כל אדם שסובל מעודף משקל [ וגם אנשים רזים] מודע לכך שכמות הדיאטות והעצות היא עצומה. גם באינטרנט וגם בספרות הכתובה ניסיתי בעבר המון סוגים של דיאטות ואפילו ניתוח קיצור קיבה [ הידוע כ " טבעת " ].בסופו של דבר כלום לא הצליח. בדיאטות השונות הייתי מאד רעב ונשברתי כעבור יום לפעמים באותו יום. וגם בניתוח החזקתי מעמד זמן קצר ולא רק שחזרתי למשקלי אלא אף הוספתי עוד הרבה. כאמור לאחרונה קבלתי החלטה וניסיתי למצוא דיאטה [ יותר נכון דרך חיים קבועה ] שתתאים לסדר יומי בעיקר לצרכים הנפשיים שלי [ כי הבנתי שכל עוד הצורך הנפשי לא מושג הדיאטה מיועדת לכישלון בטוח] ושלא אהיה בה רעב ושאפילו לא נדרשת פעילות גופנית מיוחדת [ אני אמנם משתדל לעשות הליכות על בסיס יומי אבל אני לא מרגיש שזה הדבר העיקרי שעוזר לתהליך הנפלא בו אני נמצא ואותו אני משתף אתכם.] בקיצור חיפשתי ומצאתי שיטה שמשותפת לכמה דיאטות מצליחות בינהם : שרה רז ודיאטת הלחמניות, חלי ממן, אולגה רז ודיאטת הלחם, ודיאטת 3 השעות של חורחה קרוז [ שאגב פירסם על כך ספר מפורט עם הוכחות מדהימות להצלחה. מאד מומלץ!! ].
הרעיון המשותף לכל השיטת הללו : א- פחמימות ובעיקר לחם לא רק שאינם משמינות אלא אף תורמות להרגשת השובע ולירידה קבועה [ אמנם איטית יחסית אבל עדיף לאט וקבוע מאשר דיאטת בזק שמיועדת לכישלון בטוח ] ב- אכילה כל 3 שעות המורכבת מארוחות קטנות הכוללות פחמימה חלבון שומן ירקות ופירות. התברר ש: א- העובדה שאוכלים 6 ארוחות במהלך היום כל כמה שעות [ ושותים אחרי כל ארוחה כוס מים ] מאפשרת תחושת שובע רוגע ושביעות רצון ב- האוכל מגוון טעים ומאפשר אינסוף אפשרויות של צבעים טעמים וריחות מדהימים! וזה תורם רבות לצורך הנפשי עליו דיברתי, כי אוכלים בשמחה ומתוך הנאה שאוכלים תפריט בריא מאוזן שמתאים לצרכים בבנפשיים שלנו ולסדר היום שלנו. שבעים יורדים במשקל ומרגישים נפלא! כך שלאור כל זאת , בניתי תפריט שמתאים לי מאד ,שאני שמח בו מאד ושומר עליו אדיקות [ שכחתי לציין שמותר פעם בשבוע ארוחה מפנקת של מזונות שאינם דיאטטיים בסך של 700 קלוריות וגם כאן האפשרויות רבות והצורך הנפשי כל כך בא על סיפוקו. :) ] כאמור ירדתי1ירדתי 24 קילו ב שלושה חודשים, ו" השמיים הם הגבול " אני מקווה שנהנתם מהמידע ותמצאו שהוא מועיל גם לכם.
מי שמעוניין לשמוע עוד פרטים ולהצטרף אלי להצלחה ולרדת במשקל בקלות ובהנאה מוזמן ליצור קשר
טלפון : 0507760201 מייל : rabinerl1@gmail.com
אשמח אם תיצרו עימי קשר במייל : href="mailto:rabinerl1@gmail.comrabinerl1@gmail.com">">rabinerl1@gmail.com
ואשוחח איתכם על כל הדברים הנפלאים שכתובים כאן.
תודה ובהצלחה לכולנו יוסי
