השליטה באנרגיית החיים
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

השליטה באנרגיית החיים 

מאת    [ 13/05/2014 ]
מילים במאמר: 410   [ נצפה 2439 פעמים ]

 
 
מהי פראניאמה? - המשמעות המילולית של פראניאמה היא: שליטה באנרגיית החיים.

פראנאימה הם תרגילי נשימה שתפקידם לנקות את מעברי האויר בגוף ממחסומים פיזיים ונפשיים ובכך לאפשר נשימה חופשית וזרימה חופשית של פראנה שהיא אנרגיית החיים. באמצעות תרגול סדיר של פראניאמה ניתן לטעון את הגוף כולו באנרגיה אדירה.

 

האופן שבו אנחנו נעים, חושבים, ופועלים ובעיקר - נושמים, משפיע על זרימתה וחיוניותה של הפראנה - אותה אנרגיה אוניברלית שזורמת דרכינו ודרך כל מה שסביבנו.מדוע הנשימה כל כך חשובה?  הנשימה היא הדבר הראשון והאחרון שאנחנו עושים בחיינו.הדבר התמידי שיש לכולנו, ללא יוצא מן הכלל.  ללא נשימה אין חיים.

 

מתחים יומיומיים והרגלים גופניים עשויים ליצור מחסומים גופניים ואנרגטיים בגוף.

מבלי שנשים לב, הנשימה שלנו הופכת בהדרגה לשטחית ונוקשה,  אנחנו מפתחים אופני נשימה בלתי מודעים אשר מגבילים את זרימת האויר והפראנה בגוף.

 

כאשר אנחנו מתרגלים פראניאמה, אנחנו למעשה לומדים  מחדש לאפשר זרימה של אנרגיית חיים דרך הגוף.

התרגול מביא עימו תחושה של כוח חדש, של רגיעה והבראה של הגוף.  באופן מילולי לגמרי התרגול הפראני מגביר ומאזן את אנרגיית החיים בכל מערכות הגוף.

 

 התועלת שבפראניאמה

 

תרגילי הנשימה יוצרים מודעות לזרימת אנרגיית החיים, משפרים את יכולת הריכוז ואת רמת ההרפיה בחיי היומיום. 

בעזרת תרגול פרניאמה, אנחנו לומדים להפיק תועלת ולחזק את מערכת הנשימה על כל חלקיה.

אנחנו לומדים לחקור את החלקים התחתונים, האמצעיים והעליונים של הנשימה. להסדיר את השאיפה, את עצירת הנשימה ואת הנשיפה. תרגול סדיר של פרניאמה מעורר את המערכת הפרא-סימפטתית, המפצה על עודף עוררות שהגוף שלנו חווה בשעת סטרט.

דפוסי הנשימה שלנו קשורים באופן הדוק למצבים הרגשיים שאנו חווים. אנחנו נושמים בדרך שונה כאשר אנחנו כועסים, כאשר אנחנו מתרגשים, כאשר אנחנו עייפים, או כאשר אנחנו מתוחים. אולם, זה עובד גם הפוך !    אנחנו יכולים להרגיע או להטעין עצמינו באנרגיה בכך שנשנה את דפוסי הנשימה שלנו.

די בכך שנביא את תשומת הלב אל הנשימה לכמה רגעים מדי שעה. ובכך אנחנו יכולים להתחיל לשנות מצבים נפשיים.

 

הטכניקה

לטכניקות פרנאימה שונות יש השפעה שונה ממש כמו שלתנוחות היוגה השונות יש השפעה שונה על הגוף.

חלקן מעוררות ומנקות רעלים בעלות קצב מהיר - כמו קפלבהתי (Kapalabhati) פרניאמה. (נשימת הגולגולת הבוהקת)

חלקן מאזנות כמו - נאדי שודהנא פרנאימה (Nadi shodhana) נשימת נחיריים מתחלפת.

חלקן מרגיעות כמו סאמא וריטי (Sama vritti) נשימה שווה.

 

כדי לחוות את התועלת שבפרניאמה יש לפתח תרגול סדיר, אך די ב 20 -30 דקות של תרגול ביום כדי להרגיש חי יותר, עירני ומאוזן.

בהצלחה!

יעל עידן


www.satva.co.il


מדריכת יוגה מוסמכת בעלת תואר ראשון בחינוך מיוחד


מאסטר רייקי ומדריכת דמיון מודרך

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב