שינת תינוקות בחודשים הראשונים לחייהם 

תינוקות לרב אינם ישנים לילה שלם ברציפות בחודשים הראשונים לחייהם. 

עקב אי רציפות בשנתם של תינוקות בלילה, המחסור בשעות שינה של הורים בשבועות ובחודשים הראשונים לחיי התינוק, כל כך גדול עד שקשה להבין כיצד הם מצליחים לתפקד במשך היום.

החדשות הרעות הן שעד שהתינוק יגיע לגיל 5-6 חודשים, לא ניתן יהיה לשנות באופן משמעותי את מאפייני השינה שלו.

החדשות הטובות - ישנן מספר פעולות שניתן לנקוט ע"מ לשפר מעט את המצב בינתיים.

ראשית, כשאתם משכיבים את התינוק לשנת הלילה החשיכו את חדרו. כשחשוך, הגוף מפריש את הורמון המלטונין שאחראי על השינה.

שנית, וודאו כי הטמפרטורה בחדרו נעימה. הטמפרטורה המומלצת ע"י משרד הבריאות, נכון ל 2013, היא 21-23 מעלות צלזיוס. וודאו כי התינוק לבוש היטב בתנאי טמפרטורה אלה. 

שלישית, צרו טקס שינה. טקס שינה הוא רצף פעולות המבוצעות בזמן ובסדר קבוע לפני ההרדמה. הוא מסייע לתינוק להבחין בין זמן ערות לזמן שינה, להתכונן לשינה ואף מקל עליו את הפרידה מהוריו לקראת השינה.

רביעית, היענו לבכי התינוק במהירות כאשר מתעורר בלילה. האכילו אותו, הוא זקוק לארוחות ליליות בשלב זה. היענות מהירה לבכיו מגבירה את הסיכוי שיחזור לישון בקלות לאחר שיאכל. דחו את הניסיון לחנך אותו לדלג על ארוחות ליליות לגיל המתאים.

חמישית, במהלך ערות בלילה, שמרו על האווירה "הלילית". רצוי לא להאיר את החדר, לא לדבר, לא לצחוק ולא לשחק.

לבסוף, אל תמנעו מהתינוק שינה ביום, שנת היום אינה משפיעה על שנת הלילה.

אני מקדישה את המאמר הזה למישהי יקרה לי שלא ישנה בלילות מאז שבתה נולדה, כבר כמעט חודשיים. אני מאחלת לך שהמצב ישתפר והלילות שלך יהיו טובים יותר. אם זה לא יקרה מעצמו, אנחנו נדאג לך ללילות נפלאים כאשר הקטנה תגיע לגיל 5-6 חודשים.

אני מזמינה את כל ההורים העייפים, שמלאו לתינוק שלהם 5-6 חודשים, לפנות אלי, ולשמוע פרטים על תהליך ייעוץ שינה.

בגיל כזה, יש הרבה מה לעשות!

האתר שלי: www.alef-taff.co.il

פרגנו לי בלייק בדף הפייסבוק: www.facebook.com/alef.taff