דיאטה לפני החתונה -מיתוסים לחצים ואיך מתגברים על כל זה
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

דיאטה לפני החתונה -מיתוסים לחצים ואיך מתגברים על כל זה 

מאת    [ 08/04/2013 ]
מילים במאמר: 499   [ נצפה 1870 פעמים ]

 
 

גם את שמעת על המיתוס הזה שהקילוגרמים נושרים לבד לפני החתונה?
ובכן אם לא שמעת אז את עוד תשמעי...ויש עוד כמה "ניחומים" נחמדים שנוטים להטיח בנו הנשים לפני החתונה כמו: "לא יהיה לך תאבון.." ," השמלה תרזה אותך ..." ו- " את תהיה עסוקה כל כך שלא תחשבי על אוכל..."

ובכן, זה לא נכון בכל המקרים, חשוב לדעת שיש המון מקרים שדווקא לפני חתונה יש סיכוי גדול לעלייה במשקל  וזאת בגלל אכילה לא מסודרת ולא מזינה בשילוב עם לחצים שאת שרויה בהן לפני החתונה ולא מודעת שהם גורמים לך לאכילה רגשית מיותרת.

דוגמאות קטנות ללחצים האלו הן לדוגמא: סגירת אולם שיתאים גם למשפחה של חבר שלך מצד שני שלא יהיה רחוק מידי לחברים לעבודה כדי שכולם יבואו, חיפוש די ג'י שמכיר את השירים שאהבת לשמוע בצבא כי חייב חייב חייב נוסטלגיה לחברות וכמובן צלם שמתמחה בפוטושופ ויכול כבר למחרת לשלוח לך לפחות 50 תמונות שאת רוצה להעלות לפייס ולתייג את כל המשפחה וחברים המדהימים שלך....

הכל נראה ומרגיש כל כך לחוץ ומהיר ובלי לשים לב מידי פעם  כשאת עסוקה בהכנות את מוצאת את עצמך עם מגש פיצה אחרי 3 חתיכות וכמובן קולה ליד כדי להירגע כשלמחרת על המשקל את לא מבינה איך יכול להיות שעלית קילו אחרי שאתמול לא אכלת כלום חוץ מהפיצה...

זה מה שנקרא  אכילה רגשית  והיא לא תעזור לך לרדת את ה2-8 קילו שאת רוצה לרדת לפני החתונה מה שגם חשוב לדעת שכשהגוף בלחץ הוא לא נותן לשומן להתפרק , לא משנה איזה דיאטה תעשי.

לכן , יש צורך במיוחד לפני החתונה לעבוד על המקום הרגשי לשם שינוי ההרגלים אשר  מעכבים אותך בחיים. זה  בשילוב עם  דיאטה אמתית ולא דיאטת כאסח שמורידה  רק את משקל הנוזלים בגוף יכול לקרב אותך לשמלה החלומית בצעדי ענק!

אלו מספר טיפים שיעזרו לך להפוך את התפריט לבריא ומזין על מנת לרדת במשקל :

בראש ובראשונה להוריד כמה שיותר :

מזונות מעובדים- כי  למה לאכול משהו שעבר עיבוד , זיקוק, בישול, טיגון, צלייה אפייה, אידוי, שהוסיפו לו כימיקלים, סוכר, מלח, תמציות טעם, חומרים משמרים מונוסודיום גלוטמט ועוד דברים שכבר הפכו אותו לפלסטיק בטעם עוף...

לחם/ ספגטי מחיטה מלאה- חיטה מתעכלת פחות טוב, מעכבת ירידה במשקל  והרבה אנשים אלרגיים אליה ולא יודעים זאת . מה כן מומלץ- לחם שיפון מלא- משביע יותר ומתעכל טוב יותר. למי שקשה לקבל טעמים חדשים כדאי לדעת שלטעם חדש לוקח סך הכל 3 שבועות להתרגל .

מיץ פירות- מכיל הרבה מאוד סוכר בלי סיבים תזונתיים. כוס מיץ תפוזים טבעי עשוי מ5 תפוזים לפחות! מה שאם היינו אוכלים טרי לא היינו מצליחים לגמור לעולם.
 מה כן מומלץ?- תה ירוק ומים, רק השינוי הזה יוריד מכן 2 קילו.

כדאי שהתפריט היומי יהיה מגוון ויכלול מזונות כגון דגים, בשר, קטניות, פירות וירקות וטחינה על מנת שתקבלי כמות מספיקה של ויטמינים ומינרלים חיוניים כמו אומגה 3, ברזל, ויטמין C וסידן.

נ.ב עם כל שינוי כזה בתזונה פוחת החשק למתוק ולשוקולד

אחרי כל היתרונות האלו, ההמלצה שלי היא להתחיל לאט וכל שבוע לנסות פעם אחת המלצה אחת, מי יודע אולי בסוף תתאהבי בדרך ובגוף החדש שלך?

בהצלחה!

 

מירית ברודט מאמנת תזונה לירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא


חפשו אותי גם בפייסבוק לטיפים נוספים ומוטיבציה לירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא


 

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב