מה זו 'העצמה אישית'? שלושה שלבים לאסוף עוצמות שלנו 

הרבה פעמים מדברים על "העצמה", "להתחבר לכוחות שלך", "לדעת מה המתנות שלך". המושגים האלו באמת חשובים, אבל לא תמיד ברור מה זה בדיוק? או יותר מזה- איך לעשות את זה?

זה נכון, הרבה פעמים יותר "טבעי" לנו לזכור ולהדגיש דווקא את החסרונות, הפאדיחות, החולשות שלנו. להסתכל בעיקר על מה שלא הושג. באימון אישי, כשמדברים על "העצמה" אנחנו נתמקד דווקא במה שיש. הרי במהלך חיינו, עשינו, גילינו, תרמנו והיינו גם חזקות, חכמות ומוצלחים. חשוב שנדע ונוקיר את הדברים הללו, את התכונות והיכולות שיעצימו אותנו.

למה זה חשוב? קודם כל זה כיף. ושנית, לפי התפיסה האימונית, זה יאפשר לנו להשתמש בכל התכונות האלו גם בעתיד, להשיג מטרות או לעמוד באתגרים נוספים במהלך החיים.

• השאלות הבאות מאפשרות סקירה, היזכרות והוקרה לדברים הטובים שיש בנו ובחיינו.  
• קחו כמה רגעים שקטים, משהו לכתוב עליו והתייחסו לשאלות הבאות.
• הערה חשובה: הזכרו וכתבו באהבה, בחמלה. הניחו את השיפוטיות והתחרותיות וצד.

א. קצת נוסטלגיה

• כנקודת התייחסות נוחה, נזכר בשנה שחלפה עד היום. למשל, מראש השנה, או מיום ההולדת הקודמים. 
• מה העסיק אותי בשנה שחלפה? הזכרו באירועים שהיו, היכן הייתן מה קרה מאז? כתבו את האסוציאציות. התייחסו לתחומים שונים בחיים, לאירועים פנימיים וחיצוניים

ב. מה אפשר לזה לקרות?

• אילו עוצמות פנימיות פגשתי השנה?
• אילו תכונות ויכולות שלי אפשרו את דברים הטובים שקרו?
• אילו א/נשים וכוחות חיצוניים עזרו לזה לקרות?

ג. איסוף

• כתבו: “זקקו” מתוך מה שכתבתם למעלה, את התכונות, היכולות והעוצמות והאנשים שאפשרו לדברים התובים להתתרחש.

 בכל הדברים שתקבלו בתרגיל הזה, תוכלו להשתמש ולזקוף לזכותכן כאשר תקחו החלטות, ותוכלו להגשים מטרות נוספות בחיים.  בהצלחה!