פחדי ילדים - כיצד נעזור לילדנו להתמודד עם פחד? 

פחד הינו מצב רגש המשותף לכולנו, ילדים ומבוגרים כאחד. כל אחד ואחת מאתנו פוחדים במידה כזו או אחרת מפני משהו.

אז מהו בעצם פחד?

פחד הינו מצב רגשי המתעורר כתוצאה מתחושה של איום, ממשי או שאינו ממשי. תגובת הפחד מלווה בשינויים פיזיולוגיים שונים, כגון: עליה בקצב הלב, הזעה, רעד גופני ועוד. פחד הינו תגובה פיזיולוגית אוטומטית הישרדותית של הגוף, שנועדה להגן עלינו, בדיוק כמו אצל חיות בטבע. במצב שמתעוררת תחושת איום, פועל מנגנון גופני שמביא לאחת משלושת התגובות הללו: 'בריחה', 'קיפאון' או 'התקפה' (זה נקרא: "ברח או התקף" flight or fight).

פחד אצל ילדים :

ילדים יכולים לחוות מגוון פחדים, כגון: פחד מחושך (לישון לבד בחדר), פחד מדמויות דמיוניות: יצורים ומפלצות, פחד מפני בעלי-חיים- בעיקר מכלבים ומחרקים, פחדים חברתיים, פחד מרעשים חזקים, מגבהים, פחד מזיכרון או מקור טראומתי ועוד ועוד. חשוב לדעת שעם הגיל, הפחד יכול להשתנות (הפחד יישאר אך ישנה צורה) וכך גם העוצמה ו/או אופן הביטוי של הילד בנוגע לפחד. לא בכל מצב יש צורך לפנות לטיפול מקצועי. פחד בעוצמה 'סבירה' הינו טבעי ואין צורך להילחץ מכך. בהמשך אתאר מתי כדאי לפנות לטיפול.   

ביטויי פחד נפוצים אצל ילדים :

-          בכי היסטרי, רעד גופני, חריקת שיניים, כסיסת ציפורניים, היצמדות למבוגר, דפיקות לב מואצות, אודם בפנים ועוד.

כיצד כדאי לנהוג?

חשוב מאוד להתייחס אל הילד בצורה מכבדת.

לא לשלול את המצב המאיים כי מבחינתו התחושה היא מאוד קשה ואמיתית.

חשוב לנסות להיות קשובים ולגלות אמפתיה כלפי הילד ולומר משהו שעשוי יהיה להפחית את עוצמת הפחד. משהו שיראה לילד שאנו אכן מבינים לליבו ויחד עם זאת לעודד אותו למציאת פתרון ולשדר שהוא בעל חוזקות ויכולת התמודדות.

כדאי מאוד להציע ולחפש פתרון מעשי יחד עם הילד – כך יהיה לו יותר קל להתחבר אליו וליישם אותו. 

קריאת סיפור – ישנם ספרים רבים להתמודדות עם פחדים שונים, למשל : פחדרון בארון / מאיר מרסר ; דרקון אין דבר כזה / קנט ג'ק ; קוף היום וקופת הלילה / דונלדסון ג'וליה ועוד. כדאי לבחור בסיפור עם תוכן מתאים לפחד של הילד ולדבר על מה שעולה בסיפור. בדרך-כלל ילדים משתפים בעצמם את מה שהם מרגישים.

משחק- אפשר לשחק עם הילד במשחקי דמיון השלכתיים ולאפשר לילד להיפתח ולבטא את פחדיו. ניתן למשל לשחק במשחקי הצלה או 'כוח' - חיילים, גיבורי על וכד'. במשחק אנו לוקחים את הצד של ה'חלש' ונותנים לילד את הצד ה'חזק', ואם הילד לוקח דווקא את הצד החלש- תחילה נשתף פעולה עם זה, אך לאט לאט ננסה להעביר אותו לצד החזק. ניתן לו תפקיד חדש, נחזק ונתמוך בדמות הגיבורה, כביכול, ובעצם, אנו תומכים בילד עצמו. נתפעל מיכולתו ונאמר משהו שיעיד על הכוחות שלו להתמודדות.

מתי כדאי לפנות לטיפול? כדאי לפנות לטיפול רגשי מקצועי, אם ניסיתם את שיטותיכם וכלום לא עזר, וגם כאשר הפחד או החרדה מגיעים לשלב בו הם מקשים על התפקוד ומשבשים עבור הילד את שיגרת חייו וחיי הסובבים אותו. 

כיצד טיפול רגשי באמצעות משחק מסייע לילד להתמודד עם פחדים ?

הטיפול במשחק מסייע לילד להתמודד עם הפחד בדרך של משחק אשר איננה מאיימת עליו. הילד מגיע לחדר הטיפול אחת לשבוע ובאמצעות המשחק עובד על קשייו. לאחר שלב של רכישת אמון עם המטפל, הפחד צף ועולה באופן טבעי במגוון סיטואציות משחקיות עם המטפל. באמצעות המשחק, הילד מבטא את הפחד שלו ומשתחרר ממנו. בנוסף, הוא גם עשוי לקבל כלים ולפתח דרכי התמודדות יעילות. 

בהצלחה.