שינה היא אחד הנדבכים החשובים ביותר בחיינו, ואנו מבלים כשליש מהחיים בשינה. במהלך השינה, ובמיוחד אצל תינוקות, פעוטות וילדים, מופרשים הורמונים שונים, לרבות הורמון הגדילה, וכל מערכות הגוף, לרבות מערכת החיסון, מתפתחות ומתחזקות.
בעיה - בכל נושא ותחום - מוגדרת ככזו, אם היא מטרידה ומפריעה. מצב נתון כלשהו ייחשב על ידי אדם אחד כמעשה שבשגרה ועל ידי אדם אחר כבעיה טורדת.הדבר נכון, כמובן, גם בנושא שנת הקטנטנים. יהיו הורים שעבורם מצב, שבו מגיע אליהם ילדם באמצע הלילה למיטה וישן שם עד הבוקר, הוא מצב מקובל ואפילו מהנה, ואילו אחרים יזדעקו שכך הם אינם יכולים להמשיך ולו ללילה אחד נוסף.
אני מגדירה הרגלי שינה טובים ושינה איכותית ללא בעיות, כמצב שבו אנו משכיבים את ילדנו לישון במיטתו, אומרים לו לילה טוב, יוצאים מהחדר ונפגשים עמו מחדש בשעות הבוקר, לאחר לילה רצוף של שינה. כל מצב אחר, של הרדמות קשות ומאתגרות, תלות בגורמים שונים כדי להירדם, שינה מחוץ למיטה, לילות מלאי יקיצות וכדומה - מוגדר בעיני כבעיה שניתן ללמוד איך לתקנה.
אם גם אתם רואים את הדברים כך, אך אצלכם בבית זהו אינו המצב - תהליך של ייעוץ שינה בהחלט יסייע לכם לעשות את השינוי ולבצע מהפך. לעומת זאת, אם אתם מרגישים בנוח עם המתרחש בביתכם, וטוב לכם ככה - אז גם אם כל העולם אומר לכם אחרת - כנראה שאינכם מוכנים לשינוי ואינכם מעוניינים בו - וגם זה בסדר גמור!
מאוד יכול להיות, שבחלוף תקופה מסוימת, תחליטו שדי, אתם רוצים לשנות את פני הדברים וחשוב להיות פתוחים לאפשרות הזו. לכן, בדקו את עצמכם מדי פעם, ראו האם אתם שלמים עם מצב העניינים וזכרו כל הזמן את ההשפעה שיש לשינה איכותית על הבריאות והרווחה של ילדיכם ושלכם.
דר' דורית שלו - יועצת שינה לתינוקות וילדים בשיטת "לילה טוב"
אימייל: Sleepwell.dsgmail.com
פייסבוק: https://www.facebook.com/Dr.Dorit.Shalev?ref=hl
