טיפים להורים המלווים את ילדיהם בתהליך ההרזיה והמודעות לתזונה נבונה.
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

טיפים להורים המלווים את ילדיהם בתהליך ההרזיה והמודעות לתזונה נבונה. 

מאת    [ 16/02/2008 ]
מילים במאמר: 274   [ נצפה 1292 פעמים ]

 
 
התהליך של שינוי הרגלי תזונה ומודעות לאכילה נכונה איננה קלה לאיש, לכן ברצוני לצייד אותכם בכמה טיפים שתוכלו לעזור ולתמוך בתהליך שילדכם עובר:
1. השתדלו לעודד אותו עם כל ירידה במשקל- ולו הקטנה ביותר ולעודדו על ההחלטה לקחת אחריות על בריאותו וצורתו החיצונית.
2. לשדר לו כל הזמן שאת התהליך הוא עושה, על כן חשוב שייקח אחריות עליו.
3. להשתדל לא להכניס הביתה חטיפים או מזונות שעלולים להפיל אותו: אויבים לא מכניסים הביתה.
4. חשוב מאוד שיהיה אוכל מוכן בצהריים כשחוזר מבית- הספר, כדי שלא יתנפל ויאכל מכל הבא ליד.
5. לשדר לו כל הזמן שהוא לא מסכן שעובר שינוי הרגלי אכילה אלא עוזר מאוד לעצמו: לגדילה, תורם לדימוי עצמי, מסייע בריכוז בלימודים ועושה משהו נפלא למען עצמו וגופו.
6. להשאיר צלחת עם ירקות חתוכים על השיש לנשנושים.
7. כדאי שבחורף יהיה בקביעות סיר מרק או סלט כלשהו כדי שאם יהיה רעב לפני שעת הארוחה או בנוסף לארוחה, יוכל לאכול ממנו כמה שירצה.
8. להשתדל לאכול בארוחות אתו את המזונות שהוא אוכל לאות סולידריות, לדוגמה : לעבור מטיגון לאפיה או אידוי, או: לצרוך גבינות עד 5%, להרבות בירקות ועוד... - הרגלים שיעזרו לכל בני הבית.
9. להקפיד על שעות אכילה פחות או יותר קבועות,להכנסת הגוף לרוטינה מסוימת,לא לדלג על ארוחות, לא להגיע למצבי רעב: לאכול בשעות הקבועות גם כשלא רעבים כדי לא להתנפל על האוכל ולאכול פי כמה.
10. רצוי להחזיק בבית כמה מוצרי דיאט או דלי קלוריות כמו: ארטיקים, יוגורט, לחם קל, פתית מחיטה מלאה,פופ קורן ללא שמן- במיקרו, חטיף בריאות ועוד.
10.הגובה הצפוי לבנים הוא חיבור סכום גובה ההורים +13 לחלק התוצאה ל-2. אצל הבנות מחברים את סכום גובה ההורים , מפחיתים 13 ומחלקים את התוצאה ל-2.
המון הצלחה, אור ואהבה, דורית מאיר
דיאטנית, נטורופתית, , מנחת סדנאות ייחודיות להרזייה ותזונה נבונה ל:ילדים, נוער ומבוגרים, העובדות על הרובד הפיזי, הנפשי והרוחני בשילוב אימון אישי COACHING להרזייה הנושאות תוצאות מדהימות. טיפולים פרטיים בהרזיה ובבעיות בריאות שונות . מומחית לרקיחת שמנים ארומאטיים וקרמים בקוסמטיקה טבעית,מקבלת מטופלים בקליניקה יפה בהוד השרון ובמרכז כפר-סבא.
טלפון: 097444715, 0544266880, כתובת האתר:WWW.DORIT-MEIR.COM
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב