חז"ל אמרו כי 99 מתוך 100 מקרי מוות הם בשל פשיעת האדם לעצמו ולבריאותו ורק אחד מתוך המאה הוא מוות מידי שמיים.
כתוב הכל בידי שמיים חוץ מיראת שמיים, יראת השמים וקיום הוראות "היצרן" הוא הקב"ה הבורא את האדם, שנתן לנו מיד בבריאה את עץ החיים והחוקים שישמרו על אורך חיי האדם.
בתלמוד "מסכת נידה" מוסבר שביכולת האדם לשנות את גורלו, כתוב כך בהרבה מקומות ביהדות וניתנות ההוראות לרפואה מונעת.
אתן כאן חלק מן ההוראות החשובות למניעת מחלות לפי היהדות.
נכתב "ונשמרתם מאד לנפשותיכם" דברים ד' טו'
"רק הישמר לך ושמור נפשך מאד" דברים ד'
ואמר הרמב"ם –גדול הרופאים כי:
"הואיל והיות הגוף בריא ושלם, מדרכי השם הוא, הרי אי אפשר שיבין או ידע דבר מידיעת הבורא והוא חולה, לפי כך צריך להרחיק אדם עצמו מדברים המאבדים את הגוף ולהנהיג עצמו בדברים המברים והמחלימים"
כלומר טבע הגוף להיות בריא, אי הידיעה מביאה למחלות, אדם חייב ויכול לשמור על אורח חיים המשמר את הבריאות ואף מבריא ממחלות ולהימנע מדברים, מעשים ותזונה הגורמים מחלות, כלומר זו בחירה שלנו לחיות באיכות חיים ובריאות.
יש הוראות בתורה, בשולחן ערוך ובחסידות.
איך ומה לאכול נכון, מתי וכמה.
כיצד לגרום לאכול נכון ולאפשר לגוף לספוג מן המזון את מה שמחיה אותו ולפנות מהגוף הפסולת הנותרת מן המזון.
מתי לישון.
המלצה לפעילות ספורטיבית. -תורמת לפעולת המעיים ועיכול טוב של המזון - לפינוי הפסולת - פסולת שאינה מתפנה גורמת לזיהומים ומחלות.
הרמב"ם אומר כי אדם מתעמל, אין החולי בא עליו הוא יהיה חזק יותר, אנרגטי ולא יסבול מכאבים.
מבחינת תזונה יש להרבות בפירות וירקות ויחד עם זה לשמור על אכילתם טריים ונקיים, מומלץ להתחיל את היום בשתיית מים ולאחר מכן מספר פירות טריים.
בארוחות מבושלות, לא יותר משני תבשילים בארוחה ומומלץ לשלב סלט חי או ירק מבושל.
(אם שילבנו ירק מתוך שני דברים זה אומר שלא נאכל לעולם פחמימות עם חלבונים באותה ארוחה.)
תזונה לפי הרמב"ם מונעת מחלות ותורמת לתהליך של ריפוי עצמי.
כמו כן מייחס הרמב"ם חשיבות לבריאות הנפש וקורא לכך "ההיגיינה של הנפש" הכוללת ניקוי רגשות שליליים כמו כעס, עצב, קנאה, מצבי לחץ, מתח וחרדה, המביאים למחלות קשות ואפילו למוות ונותן דרכים להפיכתם לרגשות חיוביים.
זה הזמן ללמוד איך לשמור על הבריאות שלכם - קבלו במתנה את המדריך לבריאות שלמה
אור רובין מומחית לרפואה מונעת אמן אור - אמן לבריאות ואור לחיים - המרכז לרפואה מונעת קבלי במתנה את המדריך לבריאות שלמה אתר: http://www.amenor.co.il/ מייל: info@amenor.co.il
