בוקר של עוצמה,איך להטעין את המוטיבציה שלכם פי שלוש בכל בוקר. חלק שלישי ואחרון בסדרת המאמרים. 

זוכרים את הפעם האחרונה שבה קמתם בבוקר וידעתם שהיום אתם צריכים לעשות רושם טוב על אחרים? אולי זה קרה לכם לפני פרזנטציה חשובה? ראיון עבודה? או אפילו שיחה רגילה עם הבוס?

בחלק הזה שהוא הסופי בסדרת המאמרים, אני הולך לחשוף בפניכם איך הגוף שלכם מגיב למצבים האלה ואיך תוכלו להשתמש בזה לטובתכם. יש אנשים שחושבים שתחושת הלחץ בפגישות האלה משפיעה על היכולת שלנו לתפקד אבל האמת היא שהגורם המשפיע באמת הוא לא תחושת הלחץ אלא איך בדיוק אנחנו מגיבים אליו. תחושת הלחץ היא תגובה פיזיולוגית טבעית שמאותת לנו על חשיבות ההשפעה של ההחלטות שלנו באותם רגעים על יכולתנו לשרוד ולכן אנשים חווים אותו במקרים שנתפסים כחשובים לעתידם.

הכימיה שבהשפעה

אנשים שנתפסים כמושכים או בעלי יכולת מנהיגות והשפעה מגיבים ללחץ בנחישות ורוגע וזה מאפשר להם לתפקד בהצלחה. מסתבר שישנם שני חומרים שמשפיעים משמעותית על התגובה שלנו במצבים האלה והם ההורמונים טסטוסטרון וקורטיזול. הטסטוסטרון הוא הורמון שהגוף שלנו מייצר במצבים שבהם אנחנו נדרשים להפגין דומיננטיות ואילו הקורטיזול גורם בין השאר לתחושות של חרדה ולחץ. על מנת להגיב באפקטיביות במצבים הללו נדרש האיזון הנכון בין שני החומרים האלה. טסטוסטרון גבוה בשילוב עם קורטיזול גבוה יגרמו לנו להגיב באגרסיביות ולהילחץ כמו אדם שמתחיל לצעוק על כולם ולא מצליח לשלוט במצב. טסטוסטרון נמוך עם קורטיזול נמוך יגרמו לנו להגיב ברוגע ובשלווה אבל לא יאפשרו לנו להיות דומיננטיים ולכן לא נצליח להשפיע על אחרים. השילוב המדוייק הנחוץ לתפקוד אפקטיבי הוא רמות גבוהות של טסטוסטרון יחד עם רמות נמוכות של קורטיזול שיאפשרו לנו להגיב בקור רוח, להיות דומיננטיים ולהשפיע על אחרים.

לשלוט בכימיה

במחקר מפורסם שערכה פרופסור איימי קאדי בארצות הברית נתגלה שניתן להשפיע על רמות ההורמונים הללו לטובתנו על ידי שינוי שפת הגוף שלנו כך שתיהיה תואמת ל"תנוחת כוח" ועמדה דומיננטית. עמדה דומיננטית היא כל תנוחת גוף שבה שפת הגוף שלנו פתוחה ואנחנו מגדילים את המקום שאנו תופסים בחלל. כל מה שנדרש על מנת ליצור את השינוי הזה הוא לעמוד ב"תנוחת כוח" למשך שתי דקות וכבר נרגיש את השינוי הרצוי. פריסת הידיים לצדדים והרמת הסנטר מעט למעלה מקובלת בכל העולם כתנוחת ניצחון ובה נשתמש כ"תנוחת הכוח" שלנו. בכל פעם שתרצו להתפס כבעלי השפעה ומושכים עמדו בבוקר במשך שתי דקות מול המראה ב"תנוחת הכוח" ותוכלו להשפיע על רמות ההורמונים האלה בגוף שלכם. ברגע שתהפכו את "תנוחת הכוח" להרגל בכל בוקר תוכלו לראות איך ההשפעה המצטברת של השינוי ההורמונלי הזה משפרת את היכולת שלכם לעשות רושם על אחרים באופן אפילו יותר חזק ומסייעת לכם להשפיע על האנשים הסובבים אתכם.

בזאת מסתיימת סדרת המאמרים "בוקר של עוצמה, איך להטעין את המוטיבציה שלכם פי שלוש בכל בוקר".

אשמח לשמוע מכם על השיפור באיכות החיים שלכם בעקבות השימוש בכלים שנתתי לכם לאורכה של הסדרה דרך הפייסבוק, בתגובות למאמרים או בכתובת המייל.

אז צאו לדרך והתחיל לשפר את איכות חייכם בכל בוקר מחדש.

את שני המאמרים הקודמים בסדרה ניתן למצוא דרך הפרופיל של באתר.