איך להתמודד עם חרדות ופחדים? 

איך להתמודד עם חרדות ופחדים?

פחדים וחרדות מפתחים בנו אומץ וגבורה

אישה אחת מכרה ותיקה ולה 4 ילדים, משבחת באוזניי את בנה השלישי : " כמה חכם, חזק, בעל תושייה, יזם, עצמאי. כי יש לו הכי הרבה אומץ" אמרה האישה בפסקנות תוך שהיא משווה בינו לבין אחיו.

הרהרתי בדבריה ומכיוון שהכרתי טוב את כל ילדיה יכולתי להבחין שבנה השלישי היה זה שהיה לו קל יותר, הוא היה כזה שלא מפחד מדברים, לא סבל מחששות מרובים או חרדות. לעומתו האחים שלו היו חרדים יותר,חששנים,וסבלו מפחדים לרוב, יחד עם זאת הם עשו ופעלו,עבדו,והקימו משפחות.

למעשה, זה שלא נדרש לאומץ רב נתפס על ידי אימו כאמיץ יותר, ואילו אחיו שהיה להם הרבה יותר צורך בלהתגבר היו למעשה אמיצים מאוד, כי מהות האומץ היא התגברות על פחדים וחששות.

וכך אנחנו בני האדם יש בנו פחדים וחששות מסוגים שונים, ואנחנו, בכל מעשה שלנו, נדרשים לאומץ, ועל כן אנחנו אמיצים ביותר, אבל בגלל שאנחנו חווים את הפחד והחשש אנחנו מגדירים את עצמינו כפחדנים או חלשים- וזה לא כך כלל !  למעשה אנחנו גיבורים ואמיצים ועלינו להתייחס לעצמינו ככאלה וכך תשומת הלב שלנו לאומץ וגבורה תטפח את האומץ והגבורה ויכולותינו יתפתחו.

בחורה צעירה שהגיעה לטיפול בחרדות מאוטובוסים, היא סיפרה שהייתה לה תקרית לא נעימה באוטובוס  ומאז ובמשך שנים היא לא עולה על אוטובוסים וגם מפחדת לנסוע במכונית כי לפעמים המכונית עוצרת ליד אוטובוס, כך שהיא נוסעת באופניים והולכת ברגל, דבר המקשה עליה.

יותר מהקושי התחבורתי יכולתי להבחין בקושי שלה מול עצמה, היא חשה עצמה חלשה והדימוי שלה היה נמוך.  וזהו הדבר שאני נתקלת בו לרוב עם מטופלי חרדה וגם אלו שסובלים מדרגות שונות של פחדים וחששות- הדימוי העצמי הוא נמוך דבר הגורם להחרפה של הסימפטומים.

את הבחורה הצעירה הזו ראיתי כגיבורה, כמי שהתגברה ומתגברת כל יום, גם באופן שבו היא מנהלת את חייה, עובדת, יוצאת לבלות עם חברים, הולכת לים ובכל הפעולות היומיומיות היא מפתחת את האומץ שלה, ובכך היא גיבורה.

עכשיו כשהיא רואה את האומץ והגבורה היא מתחזקת ורואה עצמה מסוגלת ליותר מפעם לפעם, לראות אוטובוס מרחוק...ולהתגבר,אומץ!

זוהי הצעה לראות את חיינו אחרת, לראות את החלק האמיץ כשריר שמתחזק תוך כדי שימוש, לתת תשומת לב לאומץ ולהתגברות ופחות לפחדים ולחרדות ובכך לאט,  לאט להטות את הכף אל העוצמה שלנו והבריאות המיטבית שלנו.

אין ספק שלפעמים יש לנו צורך לקבל עזרה בתחילת הדרך כדי לעלות על הנתיב שממנו נוכל לעזור לעצמינו.

הילה אשל- טיפולים בלחץ,פחדים וחרדות.

הילינג, אימון אישי, מטאמורפאזה.

נייד :   052-2435276

מייל:   Eshel.hila@gmail.com

פייסבוק: https://www.facebook.com/HilaEshelHolist