המזונות הבריאים ביותר שאותם מומלץ לאכול כמה שיותר. 

המזונות הבאים מחזקים מאוד את מערכת החיסון, נותנים שפע של אנרגיה וחיוניות,מרזים ובריאים ביותר.
עלים ירוקים: חסה מכל סוג שהוא,עלי :מנגולד, חרדל, רוקאט,תרד, סלק,.
ירקות: אבוקדו, אפונה, ארטישוק, בטטה, במיה, בצל, ברוקולי, גבעולי סלרי, גזר, דלעת, כרוב ניצנים, סלק, עגבניה, גמבה, צנון, קולורבי, שורש סלרי.
אגוזים לא קלויים: אגוזי : בראזיל, מקדמיה, מלך, ערמונים, פקאנים, צנוברים, שקדים, פיסטוקים.
זרעים וגרעינים לא קלויים: גרעיני: דלעת, חמנייה, פשתן, שומשום.
דגנים: אורז בסמטי, אורז מלא, בורגול, דוחן, כוסמין, כוסמת, קינואה, שיבולת שועל, שיפון, שעורה.
קטניות- רצוי מונבטות: אזוקי, חומוס, שעועית :לבנה, חומה,שחורה, מנומרת, עדשים, פול.
צמחי תבלין: אורגנו, זנגויל, חילבה, זעפרן, טימין, טרגון, כמון, מיורן, נענע, עלי דפנה, ציפורן, קינמון, רוזמרין, ריחן= בזיליקום, שומר, פטרוזיליה, שמיר, כוסברה.
פירות חיים: כל סוגי הפירות .פירות יבשים פחות מומלצים .
זכרו: אם תאכלו מזון מלא חיוניות וחיים, גם אתם תהיו מלאי כוח חיים וחיוניות.