10 מחסומים המונעים ממך לאהוב את עצמך ולפנות לאכילת יתר - חלק ב' 

 10 מחסומים המונעים ממך לאהוב את עצמך ולפנות לאכילת יתר - חלק ב'

האם את מרגישה שיש משהו פנימי בך שמונע ממך באמת לאהוב את עצמך? במאמר הקודם דנו בחמשת המחסומים הפנימיים הבאים: פרפקציוניזם, שיפוטיות, אשמה ורגשות אשם, רגשות מודחקים ואמונות מגבילות. במאמר זה אציג לך 5 מחסומים פנימיים נוספים שמונעים ממך לאהוב את עצמך:

1.      השוואה

אנחנו משוות את עצמנו לאנשים אחרים כל הזמן. אנחנו עושים את זה אוטומטית. אנחנו משוות את הגוף שלנו לשל נשים אחרות, את ההישגים שלנו, הרכוש שלנו ואפילו את מערכות היחסים שלנו. השוואה איננה בעיה אם יש בה העצמה של שני הצדדים ומשתמשים בה להשראה ומוטיבציה. לדוגמא: 'אני אוהבת את הסגנון שלה. היא מהווה עבורי השראה להתלבש כך'.

הבעיה עולה כאשר אנחנו מבצעות השוואות בדרך שבה מישהו זוכה ומישהו מפסיד. כשאנו משוות את עצמנו למישהו אחר או מישהי אחרת בצורה שכזאת אנו חוות קנאה ומרגישות הרבה פעמים חסרות תקוה לגבי היכולת שלנו להראות כמו האדם שאנו מקנאות בו או להשיג את מה שהוא השיג בחיים. אנחנו מאמללות את עצמנו עם מחשבות מדכאות ומתסכלות שגורמות לנו להרגיש רע לגבי עצמנו.

השוואה מעודדת שיפוטיות של עצמך ושל אחרים. היא נובעת מחוסר של הערכה עצמית והכרה בערך האינהרנטי שלך. להשוות את עצמך בדרך הזאת זה בדרך כלל הרגל רע. את יכולה להתחיל לשבור את ההרגל הזה עם ההבנה שאת בדרך הייחודית שלך. כשאת אוהבת, מקבלת ומעריכה את עצמך, הצורך שלך להשוות את עצמך לאחרים נעלם. את מעריכה את מי שאת, כפי שאת ונחה באופן בטוח בידיעה של הערך האמיתי שלך.

2.      תחרותיות

תחרויות היא בעייתית מכיוון שכל הגישה של מפסיד–מנצח יכולה להיות מגבילה ומנוגדת לתפיסה המרחיבה והאפשרית דרך פרדיגמה של מנצח-מנצח. עליך לזכור שאת לא בתחרות עם אף אחד והמטרה היחידה שלך היא להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך. ככל שאת אוהבת את עצמך יותר, כך את מסוגלת יותר להתחבר, להושיט יד ולעזור לאחרים ולהגיע למצב הזה של ניצחון של שני הצדדים.

3.      לא ראויה

האמונה של לא מגיע לי או אני לא ראויה שמתקבעת הרבה פעמים בתקופת הילדות גורמת לנו להרגיש שאסור לנו לאהוב את עצמנו. אנחנו מאמינות שמכיוון שעשינו דברים מסוימים בעבר, טעינו, התנהגנו בצורה מסוימת או בגלל האופי שלנו או הפגמים שבנו, אסור לנו לקבל ולאהוב את עצמנו. האמת היא שלא ראויה זוהי רק אמונה מגבילה ומוטעית והיא איננה נכונה לגבי אף אדם. מגיע לנו לאהוב את עצמנו רק מתוך היותנו קיימים בעולם. זהו צורך בסיסי וחיוני לאהוב את עצמנו ולהרגיש אהובים על ידי אחרים וברגע שנערער על האמונה הזאת של לא ראויה לאהבה, המחסום הפנימי הזה יתפורר.

4.      חוסר כנות ויושרה עצמית

להיות כנה עם עצמך זה הכרחי אם את רוצה לגלות ולרפא את מה גורם לך להשתמש באוכל כדי להימנע מהרגשות שלך.

כשאת משקרת לאנשים אחרים או לעצמך או לא עומדת בהסכמים או התחייבויות, את פוגעת בהערכה העצמית שלך ואז קשה לך יותר לאהוב ולכבד את עצמך. לכן זה חשוב שכדי שתוכלי לעמוד בהבטחות שלך לעצמך, אל תציבי מטרות לא הגיוניות בנוגע לגוף שלך, לאוכל או לכל דבר אחר, מטרות שאינך יכולה לעמוד בהם ושיגרמו לך להרגיש רע ולהתאכזב מעצמך בכל פעם מחדש, אלא הציבי מטרות הגיוניות שתוכלי לבצע ולהרגיש גאה בעצמך. בנוסף, אל תתחייבי לדברים שאינך יכולה או רוצה לעשות רק כי לא נעים לך או כי את פוחדת ממה שיחשבו עליך. היי כנה עם עצמך לגבי מה שאת באמת רוצה ובטאי את זה החוצה.

5.      חוסר בסליחה עצמית

יכול להיות שעשית טעויות בעבר או נכשלת הרבה פעמים וקשה לך לסלוח לעצמך על מה שקרה. עליך לזכור שאת אנושית וטעויות הן חלק מהדרך שלנו להתפתח וללמוד. חשוב שבמקום להאשים, להוקיע ולבקר את עצמך, תתחילי להבין, להכיר ולסלוח לעצמך על הטעויות שלך, מה שייתן לך תחושת הקלה ויהווה פתח לשחרור ושינוי.

אם את לא תסלחי לעצמך על  פעולות ומחשבות של קנאה, רחמים עצמיים, מניפולציה, קורבנות, שיפוטיות, כעס או כל דבר אחר, את תשאירי את עצמך בכלא של אשמה, בושה ושיפוטיות ובסוף גם תענישי את עצמך באופן מודע או לא מודע או תחבלי בהצלחה שלך ובאושר שלך. סליחה מרפאה ומשחררת רגשות שליליים והיא הדלת לאהבה, חופש ושחרור העבר ומי שאת לא.