איך מוזיקה קשורה להתמודדות עם חרדה
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

איך מוזיקה קשורה להתמודדות עם חרדה 

מאת    [ 02/09/2017 ]
מילים במאמר: 525   [ נצפה 1358 פעמים ]

 
 

איך מוזיקה קשורה להתמודדות עם חרדה

 

למוזיקה שאתם אוהבים יש אפקט טיפולי אדיר!

 

אי פעם תהיתם למה כשאתם שומעים שיר שאתם אוהבים ההרגשה שלכם משתפרת אוטומטית?

 

זה קורה כי מרכזי העונג במוח שלנו מגיבים ומשחררים הורמון שנקרא דופמין והוא גורם לתחושות טובות ולמצב רוח חיובי יותר.

 

מחקרים חדשים מוכיחים שמוזיקה יכולה להיות חזקה יותר בהשפעתה מאשר תרופות.

  

מוזיקה מפחיתה לחץ וחרדה! – במחקר של חוקר ששמו גופטה הוכח שהקשבה למוזיקה איטית עם טונים נמוכים, בלי מילים או כלים חזקים, יכולה להרגיע אותנו אפילו במהלך האירוע המלחיץ עצמו.

 

כשאנחנו בחרדה ולחץ, לחץ הדם והדופק עולים ומשתחרר בגוף הורמון הלחץ, ששמו קורטיזול. המחקר הוכיח, גם אצל חולי לב וגם אצל אנשים בריאים, ש-20 דקות הקשבה למוזיקה ביום הפחיתה את הסימנים הפיזיים האלה.

 

בנוסף, במחקר אחר על חולים שעברו ניתוח- מוזיקה הורידה את רמת הלחץ של החולים יותר מאשר נטילת תרופות נגד חרדה!

 

ועכשיו,

 

כשאתם מבינים את כוחה של המוזיקה, את השפעתה האדירה ואת היכולת שלה להרגיע התקף חרדה, אני רוצה לתת לכם טיפ קל ויעיל להתמודדות עם חרדה.

 

הוא מעולה בעיקר לאלה מכם שמעוניינים בטיפול טבעי בחרדות.

 

אז שימו לב:

 

אני רוצה להמליץ לכם על קטע מוזיקלי, שהוכח שהוא מוריד את החרדה ב65%.

 

65% זה המון!

 

תארו לכם מה זה שאתם מרגישים חרדה או התקף חרדה ואתם פתאום יכולים להאזין למוזיקה הזו ולהירגע משמעותית באופן כמעט מיידי.

 

כמו שאתם יודעים, כשאנחנו נכנסים לחרדה אנחנו מרגישים דופק לב מואץ, קצב נשימה מהיר, רעידות, סחרחורות, בחילות. לפעמים יש לנו תחושה שאנחנו מאבדים את השפיות או עומדים למות או שאנחנו מרגישים מחנק ורצון לברוח מהמקום שאנחנו נמצאים בו כמה שיותר מהר.

 

אין ספק שמדובר בתחושות לא נעימות, בלשון המעטה.

 

הקטע המוזיקלי הזה תוכנן במיוחד כדי להאט את הדופק, להוריד את לחץ הדם ולהנמיך את רמת הקורטיזול.

 

ככה בעצם הקטע המוזיקלי הזה מפחית לנו את התסמינים הפיזיים שאנחנו מרגישים בזמן חרדה ומביא למצב שהגוף שלנו נרגע.

 

וכשהגוף נרגע, גם אנחנו יכולים להירגע.

 

הוא כל כך אפקטיבי ויעיל שמסוכן להאזין לו בזמן נהיגה כי הוא עלול להרדים אז ראו הוזהרתם!

 

הקישור ששמתי לכם למטה הוא לגרסה ארוכה של 10 שעות. תראו שיש גם גרסאות קצרות יותר.

 

כל אחד והעדפותיו.

 

אני לא ניסיתי על עצמי, אבל הלקוחות שלי דיי מרוצים מהקטע המויזקלי הזה.

 

אשמח לשמוע ממי מכם שמנסה על ההשפעות.

 

הקטע המוזיקלי הזה יכול להוות פתרון מצויין עבור המון אנשים שסובלים מחרדות כי אם הפתרון הזה אכן רלוונטי אז זה יעזור לרבים להירגע ולהפחית את החרדה תוך מספר דקות.

 

בנוסף, אני ממליצה לכם להתחיל להאזין למוזיקה שאתם אוהבים במשך 20 דקות ביום, כפי שנעשה במחקר שתיארתי למעלה.

 

הנה הקישור לקטע המוזיקלי:

https://www.youtube.com/watch?v=qYnA9wWFHLI

 

בהצלחה ענקית!

בר

 

צרו איתי קשר ב03-9710189

בר גרין- מאמנת אישית ליצירת חיים שלווים ונטולי חרדות  


משלבת טכניקות NLP וכלים מעולם הפסיכולוגיה החיובית


טלפון 03-9710189     https://www.bgreencoach.com

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב