כיצד אנחנו יכולים להרגיע מחשבות? 

המחשבות שאנו רוצים להשקיט הן אלה הגורמות לנו הרגשה שלילית, כמו מחשבות דאגה לגבי העתיד, זיכרונות שליליים מהעבר ומחשבות הנגזרות מתרגום של המציאות: הוא לא אוהב אותי, אני לא מספיק טוב, אני לא יודע, אין לי יכולת.

מי אחראי לכל המחשבות האלה?

3 מוחות

על-פי שיטת הניאו-הומנולוגיה, שיטתה של יהודית אורנייה מילוא, יש לנו 3 מוחות: המוח הרגשי-דפוסי, המוח ההגיוני והמוח הנפשי. כל אחד מהמוחות הוא מערכת מידע בפני עצמה.

המוח הרגשי-דפוסי הוא מערכת מידע הנסגרת בגיל 12, והוא מהווה בהמשך חיינו מסננת סובייקטיבית המפרשת כל דבר על פי טוב או רע. זהו מוח המתרגם את המציאות ואחראי על הרגשות שלנו.

המוח ההגיוני הוא מערכת מידע פתוחה וגמישה במהלך כל חיינו, היכולה לקלוט כמות מידע ללא הגבלה. מהווה את מרכז הבקרה שלנו ונקודת מבט אובייקטיבית. בוחן את הדברים על פי נכון או לא נכון. זהו מוח המסוגל להתייחס לעובדות ורואה את המציאות. זהו המוח האחראי על ההתפתחות הטכנולוגית, ההמצאות, היצירתיות.

המוח הנפשי – מערכת מידע אינסופית אשר בחלק מתפקידיה נועדה לתת תמיכה ל-2 המוחות האחרים על מנת שיוכלו למלא את תפקידם. מערכת שמגיבה לחוקיות שונה כיוון שהיא אינה פיזית או נייחת.

השליט האוטומטי העיקרי

המוח הרגשי–דפוסי הוא זה השולט במחשבות השליליות . בגלל שהוא מערכת סגורה הוא עובד על אותו מידע באופן מחזורי ואינו יכול להתחדש. מוח זה בנוי על 2/3 מידע שלילי, לכן מרבית המחשבות היוצאות ממנו הן שליליות.

זהו מוח קטן. הוא אינו מכיל מחשבות אלא תפיסות, מידע בסיסי המייצר מחשבות.

לדוגמה: אם במוח זה יש לנו מידע שהדעה של אחרים עלינו חשובה וקובעת, נמצא את עצמנו מתעסקים כל הזמן במחשבות על מה אחרים חושבים עלינו, איך אנחנו נראים בעיניהם, האם אוהבים אותי, נפרש הבעות פנים וטון דיבור, נסתיר את הדברים שבהם אנחנו מתביישים ונוציא המון אנרגיה על הצורך להרשים את האחר, על ניסיונות לשכנע אחרים שאנחנו מוצלחים ועל התלות שלנו במשובים. אנחנו נרצה אחרים, נשים לב דווקא לאלה שלא נחמדים אלינו וכאשר נקבל יחס חיובי מבחוץ אנחנו נתמלא באופן רגעי ולא קבוע או שלא נאמין לו .

יש לנו יתר מ-50,000 מחשבות ביום ולכן אין לנו שום אפשרות לשלוט בהם.

כל עוד המוח הדפוסי-רגשי הוא השליט אנחנו נחייה בלופ. יהיו תקופות יותר טובות ופחות, אבל תמיד נמחזר את אותם הרגשות.

החלפת המוח השולט

שיטת הניאו-הומנולוגיה גורסת כי כדי לנוע מתוך רצון ומלאות אנרגטית ולא מתוך הפחדים עלינו להחליש את ההשפעה שלהם ובמקביל ליצור אלטרנטיבה אחרת, תפיסת עולם אחרת שתניע אותנו.

שיטה זו מנצלת את כוחו העצום של המוח ההגיוני אשר יועד עד היום לפיתוח טכנולוגיות ולימוד קוגניטבי, ומלמדת אותו לפתח מודעות תוך התייחסות לרגשות ולבחון את המציאות מנקודת מבט שונה. הנוירופלסטיות של מוח זה מאפשרת לנו לעצב אותו לטובתנו. במקביל אנו לומדים איך לא להפעיל בכל פעם מחדש את התפיסות השליליות, המשתלטות עלינו במהירות האור.

קיימים כלים שונים לפיתוח חשיבה חיובית במוח ההגיוני:

מדיטציה- כלי רב עוצמה אשר הוכח מדעית כי יש לו השפעה על פיתוח החלק האחראי לאיזון במוח ההגיוני, מנטרות ומילים המהוות קוד הפעלה למוח, פיתוח ראייה אובייקטיבית המבוססת על עובדות, מודעות לרגשות כמדד למחשבות, תנועה פיזית ועוד.

ברגע שאדם משנה את מנגנון הפעולה של מוחו הוא יכול להשקיט את מחשבותיו, לשנות את מה שהוא מרגיש, ולשנות את מציאות חייו.