האמת על הדרך לרדת במשקל ולהשתחרר מאכילת יתר - לא מה שחשבתם!
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

האמת על הדרך לרדת במשקל ולהשתחרר מאכילת יתר - לא מה שחשבתם! 

מאת    [ 20/05/2013 ]
מילים במאמר: 316   [ נצפה 1313 פעמים ]

 
 

לאחר אינספור דיאטות וניסיונות לרדת במשקל אנשים רבים מרגישים מתוסכלים מכך שהם לא מצליחים לרדת במשקל או לשמור על משקל תקין. 

זה בדרך כלל קורה בגלל מספר דברים:


    • רוב האנשים מאמינים שהדבר שצריך לעשות בכדי לרדת במשקל הוא דיאטה ולאחר שהם עושים מספר דיאטות ולא מצליחים בהם, הם מסיקים מכך דברים שליליים על עצמם. אך האמת היא שהשמנה ארוכת טווח לא ניתן לפתור באמצעות דיאטה כי דיאטות לא מטפלות בסיבות האמיתיות להשמנה ולא משנות מחשבות ואמונות מהיסוד. דיאטות לא עובדות והם למעשה אף משמינות ומכניסות אותנו למעגל שלילי של ירידה ועלייה במשקל שוב ושוב.
    • יש להבין את ההיגיון שמאחורי ההשמנה ואכילת היתר – זה לא קשור לאוכל עצמו, אכילה רגשית היא למעשה מנגנון התמודדות עם תחושת חרדה וחוסר נוחות שעולה כאשר יש לנו צרכים לא מסופקים (כמו אהבה, שייכות, ביטחון והגנה) שאנחנו לא מצליחים לספק אותם או לא חושבים שנוכל לספק אותם.  משום כך, כל עוד לא מטפלים באכילה הרגשית ובצרכים שמתחת,  המשקל שהוא הסימפטום, יחזור שוב ושוב.  

 

צריך לזכור ש:

אם ניסיתם משהו בעבר וזה לא הצליח, זה לא מעיד על כך שאתם לא מסוגלים להצליח או שיש משהו לא בסדר איתכם, זה רק אומר לכם מה לא לעשות שוב ושעליכם לפעול ובעיקר לחשוב בדרך אחרת כדי לקבל תוצאות אחרות. 

 

ישנם הרבה אמונות, מיתוסים ודעות שגויות לגבי אכילת יתר והשמנה. הרבה מהם הגיעו ומונצחים על ידי תעשיית הדיאטות.

ההנחות והאמונות שעומדות מאחורי הדיאטות הם שבכדי לרדת במשקל ולהפסיק אכילת יתר צריך:


    • כח רצון
    • שליטה עצמית
    • משמעת עצמית
    • להתענות
    • לאכול קצת
    • לאכול אוכל מסוים
    • לשנוא את איך שאנחנו נראים ומי שאנחנו
    • לא להתפתות

 

אך כל ההנחות האלו הן אינן נכונות ומובילות בסופו של דבר לתוצאה ההפוכה - השמנה חוזרת ורגשות שליליים הולכים וגוברים כלפי עצמנו וכלפי הגוף שלנו.

 

הצעד הראשון לשינוי הוא אם כך מודעות והבנה של התהליך של האכילה הרגשית וההשמנה ומה שמוביל לכך...

אורנה צפריר - מדריכה נשים לשחרור מאכילת יתר רגשית ומנגנוני התמודדות אחרים, בתהליך מעצים ומשחרר של התפתחות אישית בקורסים ומוצרים אינטרנטיים. אתר: http://ornazafrir.weebly.com לצפיה ב-5 הדרכות חינמיות לשחרור מאכילה רגשית: http://ornafreevideos.weebly.com

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב