12 טיפים לעצירת ההצטננות כבר מחר 

עיקצוץ בגרון. ראש כבד. גוף כואב. ובכן גופך מפתח משהו. מבוגר ממוצע מצטנן שלוש פעמים בשנה, כל הצטננות שכזו נמשכת בממוצע כתשעה ימים. ניתן לעצור את ההצטננות לפני שהיא מתפרצת ומשתלטת על גופינו, ולהרגיש טוב יותר כבר מחר.

להלן 12 טיפים אותם מומלץ ליישם עם תחילת הופעת הסמפטומים:

• שתייה מרובה של מים, תה קמומיל, ג´ינג´ר, לימונדה חמה ומיצים טבעיים. מרק עוף זאת תרופה מצויינת שמוכיחה את עצמה בכל פעם מחדש.
• בצל ודבש להקלה על תסמיני שיעול וליחה.


• קומפרסים חמים ורטיות חרדל על החזה והגב להקלה על שיעול וכאבים.


• גירגור מים עם מלח - הוסיפו חצי כפית מלח לכוס מים חמים. מלח סופג את המים העודפים מרקמות הגרון, מפחית את הדלקת, ומנקה את הריריות והמגרים מחלקו האחורי של הגרון.


• אמבטיית מלח - למים יש את היכולת לספוג את האנרגיות העודפות והמיותרות הנמצאות בגופנו וגורמות לתסמיני המחלה, ולמלח יש את היכולת למוסס אותן.
מלאו מים באמבט והוסיפו כמות נדיבה של מלח. כנסו, תהנו, תתרווחו, תנשמו ותרגעו.


• נשימה נכונה – לנשום עמוק, לאפשר לאוויר נקי, חדש, רענן וטרי להיכנס ולחדור עמוק ככל שניתן. לחזור לנשום כמו תינוקות. לנשום מהבטן. נשימה דרך האף ולא דרך הפה.


במשך שש השעות הבאות..


• אם ניתן דלגו על עבודה וחזרו הביתה לנוח - הגוף יכול להדוף את הנגיף טוב יותר אם מאפשרים לו לנוח היטב.


• הקפדה על היגיינה - כדי להימנע משיתוף החיידקים עם אחרים, הקפידו על שטיפת ידיים באופן קבוע או השתמשו בג'ל חיטוי על בסיס אלכוהול. חטוי משטחים אשר באו במגע עם אנשים חולים (מקלדת מחשב, ידיות וכו').


• פעילות גופנית קלה יכולה לחזק את מערכת החיסון. הכוונה היא לפעילות גופנית קלה מאוד, תוך שמירה על קצב פעימות הלב תחת 100.


בסופו של היום..


• תזונה בריאה יכולה לעזור לחיזוק המערכת החיסונית. העדיפו ארוחה הכוללת חלבון כמו בשר רזה, דגים, או שעועית, בשילוב דגנים מלאים כמו אורז מלא והרבה ירקות עשירים בנוגדי חמצון. 
• 
• תפנקו במקלחת חמה לפני השינה, אדי המים החמים פותחים את דרכי הנשימה.


• צללו למיטה לשינת לילה טובה.

למחרת..

מרגישים טוב יותר?

 אם אתם מרגישים רע יותר או מופיעים סימפטומים נוספים כגון חום, הקאות, כאבי ראש חזקים אלו אינם סימפטומים של הצטננות, אלא של משהו אחר כגון שפעת או דלקת. במקרה כזה מומלץ להיבדק ולטפל בדרכים נוספות.
דרך טבעית לטיפול בשפעת או בדלקות הינה טיפול באמצעות פראניק הילינג. 

חורף נעים וקל.