מטרת המאמר הינה לסייע לכם בתהליך בחירת מאמן המתמחה בהפרעת קשב וריכוז.
אנשים עם הפרעת הפרעות קשב וריכוז (ADHD), מתקשים להתמודד עם תכנון וביצוע של משימות, ניהול זמן, התמודדות עם שינויים, ארגון וסדר - פעולות אלו עשויות להיות קשות ומתסכלות, מאמן שמתמחה בהפרעות קשב וריכוז יכול לעזור לכם!
מה מאמן המתמחה בהפרעת קשב עושה?
מאמן להפרעות קשב וריכוז עוזר לזהות חוזקות ונקודות הדורשות שיפור. למאמן יש ידע ייחודי על הפרעת הקשב והשפעתה, לכן הוא יכול להתאים אישית את האסטרטגיות להתמודדות יעילה. המאמן מסייע למתאמן לקבל לחייו את הפרעת הקשב ולהיות יותר בשליטה. המאמן שומר על המתאמן ומספק תמיכה, מרכיב שהוא כה הכרחי להצלחת התהליך.
לעיתים, קשה לאנשים להבחין בהבדל בין מאמנים למטפלים. אימון להפרעות קשב וריכוז אינו טיפול בהפרעת קשב וריכוז. המאמן אינו מוסמך להתמודד עם קשיים ומחסומים טראומתיים, רגשיים ופסיכולוגיים. המאמן בהחלט מסייע בהתמודדות עם הפרעת הקשב ובשליטה עליה, אך הוא לא מטפל בהפרעה עצמה.
אז מה צריך לבדוק?
1. בדיקת רקע ותחום התמחות:
הפרעות קשב וריכוז ולקויות למידה מהוות תחום ספציפי ביותר. לכן חשוב לבחור מאמן בעל התמחות בתחום זה. בשל העובדה כי על הפרעת הקשב "מתלבשים" קשיים נוספים, יש יתרון משמעותי לבחירת מאמן המגיע מרקע פסיכולוגי או רקע של עבודה סוציאלית.
2. חיפוש ניסיון דומה רלוונטי:
חשוב לברר לגבי ניסיון של המאמן באימון "סוגי" מתאמנים דומים – ילדים, מתבגרים, הורים, מבוגרים, יזמים.
3. לדבר עם המאמן:
חשוב לשאול את המאמן את כל השאלות על הרקע שלו ועל תהליך האימון, וזאת כדי להעמיק את ההבנה לגבי הניסיון המקצועי והתאמת תהליך האימון למתאמן.
4. העדפת מפגשים פנים אל פנים:
עקרונית, ניתן לבצע אימון לבעלי הפרעות קשב וריכוז בטלפון, אך זו אפשרות שפחות מתאימה לאדם עם הפרעת קשב וריכוז שזקוק למגע ולמפגש אמיתי למניעת הסחות דעת. למרות זאת, בהחלט יש יתרון לשיחות טלפון לחיזוק והכוונה בין המפגשים או לתכתובות עדכון והכוונה בדוא"ל לצד האימון המעשי.
5. ציפיות מציאותיות:
אימון בהתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז אינו "קסם" והמאמן אינו פותר את כל הבעיות. כל שינוי לוקח זמן ומצריך עבודה. לכן חשוב להגיע לתהליך עם ציפיות מציאותיות ולהבין כי המתאמן חייב לעשות את העבודה. התשובה נמצאת בפנים והמאמן עוזר לכם להגיע אליה בדרך האופטימאלית!
6. לסמוך על תחושת הבטן שלך:
מעבר להתמחות מקצועית וניסיון, יש חשיבות רבה לכימיה בין הצדדים, זה קריטי להצלחת האימון.
תקופת אימון מינימאלית
אימון לבעלי הפרעות קשב וריכוז כולל לרוב תקופה מינימאלית של 4 חודשים ותשלום מראש, זאת על מנת לייצר התחייבות לתהליך. אנשים עם הפרעות קשב עשויים לאבד עניין לאחר כמה מפגשים, ההתחייבות גורמת להם להתמיד ולהצליח.
בחרת מאמן – מתחילים לעבוד!
לאחר בחירת מאמן להתמודדות עם הפרעת קשב וריכוז, מתחילה העבודה. הפגישה הראשונה ואפילו השנייה הינה ארוכה וכוללת היכרות מעמיקה בין הצדדים ועם המקרה האישי של המאומן, הגדרת מטרות והבהרת תהליך האימון. האימון הינו אישי ומאוד דינמי, ישנן "משימות בית" לתרגול וביצוען קריטי להתקדמות וצמיחה. תהליך האימון הוא שותפות בין הצדדים, אך המתאמן עצמו אחראי להתקדמותו.
לסיכום: מטרתו המרכזית של אימון להפרעות קשב וריכוז היא שינוי האופן בו אתה תופס את עצמך, השיא של האימון הוא הבנה כיצד להתמודד עם הקשיים ואיך לאמן את עצמך להצליח. בחירת מאמן היא שלב חשוב בהצלחה בדרך המשמעותית והמעצימה הזו.
בהצלחה!
אשמח לסייע לכל שאלה - www.yael-arian.co.il
יעל שגיא - אריאן עובדת סוציאלית מוסמכת ומאמנת מומחית לסטודנטים ומבוגרים עם קשיי קשב
