קשיי עיכול, כאבי בטן, נפיחות וגזים - כיצב נפטרים מתסמונת המעי הרגיז? 

שוב כואבת הבטן,

שוב את מרגישה נפוחה,

המכנסיים נסגרים בקושי למרות שבבוקר לא היתה בעיה,

ואת לא יכולה לצאת לשום מקום כי את סובלת מגזים..

לא נעים, אבל לצערנו מאוד שכיח.

מדובר בתסמונת המעי הרגיז המאפיינת כ- 20% מהאוכלוסיה,

רובם נשים.

מהי תסמונת המעי הרגיז/ מעי רגיש?(IBS)

תסמונת המעי הרגיז (באנגלית IBS - Irritable Bowel Syndrome ) כוללת כאבי בטן כרוניים, חוסר נוחות ותחושת מלאות במערכת העיכול ושינויים בהרגלי היציאה.

מה התלונות האופייניות למעי רגיז?

מכיוון שאין שום בדיקה או ממצע קליני לאבחון תסמונת המעי הרגיז, האבחון של התסמונת מתבצע עפ"י דיווחי המטופלים הכוללות בדרך כלל את התלונות הבאות:

• כאבי בטן חוזרים ונשנים או חוסר נוחות בטנית הנמשכת לפחות 3 ימים בחודש במשך שלושת החודשים האחרונים לפחות.
• שיפור בתסמינים לאחר יציאה
• מעבר מעצירות לשלשול וחוזר חלילה, גם ללא שום שינוי בתזונה.

איך מאבחנים את תסמונת המעי הרגיז?

בכדי לאבחן את התסמונת חשוב קודם כל לשלול מחלות אחרות שיכולות לייצר תלונות דומות.

מחלות כגון צליאק, אי סבילות לפרוקטוז, מחלות מעי דלקתיות שונות, זיהומים ותולעי מעי וכן הלאה.

במידה וכל המחלות הללו נשללו והתלונות ממשיכות יתכן שאכן מדובר בתסמונת המעי הרגיז.

מה הסיבה לתסמונת המעי הרגיז? 

לצערנו הסיבה למעי רגיז איננה ידועה, אך ברור שתסמונת המעי הרגיז משלבת 2 מערכות: מערכת העיכול ומערכת העצבים.

ניתן להבחין בצורה מובהקת כי במצבי של סטרס ושינויים תסמונת המעי הרגיז מתגברת.

כמו כן, ניתן להבחין כי בתקופה של שינויים הורמונלים (כגון לפני קבלת מחזור) ניתן לראות החמרה בכאבים אצל מי שסובלת מתסמונת המעי הרגיז.

כיצד מטפלים בתסמונת המעי הרגיז ?

לרפואה המערבית אין תשובה ברורה לתסמונת המעי הרגיז. 

הטיפול המומלץ משלב בדר"כ הנחיות תזונה והמלצה להפחתת סטרס והרגעה.

מה התזונה המומלצת לסובלים ממעי רגיז?

מאחר ומדובר במערכת עיכול חלשה חשוב לא להכביד עליה עם מאכלים אלרגנים, מעובדים וקשים לעיכול.

לכן המלצות התזונה כוללות:

• הפחתת מזון שמן ומטוגן, ממתיקים מלאכותיים, קפה, מוצרי מזון מעובדים,  חומרים משמרים וצבעי מאכל. כל אלה עלולים "לעצבן" את מערכת העיכול ולהקשות על פעולתה.
• גם מזונות הנחשבים בריאים כגון צריכה מרובה של שייקים ירוקים או ירקות טריים עלולה להקשות מאוד על מערכת העיכול. מומלץ לאכול ירקות מאודים, אפויים, מבושלים או מוחמצים ולבדוק את תגובת הגוף לשייקים הירוקים העשירים בחומצה אוקסלית אשר מקשה מאוד על תהליך העיכול.
• מזונות אלרגנים אחרים מומלץ מאוד לבדוק באמצעות הסרתם מתזונה והחזרתם אחרי שבועיים. הסרה של מוצרי חלב, מוצרי חיטה, שומשום, בוטנים, סולניים (פלפל, עגבנייה, חציל ותפוחי אדמה) וביצים יכולה להקל מאוד על המטופל ולהקל על העיכול. לאחר שבועיים ניתן להוסיף כל פריט בהדרגה ולבדוק את השפעתו על הגוף.

איזה תוספי מזון מומלצים לסובלים ממעי רגיז?

פרוביוטיקה- בכדי לחזק את הפלורה הטובה במערכת העיכול מומלץ מאוד ליטול פרוביוטיקה טובה המכילה כמות מספקת של חיידקים חיים ומכילה גם FOS  המהווה מקור מזון לפלורה הטובה במעיים ומעודד את גדילתה.

חשוב לציין כי חיזוק הפלורה הטובה במעיים עלול לייצר תגובות עיכוליות לא נעימות בהתחלה מאחר ותוצר הלוואי של פירוק המזון המוגבר הם גזים. אך לאחר מספר ימים הגוף מסתגל והבטן נרגעת.

ויטמין בי- תוסף נוסף שמומלץ לסובלים ממעי רגיז הוא ה- בי קומפלקס (BX). ויטמין  B עוזר מאוד לחיזוק מערכת העצבים ומשפר את יכולת הגוף להפיק אנרגיה מהמזון.

לא חייבים לצרוך ויטמין B כתוסף. מנה של דייסת קוואקר ביום תספק לכם כמות נכבדה של ויטמיני B בנוסף לסיבים מסיסים שיעזרו לתהליך העיכול.

איזה צמחי מרפא מומלצים לטיפול במעי רגיז?

ניתן למצוא בשווקים צמחי מרפא רבים אשר יכולים לעזור לשיפור תיפקוד מערכת העיכול.

את צמחי המרפא יש לחלוט במינון של 1 כף לכוס מים רותחים ולשתות לפני הארוחה ובמהלך היום.

• הומולוס לופלוס humulus lupulus שייך למשפחת הקנאביס. הוא הצמח המוביל לטיפול בתסמונת המעי הרגיז. הצמח מאוד מרגיע אך במינונים גבוהים עלול להרדים. מומלץ לא לשתות לפני נהיגה. כמו כן, הצמח אסור לשימוש למי שסובל או סבל בעבר מדיכאון מכיוון שהוא מרגיע עצבי.
• שומר, אניס, ג'ינג'ר, גליצרייזה (שוש קירח) - צמחים משפרי עיכול וסופחי גזים. מומלץ לשתות לפני הארוחה וגם אחריה בכדי למנוע נפיחות של הבטן ותחושסת חוסר נוחות
• מליסה/ורבנה/ קמומיל - הם צמחים מרגיעים ומשפרי עיכול. הם מתאימים לכולם, טעימים בעלי מרירות קלה. 
• קינמון- משפר את תפקוד מערכת העיכול, בעל טעם מתקתק וסופח גזים.
• סטיביה - צמח נטול ערך קלורי המיועד להמתקה. מומלץ להשתמש במינון נמוך בכדי לקבל המתקה ללא טעם לוואי

כיצד יכול דיקור בלייזר לעזור לסובלים מתסמונת המעי הרגיז? 

מערכת העיכול, כמו שאר איברי הגוף משתקפת באוזן. ע"י הקרנת קרן לייזר בנקודה הרלוונטית באוזן ניתן לשפר את תפקוד מערכת העיכול ולאפשר עיכול יעיל יותר.

בנוסף, קרן הלייזר הרך משפיעה בצורה מאוד יעילה על המערכת העצבית היות ושתיהן מבוססות על אנרגיה חשמלית ולכן תורם לשיקום מערכת העצבים, הרגעה והפחתת הסארס.

מהם יתרונות הטיפול המשולב בנטורופתיה ולייזר?

מאחר ותסמונת המעי הרגיז היא תסמונת משולבת של מערכת העיכול ומערכת העצבים, חשוב שהטיפול יעסוק בשני המרכיבים הללו. הטיפול המשולב בנטורופתיה ולייזר כולל:

• הנחיות תזונה והתמאמת התזונה למטופל ולאורח חייו.
• שילוב תוספי מזון, צמחי מרפא לפי צרכיו של המטופל בהתאמה אישית.
• טיפול בלייזר רך המשפר את יעילות הטיפול, מחזק את מערכת העיכול ומחזק את פעילות מערכת העצבים.

לסיכום

תסמונת המעי הרגיז היא שכיחה מאוד ועלולה להכביד מאוד על איכות החיים אך היא אינה גזירה משמיים.

ניתן לשקם את מערכת העיכול ולחזור לבריאות שלמה ולגוף בריא.

מאחלת לכם הצלחה ובריאות שלמה.