יתרונות ההולה הופ ולמה כדאי להתחיל כבר עכשיו
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

יתרונות ההולה הופ ולמה כדאי להתחיל כבר עכשיו 

מאת    [ 03/05/2017 ]
מילים במאמר: 367   [ נצפה 2518 פעמים ]

 
 

כולכם בוודאי כבר שמעתם על המושג הולה הופ ואני מניחה שרובכם יודעים מהו חישוק וכיצד הוא נראה, אך האם יודעים אתם איזה תועלות ניתן להפיק ממנו? הנה כמה מהדברים הטובים שיש לאימון עם חישוק להציע לנו:

ספורט לכל הגוף - הנעת החישוק על הגוף מצריכה מאיתנו מאמץ לא קטן של שרירי הגוף בכדי שנוכל להשאיר את החישוק מסובב על הגוף (30 משרירי הגוף עובדים ליתר דיוק). הדגש הוא במיוחד על שרירי הליבה והבטן אם החלטתם לסובב בעיקר על המותניים.
מספיקות 10 דקות של אימון ביום והתוצאות לא יאחרו להגיע.  ישנם הרבה תרגילי כושר שניתן לשלב עם חישוק הנה כמה דוגמאות ורעיונות שתוכלו לקחת איתכם.

משפר יכולות ריכוז וקורדינציה - כמו בתחומי ספורט אחרים ריקוד עם חישוק מצריך מאיתנו תיאום בין כמה פעולות בו זמנית, אימוץ השרירים והרבה תירגול מוחי. גם תירגול של הצד הפחות דומיננטי שלנו זאת אחלה דרך לאתגר את מוחנו וליצור איזון נכון לגופנו. 

משפר גמישות - הרבה תרגילים שמערבים חישוק בתוכם הם תרגילים המצריכים גמישות כלשהי במיוחד באיזורי הכתפיים, הרגליים והמפרקים, הגמישות נבנית עם הזמן וככל שנתרגל יותר נעלה את רמת הגמישות של הגוף אפילו מבלי שנבחין בכך.

טוב ללב - כל מי שמתאמן עם חישוק ישים לב תוך כדי אימון שדופק הלב עולה תוך דקות בלבד. מספיק שתתאמנו 20 דקות ביום ותגיעו לזמן האימון היומי המומלץ לכל אדם.

מוטיבציה ואמונה עצמית- ישנם הרבה תרגילים בחישוק שמאתגרים פיזית וגם מנטלית, האימון והתמדה מביאים להצלחה של כל תרגיל וכל הצלחה קטנה כזו מביאה לעוד הצלחה קטנה וכל הצלחה כזו מחזקת אצלנו את הביטחון העצמי והאמונה שאני יכול/ה להצליח אם רק אתאמן מספיק. אני יכולה להעיד על עצמי שישנם תרגילים שאני כיום עושה שאם הייתם שואלים אותי בעבר אם אני מאמינה שאצליח לעשות אותם התשובה הייתה שאין סיכוי.

שיחרור נפשי ומדיטציה- ריקוד עם חישוק הוא ריקוד חופשי ומדיטטיבי, מקום להשתחרר מכל מה שמטריד אתכם בחיי היום יום ולהתרכז במשהו אחר לשם שינוי. לא תאמינו באיזו הרגשה טובה תצאו אפילו לאחר 10 דקות של אימון בלבד.

אז כפי שאתם יכולים לראות אימון עם חישוק הוא כלי מדהים לשמירה על כושר ובריאות הגוף ללא תלות במקום (ניתן לקחת אותו לכל מקום שתרצו ויש אפילו חישוקים מתקפלים המאפשרים לכם איכסון קל ונוח) והכי חשוב זה מתאים לכל אחד ולכל גיל, מהגיל הקטן ביותר למבוגר ביותר.

 

ליאורה יצחקי מדריכת הופ דאנס http://throughthehoop.co.il/


שיעורים, חישוקים למכירה, הופעות, אירועים.


לפרטים נוספים - 0545853130


lioraizhaki@gmail.com

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב