כללי התנהגות לרוכב המתחיל בשטח
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

כללי התנהגות לרוכב המתחיל בשטח 

מאת    [ 21/02/2008 ]
מילים במאמר: 224   [ נצפה 2236 פעמים ]

 
 
כללי התנהגות לרוכב המתחיל בשטח

מאת : יוסי משען מאמן אופניים וכושר גופני מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט
כלל חשוב שכדאי לזכור קסדה ומומלץ גם כפפות...

קילומטר בשטח אינו זהה לקילומטר בכביש. הרכיבה בשטח מתישה מאוד את הרוכב במיוחד את זה שאינו מורגל בכך.

מומלץ להתחיל בצורה הדרגתית לא למהר. הקשיבו ליכולות שלכם ואל תנסו להראות לשטח מיהו הבוס. חפשו מסלולים דווקא קצרים אולי מאלה שאתם רגילים אליהם נסו קודם מסלולים שהם בעיקר במגמת ירידה. לימדו את השטח לאט. היות ואנחנו מדברים על רכיבת שטח במקומות רבים אין כל כך קליטה סלולרית כדאי מאוד להיערך לתקלות קצת יותר משמעותיות מאלה שאנו מצפים להן ליד הבית.

רכיבת שטח מתרחשת בכל עונות השנה ולכן בימים חמים יחסית יש לבצע הערכה קפדנית של כמות המים.

התקלות בשטח לא דומות לשום דבר אחר. לכן ודאו לפני היציאה כי האופניים שלכם תקינים והברגים מחוזקים בכל הנקודות האפשריות.

על האופי המתיש של רכיבת השטח אין צורך להרחיב כשמחברים את זה ליום רכיבה שלם המתחיל מוקדם מאוד בבוקר ונמשך עד אחר הצהריים או הערב. מדובר במאמץ אצים על כן יש צורך בתזונה נכונה. אפשר לגוון על ידי משקאות איזוטוניים חטיפי אנרגיה פירות ופירות יבשים. מומלץ לא להגיע לתחושת רעב בזמן הרכיבה.

בכל הטיולים בשטח כמובן אם תגיעו מוכנים החוויה תהמם אתכם. הנופים ותחושת הדהירה שלכם על האופניים במרחבים הבלתי נגמרים.

אז קדימה צאו לשטח. הכל כאן לפניכם. זו חווית הרכיבה האולטימטיבית.


יוסי משען מאמן כושר גופני אישי מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט ובית הספר למאמנים topspin במילנו
http://www.freewebs.com/yossi_mishan
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב