מפלצות ושדים בתהליך המיון - או איך להתמודד בהצלחה עם הפסיכולוג

אחד מהמבחנים המלחיצים ביותר בתהליכי המיון ליחידות המובחרות הנו המפגש עם הפסיכולוג.

רק המחשבה על הראיון הקרוב הצפוי למועמד ליחידה מובחרת מלחיצה. הידיעה, שזהו אירוע חד פעמי וחשוב מאוד לקרייירה הצבאית משפיע מאוד על ההתנהלות של המועמד בשלב זה. בנוסף, הרגעים האחרונים לפני הכניסה לחדר הפסיכולוג הנם הרגעים הקריטיים המלחיצים ביותר. ללא הכנה מתאימה, הלחץ יגבר וישפיע השפעה ישירה על הריאיון כולו. לחץ הדם עולה. הדופק חזק ומהיר. הזיעה מתפשטת והדריכות עולה. זוהי אינה הדרך הטובה ביותר להכנס לריאיון. בשיחות רבות שניהלתי עם מועמדים ליחידות המובחרות, העידו שהיה להם רצון עז לחפש מקום מסתור, להיעלם, של יובש בגרון, קוצר נשימה ואפילו חולשה כללית. רבים מעידים שהחוויה הזאת היתה גורם מכריע בהתנהלות שלהם במהלך הריאיון והדרך שבה הציגו וענו על שאלות. הם ידעו היטב עד כמה הריאיון קריטי.

כמו כל דבר שנעשה בהכנה למבחני המיון ב"מתגייס", הדבר היחיד שאליו אנחנו מתייחסים הנו מה שקורה בין האוזניים שלנו, במוח. הלחץ שנוצר בנו מורכב מתהליכים קוגנטיביים של פרשנות, ציפייה, הידע שלנו על העולם ומשתנים נוספים.

ללחץ שנוצר לפני המפגש עם הפסיכולוג הממיין יש וריאציות רבות ודרגות חומרה. הנה כמה מהתבטאויות הנפוצות יותר: חרדת ביצוע, פאניקה, חרדת ראיון, פאניקה מראיון, מחנק, עצבים, חשש ומתח, התעסקות עם החרדה בשיחות אינסופיות אודות הצפוי, בישנות, עיכוב חברתי, חרדה חברתית ועוד.

עובדות על מתח במפגש עם הפסיכולוג הממיין.

כדאי לדעת שההבנה אודות המתחולל בקרבו, יאפשר למועמד ברגעים אלו להתמודד בהצלחה עם המפגש המלחיץ. אם כך, הצעד הראשון להשגת שליטה על תגובת פחד היא דווקא להתיידד ולהכיר את "האוייב". לחץ ראיון מול פסיכולוג ממיין זה דבר נורמלי. כך, שאם אתה בן אדם, סביר להניח שאתה הולך לחוות לחץ.

מתח שנוצר מריאיון משפיע על רוב האנשים, אפילו על מראיין מנוסה שעשוי למצוא עצמו מתראיין.

סביר להניח שלא נוכל לבטל לחלוטין מתח מראיון, ובכל זאת האימון וההכנה לקראתו יאפשרו למתראיין לנהל את עצמו בתוך הריאיון ולהפיק את התשובות הנכונות, ההתבטאויות המוערכות והמחוות אשר יוצרות תקשורת בינאישית מועילה. ככל שהמועמד יצבור כלים קוגנטיביים להתמודד מול ריאיון, כך יצליח יותר בו.

מועמדים רבים נוטים להקל ראש במפגש מול הפסיכולוג למרות שבפועל, בזמן הריאיון הלחץ והמתח קיימים ומשפיעים השפעה ישירה על התפקוד שלהם.

מכות מתח ראיון היא לא על להיות מושלם או על להיות נטול פחד. זה העניין של התאמה וניהול החרדה שלך ולהשתמש בו כדי לתדלק את הביצועים שלך. מה גורם ללחץ ראיון?

כשאנחנו יוצאים לבלות עם חבר או חברה לבית הקפה או לפאב, אנחנו חשים משוחררים וקלילים. אולם, ברגע שיוודע לנו שלמפגש מצטרף מומחה זר שינטר את השיחה ויאסוף מידע אודותינו, החוויה תהיה שונה לחלוטין.

אז למה זה קורה?

הכימיה בגופך משתוללת כדי שתתכונן לקראת המפגש עם הפסיכולוג.

הדריכות וההמתנה ברגעים לפני הכניסה לחדר, עשויים להתפרש בעצבנות בעוד שהסימפטומים אמנם דומים אבל הם מגיעים ממקומות שונים. דבר זה יוצר חשש שמא אתה עומד להיכשל ולהביך את עצמך.

המתח הזה מוביל למתח נוסף בגלל שאתה מתוח. מה שגורם לך לדאוג מדוע אתה דואג וכך, המעגל השלילי נמשך.

ריכזנו עבורכם כ- 70 סימפטומים של מתח שעשויים להופיע לפני המפגש מול הפסיכולוג הממיין ובמהלכו.

אם ברצונך ליצור "שקט במערכת" שנותנת לך כוחות ויכולת להתמודד תחת לחץ קיצוני, הכנה מתאימה תאפשר לך לפתח את הדברים הבאים:

ההכנה למבחני המיון חייבת להיות אחד על אחד. רק כך, ניתן להכשיר את המועמד. מהלך כיתתי, או קבוצתי לעולם לא יוכל לתת מענה לפרופיל האישיותי של המועמד.

רן אדוני, הוא מאמן בחברת "מתגייס" – העוסקת בהכנת מועמדים למבחני המיון ליחידות העילית של צה"ל. הכנסו לאתר : www.mitgayes.co.il