כיצד להיפטר מהתקפי חרדה - טיפים מתורת ישראל
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

כיצד להיפטר מהתקפי חרדה - טיפים מתורת ישראל 

מאת    [ 17/12/2017 ]
מילים במאמר: 376   [ נצפה 1164 פעמים ]

 
 

התקפי חרדה זהו למעשה מושג רשמי ומלחיץ למילה דאגה. אך כדי למצוא פתרון אנו צריכים ללמוד לנקות את מיסוך העשן כדי להתביית על המטרה. לכן מעתה נקרא ללדבר בשמו - דאגנות יתר. נשמע שפוי יותר לא ככה?!

בספר חובת הלבבות נכתב שהבטחון בה' מביא את האדם לידי חוסר דאגה. כלומר חוסר בחרדות. אין חרדות. כשאדם נהיה חרד, זה לא קורה סתם. משהו במחשבה השתבש. לעומת זאת אדם שמח, גם הוא לא נהיה שמח סתם אלא זו תוצאה של מחשבה שזה עתה עברה לו בראש. תחילה עוברת מחשבה בראש ורק לאחר מכן מופיעה ההרגשה ולבסוף מופיעים התסמינים. חשוב להבדיל בין מחשבה להרגשה.

עתה לאחר שעשינו את ההבדלה נותרנו עם מחשבות מדאיגות, שתלטניות - נותרנו עם מחשבות טורדניות. "יוסף דעת יוסף מכאוב" שלמה המלך. המטרה במאמר זה היא לנסות לראות כיצד ניתן להחליף את המחשבות הרעות בטובות וכיצד להכניס לשם את בורא עולם. בכך למעשה נקיים את הכתוב בספר חובת הלבבות. וכשהמחשבה טובה, ההרגשה טובה ובהמשך לזה גם התסמינים.

מחשבות טורדניות ניזונות בעיקר מאמונות פנימיות שגויות וחשיבה פטאלית של שחור או לבן. הכל או כלום. אמונה שגויה היא האמונה הפסימית. דוגמא לכך היא אם שזה עתה שרפה משהו בתנור ומאשימה עצמה שתמיד מפשלת. ההוכחה לכך שאמונה זו היא אמונה שגויה היא שבמאתיים פעמים האחרונות לא נשרף כלום אך היא לוקחת את מקרה השוליים, את היוצא מן הכלל ומכילה אותו על הכלל.

חשיבה פטאלית היא כאשר המחשבה מתפרעת כמו כדור שלג ללא שום בקרה. לדוגמא - בישלתי ושרפתי את האוכל, עכשיו האורחים יגיעו ולא יהיה לי מה להגיש להם ואז הם יצחקו עליי, ואז תתחיל מריבה, ואז הם יספרו עליי בעבודה, ואז יפטרו אותי, ואז אשאר בבית ואשתגע או אמות מרעב. ניתן להבחין בדוגמא להתפרעות שבחיים האמיתיים הדברים לעולם אינם קורים כל כך מהר ובצורה כל כך אינטנסיבית. מה גם שכל התסריט מנותק מהעולם ואינו לוקח בחשבון שליקום עצמו ישנה גם מילה בהתרחשויות ושגם אם נרצה לא נוכל לצפות הכל מראש עד הפרט האחרון. כלומר חשיבה פטאלית הנה חשיבה שנופלת ברמת התחקיר. המוח שלנו לא באמת עשה תחקיר ולכן ניפח את הסיטואציה כמו בלון ללא קשר למציאות.

אז כיצד ניתן לפוצץ את הבלון? מחשבה חרדתית תמיד עוסקת בעתיד - מה יהיה? הבטחון בה' אומר שהכל מלמעלה. כלומר הרפייה מההתעסקות בתרחישי האימה. גם ככה זה לא תלוי בנו. אותה ההרפיה זה חבל החילוץ. 

אז איך מתחילים להאמין?

לבירורים והרשמה לסמינרים הקרובים של ארגון ערכים בנושאים זוגיות, חינוך, מיסטיקה, יהדות, משפחה, הורות, רווקים רווקות נא ליצור קשר עם הרב רוני שמואל 054449480

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב