקים,לכו לסטנד-אפ, תפגשו עם אנשים שגורמים לכם לחייך הרבה יותר.
תתרחקו מאנשים שלילים, תשימו לב לילדים הם מומחים ''באושר פשוט''

8. קחו לכם 3 דק' כל יום
3 דק' קחו את הדבר הקרוב ביותר אליכם, ותכתבו דרכים שונות איך להשתמש במוצר הזה, ותשתמשו בדמיון שלכם כמה שיותר.
לדוגמא יש על השולחן שלכם עט, תכתבו דרכים שונות להשתמש בעט הזה.
דוגמא:
1. עט כתיבה
2. כלי נשק לעכברים
3. דוגמן למכירת כלי כתיבה בפייסבוק
ועוד ועוד ועוד, תיהיו מצחיקים ותהנו מהיצרתיות שלכם

שורה תחתונה
תתחילו להתאמן על המוח שלכם ,לקרוא וללמוד כמה שיותר, והכי חשוב לזכור את מה שאתם עושים.
כיום יש כל כך הרבה מכונות שיכולות לעשות דברים מדהימים, אבל את היצרתיות של בני האדם עדיין קשה להחליף, ויש אנשים שישלמו הרבה כסף בשביל יצרתיות.

LIDOR KATZ
READ | WRITE | TRAVEL

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב