האם אנחנו באמת צריכים גמילה ממתוקים והאם הגמילה ממתוקים באמת תעזור לנו?
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר

האם אנחנו באמת צריכים גמילה ממתוקים והאם הגמילה ממתוקים באמת תעזור לנו? 

מאת    [ 05/11/2013 ]
מילים במאמר: 600   [ נצפה 886 פעמים ]
מאמרים


 
 

הרשם כעת לרשימת התפוצה!
קבל דיוור אוטומטי על מאמרים חדשים
בנושאי בריאות ורפואה
דואר אלקטרוני:


המשפט הבא בוודאי נשמע לכם מוכר "אני ממש מכור/ה למתוק" או "אני לא יכולה להפסיק לנשנש את העוגיות האלה" וגם "אם רק הייתי מפסיק/ה עם המתוקים בטוח הייתי מוריד/ה 10 קילוגרם".

הרזים שבננו בטוחים שאלו פשוט תירוצים של שמנים – מי לא אוכל מאכלים מתוקים? אבל התמכרות? נו באמת..

רזים  אלו בטוחים שהשמנה מאכילת מתוקים היא תוצאה של עודף אכילת ממתקים, שוקולד ועוגות.

האמת, הם בעצם צודקים, אכילת עודף מאכלים מתוקים אכן גורמת להשמנה.

אבל..

השאלה האמיתית היא האם עודף צריכת המזון ה"מתוק", זה שיש בו כמות גבוהה של סוכר, האם זו התמכרות או סתם גרגרנות?

ישנה חשיבות עצומה להבחנה זו בין התמכרות לבין עודף צריכה.

אם מדובר בעודף צריכה של מזון מתוק, הרי שהפתרונות שמציעים גורמים שונים בשוק הדיאטות, ל"גמילה" אין להם מקום.

גמילה ניתן לעשות רק למי שהוא מכור!

תהליך של גמילה מצריך ראשית הגדרת האדם שאמור לעבור את אותה גמילה, כמי שמכור לנשוא הגמילה.

אם את/ה לא מכור/ה , לשם מה עליך לעבור גמילה?

אם את/ה לא מכור/ה, אין לך כל צורך בגמילה!

הדיון בנושא צריך להתחיל בהגדרות - כיצד בכלל מוגדרת התמכרות?

התמכרות היא מצב של תלות פסיכולוגית ולעיתים גופנית, בחומר או בפעילות כלשהם.

התמכרות מתאפיינת בהתנהגות כפייתית שנועדה להשיג את אותו גירוי. התנהגות זו ממשיכה גם כאשר היא מובילה להשלכות שליליות ובאה על חשבונם של צרכים חשובים אחרים, פסיכולוגיים וגופניים כאחד.

האם אכילת מאכלים מתוקים יכולה להיחשב כהתמכרות?

התשובה לכך פשוטה – אם אכילת המאכלים המתוקים באה על חשבונם של צרכים חשובים יותר, פסיכולוגיים וגופניים כאחד, זו אכן התמכרות.

האם אדם אשר אוכל כמות עצומה של מאכלים מתוקים, כאשר הוא יודע בוודאות כי אכילה זו מסוכנת לבריאותו, יכול להיחשב כמכור למתוקים?

התשובה היא חד משמעית – כן!

עכשיו, אחרי שהגדרנו את הבעיה אפשר לעבור לחלק השני של השאלה ששאלנו בכותרת – האם הגמילה תעזור לנו?

גם כאן התשובה היא חד משמעית – כן

גמילה יכולה לעזור לטיפול בהתמכרות, אולם לא כל גמילה!

מחקרים רבים שנעשו בתחום הוכיחו כי ההתמכרות למתוקים זהה במאפייניה להתמכרות לסמים!

ואם לא די בכך, קיים קשר צולב בין התמכרות לסמים להתמכרות למתוקים באופן שבו מתמכרים לסמים פעמים רבות מתמכרים למתוקים, ולהפך, מכורים למתוקים הופכים בנוסף גם למכורים לסמים.

התברר כי המסלולים הנוירו-ביולוגיים במוח המשמשים אצל מכורים לסמים ואצל מכורים למתוקים זהים, הן בנוירו-רצפטורים (קולטנים), נוירו-טרנסמיטורים (מתווכים כימיים) ובמרכז ההנאה.

לעובדה זו יש חשיבות עצומה בכל מה שקשור לגמילה.

ומדוע?

שוק הדיאטות מוצף בשיטות גמילה שונות ומשונות אולם לרובם מכנה משותף והוא "שכנוע עצמי".

מכוני גמילה שכאלו יוצאים מנקודת הנחה כי הבסיס להתמכרות למתוקים הוא פסיכולוגי בלבד ולכן בתהליך של אוטוסוגסטיה (שכנוע עצמי) ניתן יהיה לטפל בהתמכרות ולשחרר את המכור מהתמכרותו.

אולם התייחסות רק לצד הפסיכולוגי של הבעיה לא תפתור אותה באמת.

ברור כי להתמכרות יש מרכיב פסיכולוגי, והמכורים יצרו בתודעה שלהם את הקשר שבין מתוק לטוב או לנכון או למנחם או למתגמל או כל קשר אחר.

אולם מאחר והצד הפיזיולוגי, הגופני, הנו מרכיב משמעותי ביותר בתהליך הגמילה, הרי שגמילה שמתמקדת אך ורק בצד הפסיכולוגי לא "תספק את הסחורה".

בין מכוני הגמילה השונים יש כאלו שאפילו הרחיקו לכת בתפיסת "השכנוע העצמי" שלהם והם מסתפקים בטיפול שכול כולו מחוות פסיכולוגיות (אחיזת אבנים חמות, הרחת קטורת וכו') ולדעתם מחוות אלו יפעילו תהליכים פסיכולוגיים אצל המטופל אשר יגרמו לו "גמילה עצמית".

לצערי גם בנושא של גמילה ממתוקים, כמו בתהליך של דיאטת הרזיה, אין קיצורי דרך.

תהליך גמילה אמיתי צריך לשלב לצד ניתוק הקשר הפסיכולוגי עם המאכלים המתוקים גם את הניתוק הפיזיולוגי של המכור ממושא ההתמכרות שלו – ותהליך זה גם לוקח זמן וגם מצריך הרבה כוחות נפש מצד הנגמל.

יצחק רינסקי בוגר בהצטיינות של בית הספר לרוקחות, הפקולטה לרפואה של האוניברסיטה העברית בירושלים.    שימש כמנכ"ל במספר חברות בתחום הביו-פארמה והציוד הרפואי.   "המדריך האחרון - חיים נכון" הנו ספר הדרכה המסביר באופן הפשוט ביותר כיצד לרדת במשקל ללא דיאטה. המדריך מלווה את הקורא, צעד אחר צעד, בדרך לירידה מהירה במשקל, ללא דיאטות כסאח או תפריטי דיאטה משוגעים באופן כזה שהתוצאות ישמרו לאורך שנים. "המדריך האחרון" ניתן להורדה באתר: www.diet-guide.info

מקור המאמר: Articles.co.il/יצחק רינסקי

אהבת את המאמר? שתף בבקשה!

תגיות של המאמר:

תגובות למאמר:

  • ציטוט אקדמי של המאמר לפי כללי APA:
    רינסקי, יצחק . (05/11/2013).  האם אנחנו באמת צריכים גמילה ממתוקים והאם הגמילה ממתוקים באמת תעזור לנו?. [גרסה אלקטרונית]. אתר מאמרים.
    נדלה בתאריך:01/04/15 מ:https://www.articles.co.il/article.php?id=162939

  • ציטוט אקדמי של המאמר לפי כללי MLA:
    רינסקי, יצחק . "האם אנחנו באמת צריכים גמילה ממתוקים והאם הגמילה ממתוקים באמת תעזור לנו?" . [גרסה אלקטרונית]. אתר מאמרים. 05/11/2013
    נדלה בתאריך:01/04/15 מ:https://www.articles.co.il/article.php?id=162939

  •  מאמרים אחרונים בקטגוריה השמנת יתר
      bullrtl למה מומלצת דיאטה דלת פחמימות לפני הניתוח קיצור קיבה?
      bullrtl גורמים סביבתיים להשמנת יתר
      bullrtl על ילדים, השמנת יתר ושגיאות הוריות נפוצות
      bullrtl הגעתם לגיל שאפשר להתחיל [חלק ב']
      bullrtl הגעתם לגיל שאפשר להתחיל [חלק א']
      bullrtl להרזות בחורף
      bullrtl מתנות קטנות- שינוי תפיסות שגויות בכל הנוגע לפעילות גופנית
      bullrtl הכירו את הקייל- זה בריא לכם
      bullrtl פורים שמח ודל קלוריות
      bullrtl חם בלב ובגוף [אבל זה עולה לכם בהמון קלוריות!]
      bullrtl מדוע קשה כל כך לשמור על המשקל בחורף?
      bullrtl למין ולגיל שלכם יש השפעה ישירה על סיכוי ההצלחה של הניתוח שלכם
      bullrtl לרדת במשקל בשביל לעלות בשכר
      bullrtl לעצור את ההתמכרות למזון על ידי ניתוח בריאטרי
      bullrtl במידה ובמדידה ננצח את משקל היתר


     מאמרים נצפים ביותר בקטגוריה השמנת יתר
       תפריט לתזונה נכונה
       אם אעשה כפיפות בטן אוכל להוריד את הכרס. ?
       אפשרויות התמודדות עם השמנת ילדים ובני נוער
       כל מה שרצית לדעת על ''מעקף תריסריון''
       כל מה שרצית לדעת על שרוול קיבה
       הפרעות אכילה: אנורקסיה נרבוזה ו בולימיה נרבוזה - מאפיינים ודרכים לטיפול
       ניתוח שרוול קיבה כושל
       הסלק
       הכל על מעקף קיבה
       השמנת בני נוער? לא בעיה של עשירים...
       סטיוויה התחליף הטבעי לסוכר.
       ניקוי רעלים מהגוף
       כל מה שרצית לדעת על ניתוח הצרת קיבה
       כל מה שצריך לדעת לפני ניתוח
       איך למנוע קרישי דם ותסחיפים לאחר ניתוח?


    מאמרים

    ©2014
    כל הזכויות שמורות

    מורנו'ס - שיווק באינטרנט

    אודותינו
    שאלות נפוצות
    יצירת קשר
    יתרונות לכותבי מאמרים
    מדיניות פרטיות
    רשימת כותבים
    כותבים מומחים
    עלינו בעיתונות
    מאמרים חדשים
    פרסם אצלנו
    לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
    כניסה למערכת
    יתרונות לכותבי מאמרים
    תנאי השירות
    הנחיות עריכה
    לבעלי אתרים:



    מדיה חברתית:
    חלון מאמרים לאתרך
    תנאי שימוש במאמרים
    ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS
    כתיבת מאמרים

    מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב