אימוני כושר על חד-אופן
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

אימוני כושר על חד-אופן 

מאת    [ 18/11/2018 ]
מילים במאמר: 391   [ נצפה 236 פעמים ]

 
 

במאמר זה אתייחס לאנשים שרוצים להשתמש בכלי הזה - חד-אופן ככלי לאימוני כושר ולא למקצוענים שעושים מופעי ג'אגלינג.

לפני שבוחרים חד-אופן חשוב להבין איזה סוג כדאי לבחור ובאיזה איכות, אחלק את חדי האופן לשני סוגים עיקריים:

1- הסוג הקלסי, גודל הגלגל הסטנדרטי הוא 20 אינצ' אך אפשר לשחק עם זה קצת, תלוי בגובה המשתמש, יש גם 16/18/24

לחד-אופן אין הילוכים, גודל הגלגל קובע את המהירות וקושי הדיווש (את ההילוך בעצם).

יש גם גלגל קטן, 12 אינצ' זה מתאים לילדים בגן. ה-24 אינצ' מתאים לגבוהים מאוד או לרכיבות בינוניות. ה18/20 אינצ' מתאים למי שרוצה ללמוד קצת יותר בקלות תרגילי שליטה בחד-אופן, תרגילים כגון: להישאר במקום (רכיבה קדימה-אחורה עם הפדאל), סיבובים במקום, קפיצות ובאופן כללי יותר שליטה. 

* חשוב לציין שחד-אופן 18/20 אינצ' נוסע די לאט ולא מתאים לרכיבה למרחק גדול, אבל כן מתאים למשל לרכיבה מורכבת כמו ברחובות עיר סואנת, שצריך לעבור בין כבישים למדרכות, להידחס בין אנשים ואז השליטה הטובה מאוד עוזרת. 

*מי שרוצה לשלב רכיבה על חד-אופן וג'אגלינג עם כדורים או אלות של קרקס עדיף לו לרכוש את הסוג הזה כי רכיבה מהירה מדי מסוכנת עם ג'אגלינג.

2- חד-אופן לרכיבות אורך בתנאי שטח נוחים (כביש סלול) רוב הגדמים נקראים 'מרתון' גודל הגלגל נע בין 24 אינצ' ל-36 אינצ', ככל שהגלגל גדול יותר ככה הרכיבה תהיה מהירה יותר אבל בעליות יהיה יותר קשה, רוכבים מיומנים יוכלו לנסוע במהירות של מעל 30 קמ"ש עם גלגל 36 אינצ'.

למה חד אופן ולא רק אופניים רגילות? 

רכיבה על חד אופן מפעילה כמעט את כל השרירים בגוף, כל מעטפת שרירי הבטן מאוד פעילה, בהתחלה הכתפיים מאוד פעילות, צורת הישיבה הזקופה והנינוחה הרבה יותר בריאה לגב ושיווי המשק מאותגר באופן הרבה יותר אינטנסיבי מרכיבה על אופניים רגילות אז אנחנו מרוויחים פה, חיזוק של יותר שרירים, עבודה על שיווי משקל וכיף גדול. 

איך מתחילים לרכב?

בהתחלה אפשר להיעזר בחבר או מעקה אבל כמו עם אופניים רגילות כשמלמדים ילדים עדיף כמה שיותר מהר להיתנתק מתמיכות חיצוניות ולנסות לצאת לרכיבה אפילו של מטר אחד בהתחלה ללא עזרה. בימים הראשונים התחושה היא שזה לא אפשרי אבל מי שעובר את הימים האלה (וחשוב מאוד להיתאמן כל יום בהתחלה במקום עם משטח ישר ונוח) מגלה שהשיפור מגיע מאוד מהר וזה מאוד מספק.

בתור מורה לג'אגלינג ואמן קרקס שעושה מופע ג'אגלינג אש עם חד-אופן אני מאוד ממליץ לאמץ את הרעיון הזה.

טווח המחירים נע בין 500שח-3500שח.

 

גיל אינלנדר - 'קרקס בגיל' להטוטן


 לפרטים נוספים- 050-7675152


kirkasbegil@gmail.com

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב