כואב לך? את עייפה? את לא מתפקדת טוב? - פשוט תצחקי! 

אם את מרגישה כאב או עייפות, אם את מרגישה תסכול, כעס גדול ואפילו פחד על כך שאין לך עוד כוחות להתמודד, ואת פשוט לא יודעת מה לעשות – יש פתרון.

את רוצה להרגיש טוב? פשוט תצחקי. כן, כן, הצחוק משחרר רגשות שלילים. האנרגיה של הצחוק משפיעה על כל הגוף לטובה, משפרת את תפקודי המערכות השונות ובעיקר מגבירה את תחושת האושר.

הפילוסוף היווני דיוגינס אמר: "הצחוק הוא משכך כאבים" ואף שלא היו לו אמצעים מדעיים להוכיח זאת, הוא לא אמר דבר מה רחוק מהמציאות. יתרה מכך, חוקרים אנתרופולוגים בני ימינו מצאו הוכחות כי הצחוק היה ידוע בכוחות הריפוי שלו בתרבויות עתיקות רבות:

* במאה הרביעית ביוון העתיקה נכתב ספר בדיחות, לחיזוק הנפש והגוף. ליתר דיוק היה זה אוסף של 265 בדיחות שנכתב על ידי
   פילוסוף בשם הירוקלס ורטוריקן בשם פילגריוס.

* במאה ה-13 מנתחים עשו שימוש בצחוק כדי להסיח את דעתם של החולים בזמן ניתוחים מכאיבים, למעשה הם השתמשו בצחוק
   כסם מאלחש.

* בשנת 1872 כתב צ'רלס דרווין מאמר בשם: "הבעת רגשות באנשים ובבעלי-חיים". במאמר זה טען דרווין כי כאשר אנו צוחקים
   מחזור הדם הופך להיות מהיר יותר, העיניים שלנו בורקות יותר ונוסף צבע על פנינו. המוח מגורה על-ידי זרימת דם מוגברת ומגיב
   לכוחות הרוח.

כיום אחד החוקרים הגדולים של השפעת הצחוק על האדם הוא ד"ר פריי ויליאם, שהקדיש שלושים שנה מחייו לחקר פוטנציאל הריפוי הטמון בצחוק.

בראיון שנתן בשנת 1991 אמר: "ההומור משנה את האדם. כוח השפעתו אינו מסתיים באזור הצוואר, הוא מלווה בזעזועים של כל הגוף. הוא פורט עלינו כאילו היינו גיטרה ענקית. זו התנסות של הגוף כולו שבה משתתפות מערכת השרירים, העצבים, הלב, המוח ומערכת העיכול". 

אחד הסיפורים המוכרים בתחום הוא סיפורו של נורמן קאזנס, מחבר הספר "הראש הוא המרפא". בשנות ה-60 חלה קאזנס בפתאומיות ואושפז בבית חולים בארה"ב. הוא סבל מחום גבוה, כאבים חזקים וקושי הולך וגדל בתנועה. המחלה פגעה בעמוד השדרה וגרמה להתנוונות מהירה של אברי גופו אולם לרוע מזלו רופאיו לא הצליחו לאבחן את מקור המחלה.

לאחר כעשור, בדצמבר 1976 כתב קאזנס מאמר בכתב העת הרפואי של ניו-אינגלנד ובו סיפר על החלמתו המדהימה מן המחלה המסתורית בעזרת הצחוק. הוא סיפר כיצד גילה באופן מקרי כי צחוק שצחק במשך 10 דקות, צחוק בטן אמיתי, הקל על כאביו, הרגיע אותם ואפשר לו לישון במשך שעתיים שלמות. לאחר התגלית החל קאזנס לעורר צחוק באופן מכוון כדי להקל על כאביו, הוא צפה בסרטים מצחיקים ונעזר באחות המטפלת שהקריאה לו קטעים מספרי הומור ובדיחות, עד להחלמתו המלאה.

כיום מעלותיו של הצחוק ידועות לכל ומאוד מקובל להשתמש בו. בתי חולים רבים מארחים ליצנים כאלה ואחרים שכל תפקידם הוא להצחיק את החולים.  

השפעתו הפיזית של הצחוק – איך זה באמת עובד?

מבחינה פיזית לצחוק השפעות רבות על הגוף: הוא גורם לנשימה מוגברת ומאיץ את קצב הלב מה שמוביל לצריכה מוגברת של חמצן. ככל שצוחקים יותר כך צורכים יותר חמצן, מחזור הדם מומרץ ומערכת חילוף החומרים מגורה יותר.

הצחוק עושה שימוש באותם שרירים ובאותם איברים בהם אנו משתמשים לנשימה והוא דרך מועילה במיוחד להפעלת השרירים הללו אצל חולים אשר מרותקים למיטה.

חשוב מכול, הצחוק משחרר חומרים בין-עצביים במוח, אנדורפינים, שעוזרים לשלוט בכאב ומשפרים את המערכת החיסונית.

עצם העובדה שרוב האנשים חשים טוב יותר אחרי התקף צחוק הגון, די בה כדי להצביע על התועלת שבצחוק. הבעיה היא שמרבית האנשים החולים לא מרגישים שהם מסוגלים להתבדח או לצחוק. כאן המקום להסתייע בסרטים מצחיקים או בתכניות טלוויזיה משעשעות, סיפורי קריקטורות או כל חומר קריאה קליל אחר אשר יכול לעודד, לשעשע ולהצחיק את החולה ולהשפיע על מצבו הפיזיולוגי.

מחשבה מרפאת מציאות:

אני מאמינה כי בכוח המחשבה אנחנו יכולות לברוא את המציאות, אנחנו יכולות לקחת על עצמנו את האחריות למצבנו ולהחזיר לידנו את יכולות הריפוי העצמי שלנו.

כיום ישנן יותר ויותר הוכחות לכך שלמחשבות, למצבי הרוח, לרגשות ולמערכת האמונות שלנו יש השפעה עצומה על בריאותו הבסיסית של הגוף ועל מנגנוני ריפויו.

אם כך בנות, המסקנה היא ברורה - פשוט תתחילו לצחוק.

ממני, גבריאלה.